برنامه رژيم غذایی ۱۳۰۰ کالری؛ ۵ کیلو لاغری در ماه
رژيم غذایی ۱۳۰۰ کالری در روز، یک برنامه غذایی متنوع است که با ایجاد کسری کالری موجب می‌شود بدن برای…
رژیم فستینگ متناوب چیست و در این رژیم لاغری چه بخوریم؟
اگر می‌خواهید در مورد چگونگی، فواید و عوارض رژیم فستینگ ۲۴ ساعته یا همان رژیم فستینگ ۱۶/۸ که به آن…
رژیم میوه خواری ؛ فواید، عوارض و برنامه غذایی برای کاهش وزن
افراد ممکن است به دلایل مختلفی مانند لاغری، کاهش وزن و سم زدایی، تمایل به پیروی از رژیم میوه خواری…
۸ معجون لاغری معجزه گر که در دسترس شماست!
آنچه در این مطلب تحت عنوان معجون لاغری به شما معرفی می‌کنیم، نوشیدنی های ساده و قابل دسترسی است که…
آب کردن چربی شکم و پهلو با ۱۰ ترفند موثر و علمی
آب کردن چربی شکم کار آسانی نیست. اما با رعایت نکاتی می‌توانید این روند را تسریع ببخشید؛ از جمله داشتن…
رژيم لاغری نظامی (۳ روزه) چیست و چه مزایا و مضراتی دارد؟
رژیم لاغری نظامی فرد را ملزم می‌کند که به مدت سه روز یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال کند…
رژیم دارچین چیست و چگونه بر لاغری و کاهش وزن موثر است؟
رژيم دارچین نمی‌تواند به طور مستقیم منجر به لاغری شود اما افزودن آن به یک رژيم غذایی لاغری و ورزش…
لیست خوردنی هایی که چاق نمی کنند (این خوراکی ها را با خیال راحت بخورید)
خوردنی هایی که چاق نمی کنند شامل سبزیجات، میوه‌ها، سیب زمینی، تخم مرغ و... می‌شوند. این خوراکی‌ها کالری بالایی داشته…
رژیم کانادایی چیست؟ آیا با عوارض این رژیم آشنایی دارید؟
رژیم کانادایی ۱۵ روزه یکی از رژیم‌های معروف دنیاست که با پیروی از آن، در طول مدت کوتاهی وزن زیادی…
۱۵ ورزش برای لاغری شکم + نکاتی برای نتیجه گیری بهتر
ورزش برای لاغری شکم از اقدامات ضروری است که هر کسی باید انجام دهد؛ چرا که چربی شکم از خطرناک‌ترین…
رژیم خام گیاه خواری ؛ مزایا، مضرات و منوی پیشنهادی
رژيم خام گیاه خواری نوعی خام خواری است که در آن تمام محصولات دامی کنار گذاشته می‌شوند. گفته می‌شود بهره‌مندی…
لاغری سریع شکم و پهلو با بی رحم ترین ترفندهای چربی سوز
لاغری سریع شکم و پهلو، علاوه بر اینکه ظاهر زیبایی به بدن شما می‌بخشد، به سلامت شما نیز کمک می‌کند…