رژیم مدیترانه ای و اصول انجام آن + نمونه رژیم ۷ روزه
بسیاری از پزشکان و متخصصان رژیم غذایی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری و حفظ سلامتی در طولانی مدت، رژیم…
معرفی مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی
مواد غذایی چربی سوز فراوانی در طبیعت وجود دارد که مصرف آن‌ها علاوه بر تأمین مواد مغذی در بدن، موجب…
رژیم زون (Zone) برای مردان و زنان چگونه است و چه فوایدی دارد؟
رژیم زون شامل ۵ وعده غذایی (۳ وعده اصلی و ۲ میان‌وعده) شامل کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. هدف این…
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی واقعیت دارد؟!
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی شامل دریافت ۱۵۰۰ کالری در روز است، حدود ۵۰۰ کالری کمتر از نیاز روزانه بدن.…
چگونه روزی یک کیلو وزن کم کنیم؟
کم کردن وزن زیاد در مدت زمان کوتاه همیشه با عوارض جانبی فراوان همراه است؛ اما گاهی برخی از رویدادهای…
رژیم لاغری یک ماهه، چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
کاهش شش کیلوگرم وزن در یک رژیم لاغری یک ماهه، جذاب و وسوسه انگیز است. اگر شما هم این رویا…
چگونه هفته ای یک کیلو لاغر شویم؟
برای اینکه بتوانیم هفته ای یک کیلو لاغر شویم، باید ۱۱۰۰ کالری کم کنیم و بدین منظور لازم است همزمان…
رژیم لاغری دخترانه مناسب دانش آموزان و ورزشکاران
توجه ویژه به هرم غذایی برای تنظیم رژیم لاغری دخترانه ضروری است. میزان کالری دریافتی روزانه برای دختران نوجوان، در…
غذا‌های مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها
در ابتدا به نظر می‌رسد که غذا‌های مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها، مواد غذایی…
چگونه از شاخص گلیسمی استفاده کنیم؟
شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن می‌توانید بفهمید کربوهیدرات‌های غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می‌شوند. این…
رژیم غذایی پگان چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
رژیم غذایی پگان ترکیبی از اصول مهم رژیم‌های وگان و پالئو است. هدف رژیم غذایی پگان این است که بتوانید…
بهترین مکمل های افزایش وزن کدامند؟
بهترین مکمل های افزایش وزن به روش‌های مختلفی به شما کمک می‌کنند، برخی مانند مکمل‌های گینر کالری مورد نیاز بدن…