حرکت زير بغل هالتر خم دست برعكس یا زیر بغل هالتر خم مچ برعکس یکی از حرکات بدنسازی زیربغل با هالتر است که به تقویت تقویت عضلات کمر کمک میکند. با نحوه صحیح اجرای این حرکت آشنا شوید.
ترفندهای تلگرام: در صورت فراموشی رمز تایید دو مرحله ای چه کنیم? اگر رمز دوم خود را فراموش کردید چگونه مجددا وارد اکانات خود شوید؟ ریست تلگرام راه چاره ی شماست
