درمان سردرد شدید بدون نیاز به درمان پزشکی

ستاره | سرویس سلامت – از حدود دو سال پیش آزمایشاتم را بر روی سردرد و میگرن‌های مختلف آغاز نمودم. طبق نتایج من این سردردها خود بخود از بین نمی‌روند اما با این حال به نظر من استفاده از مسکن‌ها به صورت مکرر برای سلامتی شما خوب نیست. از این رو به منظور درمان سردرد بدون ایجاد مشکل جدیدتر به دنبال درمان‌های خانگی رفتم و راه‌حل های درمانی خانگی مناسبی را پیدا کردم که توانست‌ حال من را در زمان‌هایی که برای درمان سردرد های شدید و یا میگرنم نیاز به دارو داشتم بهتر کند.

راه‌های طبیعی گوناگونی را برای التیام سردرد پیدا کردم و تصمیم گرفتم آنها را با شما به اشتراک بگذارم. یکی از این روش‌ها را انتخاب نمایید و دفعه بعدی که دچار سردرد شدید از آن استفاده نمایید و ببینید که آیا برای شما نتیجه‌بخش است یا خیر.

 

درمان سردرد شدید با رایحه درمانی

اسانس‌هایی که دارای خاصیت خنک کننده و ضد التهابی دارند می‌توانند به شما کمک کنند تا از شر سردرد خلاص شوید که به این روش رایحه درمانی گفته می‌شود. ترجیح من این است که دو قاشق چایی خوری روغن نارگیل را داخل یک شیشه مناسب قرار داده و چند قطره اسانس نعناع و اسطوخدوس را به آن اضافه نمایم. سپس آنها را داخل شیشه تکان داده و پیشانی، شقیقه و بینی خودتان را در معرض این اسانس قرار دهید!

 

 

رفع سردرد شدید با چای زنجبیل

حدود ۲.۵ سانتی‌متر از ریشه زنجبیل را تهیه کنید و آن را در آب جوش بریزید. این چای خانگی در زمان واحد التهاب را مانند قرص آسپیرین و گاهی حتی بیشتر کاهش می‌دهد. چای زنجبیلی قرن‌هاست که در آسیا به عنوان درمانی برای بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شود.

 

 

کرم کپسایسین

ماده اصلی کرم کپسایسین فلفل هندی است. این نوع فلفل به کمک از بین بردن موقتی سیگنال‌های عصبی درد می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. مقداری از این کرم را بر روی سوراخ بینی خود قرار دهید چرا که بینی به سر شما یعنی جایی که مرکز درد شماست راه داشته و باعث می‌شود این درد التیام یابد.

 

 

درمان سردردهای میگرنی با بابونه 

مطالعات گوناگون اخیرا نشان داده‌اند که بابونه گاوی که از دسته گل‌های آفتابگردان است، می‌تواند در درمان میگرن موثر باشد. گفته می‌شود این گیاه با کاهش التهاب که سبب ایجاد فشار بر روی عصب‌ها می‌گردد می‌تواند از ایجاد میگرن جلوگیری کند.

 

 

حمام نمک اپسوم

سردردهای متوالی و یا میگرن‌های مختلف یکی از نشانه‌های کمبود مگنزیوم در بدن است. بسیاری از اعمال حیاتی بدن شمابه مگنزیوم وابسته است اما بسیاری از افراد به اندازه کافی در رژیم غذاییشان آن را جا نمی‌دهند. یکی از راه‌های ساده برای جذب مگنزیوم به بدن خوابیدن در وان حاوی نمک اپسوم است.

 

 

تسکین سردرد با کمپرس داغ و سرد

هم سرما و هم گرما می‌تواند در کاهش سردرد تأثیرگذار باشد که البته شاید به نظر عجیب برسد. یک کیسه یخ و یا یک کیسه از سبزیجات یخ زده در یک حوله قرار داده و حوله را روی سرتان قرار دهید. همچنین می‌توانید به کمک دوش و  یا پد گرم، گرما را به قسمت پشت گردنتان برسانید. گرما همچنین باعث تسکین عضلاتی می‌شود که مسبب ایجاد درد در سر می‌گردند.

 

 

جلوگیری از خسته شدن چشم

خیره شدن به صفحه کامپیوتر برای زمان طولانی بدون شک باعث سردرد شما می‌گردد. مهمترین نکته درباره جلوگیری از خستگی چشم استراحت‌های منظم برای چشم است. پیشنهاد می‌شود هر ۱۵ دقیقه یک بار  از پشت کامپیوتر بلند شوید و سپس چشمانتان را برای لحظاتی بر روی چیزی در حدود ۶ تا ۹ متر آن طرف‌تر متمرکز نمایید. یکی دیگر از نکاتی که باید برای جلوگیری از خستگی چشم به آن توجه نمایید این است که پیشنهاد می‌شود روشنی و کانتراست مانیتور خود را در سطح پایین تنظیم نمایید. شما همچنین پای مانیتور خودتان را در سطح مناسب برای چشمتان تنظیم کنید و آن را حداقل ۳۰ سانتی‌متر از چشمانتان فاصله دهید.

 

 

کاهش سردرد با ورزش

ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد که نتیجه آن کاهش سردرد است. ورزش برای کل بدن مفید است و به طور کلی بدن را آرام می‌کند و از این رو، شدیدترین سردردها هم می‌تواند توسط ورزش کافی بهبود یابند.

 

 

آبرسانی به بدن در سطح کافی

یکی از مهمترین دلایل سردرد‌های شدید، مشاهده علائم کم آبی در بدن است. بسیاری از مردم آب کافی مصرف نمی‌کنند و سردرد یکی از مهم‌ترین نشانه‌های کمبود آب در بدن است. روزانه حداقل ۴ تا ۶ لیوان آب بنوشید تا بدین وسیله از بسیاری از سردرد‌های معمول جلوگیری نمایید.

 

 

درمان خانگی سردرد با سرکه سیب 

سرکه سیب یکی از راه‌های مناسب و در دسترس برای زمانی است که سردرد عود می‌کند. سرکه سیب یک درمان طبیعی برای شرایط مختلف بدن از جمله فشار خون بالا، آلرژی، مشکلات مرتبط با کبد چرب، بازگشت اسید چرب به مری، سوزش معده و مشکلات سینوسی و سردرد است. در صورتی که دچار سردرد هستید سرکه سیب می‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. برای استفاده از این نوع درمان یک قاشق غذاخوری از سرکه سیب را در یک لیوان آب داغ قرار دهید و این ترکیب را طی ده دقیقه بنوشید. شاید پس از مدتی به این نتیجه برسید که به مقدار کمتر و یا بیشتری برای سردردتان نیاز دارید اما پیش از آن با مقدار پیشنهاد شده شروع کنید و سپس مقدار مناسب آن را تخمین بزنید.

 

 

چه راه حل‌های خانگی دیگری برای درمان سردرد وجود دارد؟ تجربیات خودتان را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید.

برگرفته از: onegoodthingbyjillee