بذر کتان و لاغری شکم
کتان گیاهی گلدار است که مصارف فراوانی دارد. از جمله آن میتوان به ارتباط بین بذر کتان و لاغری شکم…
نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد
نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش میدهد، شامل مواد غذایی مضر و ضد سرطان زایی مانند محصولات دارای…
نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد
نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان تاثیر گذار است، شامل مواد غذایی مفید و ضد سرطان مانند سیر،…
عوارض رژیم کانادایی چیست؟
یکی از رژیمهای سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل…
برنامه رژیم لاغری شیر ؛ چگونه یکماهه ۴ کیلو وزن کم کنیم؟
رژیم لاغری شیر یک رژیم غذایی کوتاه مدت نیست. با این رژیم به آرامی وزن خود را کاهش میدهید. این…
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) نوعی رژیم لاغری با کربوهیدرات کم و چربی بالاست. در این رژیم، کل بدن، سوخت مورد…
جدول کالری مواد غذایی
دانستن کالری مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب، یک جدول کالری از برخی…
بهترین تمرین یوگا برای افزایش قد (آموزش تصویری)
تمرینات یوگا برای افزایش قد در یک ست ۱۲ مرحلهای خلاصه میشود. هر کدام از این مراحل با کشش عضلات…
معرفی رژیم شیر و ساقه طلایی + فواید و مضرات آن
بسیاری از افراد از رژیم شیر و ساقه طلایی برای کاهش وزن در کوتاهمدت استفاده می کنند. رعایت این رژیم…
لاغری ران ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی موثر
لاغری ران ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب…
آموزش ماساژ چشم و صورت به روش ساده
ماساژ چشم و صورت علاوه بر ایجاد آرامش با تمرین دادن عضلات صورت زیبایی را تضمین میکند. ماساژ منظم صورت…
معرفی و آموزش ورزش برای لاغری بغل ران
مراحل انجام ورزش برای لاغری بغل ران بدون اجرای رژیمهای طاقت فرسا و ورزشهای سنگین نیز امکان پذیر است. این…