مدیریت استرس

فعالیت بدنی، مثل پیاده‌روی یا یوگا، می‌تواند استرس را کاهش دهد. تمرین تنفس عمیق و آگاهی، استرس را کاهش می‌دهد و آرامش را ایجاد می‌کند. برنامه‌ریزی مناسب و تخصیص وقت به وظایف، کمک می‌کند تا استرس کاهش یابد. با استراحت و خواب به مدت کافی، انرژی را بهبود داده و استرس را کاهش می‌دهید. روش‌های آرامشی مثل مدیتیشن و تمرینات آرامشی، به شما کمک می‌کنند تا استرس را کنترل کنید. تغذیه متعادل و سالم، به شما انرژی می‌دهد و استرس را کاهش می‌دهد. مطالب بیشتر درباره این موضوع را در سایت ستاره مطالعه کنید.