تمرینات ایزومتریک: تقویت عضلات بدون حرکت دادن آنها
تمرینات ایزومتریک (Isometrics) راز به دست آوردن قدرت عضلانی بدون حرکت ماهیچه است. ایزومتریک یک تمرین عالی روزانه و یک…
ورزش های مفید و مضر برای زانو
ورزش های مضر برای زانوها کدامند؟ از چه حرکاتی باید اجتناب کنیم؟ چه ورزش هایی برای تقویت زانوها مناسب هستند؟…
درمان زود انزالی با ورزش؛ ۴ حرکت ورزشی موثر
زودانزالی یکی از متداول‌ترین مشکلات دستگاه تناسلی مردان حین برقراری رابطه جنسی است. یکی از بهترین روش‌ها برای درمان زود…
حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر در خانه
قوز کمر یا گوژپشتی (Kyphosis) نوعی انحنای غیر طبیعی ستون فقرات است که از عارضه‌های متداول زندگی امروزی به شمار…
معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن)
طرز صحیح نشستن، طرز صحیح حمل بار و طرز صحیح خوابیدن مواردی هستند که در حفظ و حصول وضعیت صحیح…
درمان گردن درد و اسپاسم با ۳ حرکت کششی
گردن درد یکی از مشکلات و عوارض زنگی پر استرس امروزی است. درمان گردن درد روش‌های مختلفی دارد، می‌توانید از…
آیا فشار خون بالا را با ورزش می‌توان درمان کرد؟
ورزش، یک داروی رایگان برای پایین آوردن فشار خون است. فشار خون بالا و عدم تحرک رابطه مستقیمی دارند. تغییرات…
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
دیابت یک اختلال در سوخت و ساز بدن بوده که با اختلال در تولید یا عملکرد انسولین همراه است. ورزش…
ماساژ صورت برای ایجاد گونه با ۳ حرکت ساده (آموزش تصویری)
با افزایش سن یا عدم مراقبت صحیح از پوست، عضلات گونه ممکن است دچار تحلیل یا افتادگی شوند. در مقایسه…
آموزش ماساژ شیاتسو برای صورت (تصویر متحرک)
ماساژ از معتبرترین درمان ها برای رفع چین و چروک پوست، جوان سازی و طراوت پوست به حساب می‌آید. ماساژ…
ماساژ نوزادان؛ فواید بی‌شمار آن برای مادر و نوزاد
از فواید ماساژ نوزادان می توان به آرامش نوزاد، افزایش وزن، محکم شدن عضلات بدن، تقویت دستگاه گوارش و ...…
آموزش کامل ماساژ نوزاد به صورت اصولی
ماساژ نوزاد یکی از روش‌های ایجاد حس مطلوب در نوزاد است که روش انجام آن در قسمت‌های مختلف بدن کودک…