نویسنده: امیر آزادی
بروزرسانی: 8 شهریور 1400
باید به این مسئله توجه کنیم که یک دوچرخه نو تناسب کمی با مشخصات بدن شما دارد، بنابراین قبل از آغاز ورزش باید زمان کوتاهی را برای بهبود این ویژگی اختصاص دهیم. اگر دوچرخه خود را به تازگی خریداری کرده اید، تنظیم ارتفاع زین دوچرخه یکی از اولین مواردی است که باید به آن اهمیت دهید تا از دوچرخه سواری خود بیشترین لذت ممکن را ببرید، و از طرف دیگر ایمنی و سلامت بدن را حفظ کنید. متدهای متنوعی برای تنظیم ارتفاع زین دوچرخه وجود دارد، اما در این مقاله با روش علمی % ۱۰۹ آشنا می شوید.
تنظیم ارتفاع زین دوچرخه با روش ۱۰۹%
این روش مناسب ترین و دقیق ترین ارتفاع زین را برای شما مشخص می کند. روش %۱۰۹ مبنای علمی دقیق و حساب شده ای دارد. در این مقاله علم این روش را توضیح نمی دهیم، فقط این را بدانید که متد %۱۰۹ دقیق ترین ارتفاع زین را به شما می دهد.
قدم اول: در کنار یک دیوار بایستید و یک کتاب ضخیم را بین پاهای خود قرار دهید، بالاترین نقطه کتاب را بر روی دیوار علامت بزنید. در این روش کتاب را تا جایی که ممکن است به سمت بالا بیاورید، اما مطمئن شوید که صاف و قائم باشد.
قدم دوم: فاصله بین نقطه علامت زده شده تا سطح زمین را با متر اندازه بگیرید.
قدم سوم: ارتفاع ایده ال و مناسب زین دوچرخه از طریق ضرب این فاصله در ۱.۰۹ بدست می آید.
نتیجه: ارتفاع مناسب زین دوچرخه فاصله بین محور میانی پدال و سطح بالای زین است.
منبع: Mantel
فرید
سلام خسته نباشید
بدون کفش باید انجام بدیم اینو¿
امیر آزادی
خیر، حتما با کفش ورزشی مناسب.