تست همدلی؛ چقدر با دیگران همدل هستید؟

ستاره | سرویس روانشناسی – اغلب ما به دنبال انسان‌هایی همدل برای رفاقت می‌گردیم. در فرهنگ ما همدلی معادل سنگ صبور بودن است. اما کم پیش می‌آید که خود افراد همدل از داشتن چنین صفتی خوشحال باشند! چرا؟
اصلا همدلی یعنی چه؟ خود شما چقدر همدل هستید؟ راه‌های تقویت همدلی چیست؟ آیا همه افرادی که همدلی نمی‌کنند سنگدل هستند؟ با انجام تست همدلی، ویژگی شخصی خود را بهتر خواهید شناخت.

معنی همدلی

تست روانشناسی همدلی (سوالات تشریحی)

برای اینکه خود را در زمینه توانایی همدلی با دیگران مورد ارزیابی قرار دهید، با توجه به احساستان در مورد هر عبارت، پاسخ درست را علامت بزنید.

۱- در مواقع اضطراری احساساتی می‌شوم.
الف- ابدا (۰ امتیاز)
ب- تا اندازه‌ای (۱ امتیاز)
ج- تا حدود زیادی (۲ امتیاز)
د- خیلی زیاد (۳ امتیاز)
ه- دقیقا (۴ امتیاز)

تفسیر نتایج تست همدلی

روش‌های همدلی کردن

به چهار طریق می‌توانید همدلی کنید:
۱- از طریق تخیل و واکنش نشان دادن به شخصیت‌های خیالی. (مانند سوالات ۳ و ۸)
۲- از طریق توجه داشتن به دیگران (سوالات ۵ و ۱۰). افراد همدل بلافاصله احساسات کسانی را که با مشکل روبرو شده‌اند درک می‌کنند.
۳- از طریق تغییر دیدگاه (سوالات ۲ و ۹). افراد همدل با آنکه ممکن است موافق شخص مورد نظر نباشند، از انعطاف کافی برخوردارند تا نقطه‌نظر طرف مقابل را درک کنند.
۴- از طریق پریشانی. افراد همدل اغلب حساس هستند و می‌توانند در مواقع دشوار احساسات اشخاص ناراحت‌شده را درک کنند.

تجربه یک روانشناس از عدم توانایی در همدلی کردن 

بازیگری که قرار بود نقش مهمی را ایفا کند برای گرفتن کمک به من مراجعه کرد. کارگردان نمایش از بازی او ناراضی بود، زیرا او نمی‌توانست در نقش مردی اندوه‌زده، اندوه خود را در لحن صدایش به خوبی نشان دهد. بازیگر که وضعیت زندگی شخصی‌اش شبیه به نقشی بود که باید ایفا می‌کرد، نمی‌توانست نسبت به مردی که قرار بود نقش او را بازی کند احساسی همدلانه داشته باشد.
اغلب اوقات ناراحتی‌های دیگران را درک نمی‌کنیم، زیرا نمی‌توانیم خود را جای آن‌ها بگذاریم، و یا اگر ما هم مشکلات آن‌ها را تجربه کرده باشیم، ممکن است این تجربه چنان تألمی در ما ایجاد کرده باشد که راه احساس همدلی‌مان مسدود شده باشد. بازیگری که در داستان‌مان به او اشاره کردیم با چنین موقعیتی روبرو بود. او در اصل به خود اجازه نمی‌داد که با کسی که می‌خواست نقش او را بازی کند همدلی نماید. می‌ترسید که این کار خاطرات مرگ مادرش را در او زنده کند.

شما چقدر انسان همدلی هستید؟ مهارت همدلی و همزبانی را بلدید؟ دیگران چقدر از درد و دل کردن با شما لذت می‌برند و احساس آرامش می‌کنند؟ و در مقابل شما خودتان چقدر از داشتن این ویژگی راضی هستید؟