پدر و مادر شدن یکی از بزرگترین و حساسترین اتفاقهای زندگی هر آدمی است. تجربهای که میتواند خیلی قشنگ باشد اما در عین حال پر از مسئولیت، تصمیمهای سخت و تغییر هایی باشد که اگر از قبل برایشان آماده نباشیم، ممکن است باعث استرس و نگرانی شوند.
خیلی از زوجها وقتی میفهمند قرار است پدر یا مادر شوند، تازه دنبال منابع درست میگردند تا بدانند از کجا باید شروع کنند. واقعیت این است که هر چقدر آگاهی بیشتری داشته باشیم، این مسیر آرامتر پیش میرود.
مطالعه و گوش دادن به پادکست های مرتبط دو تا از راههایی هستند که کمک میکنند قبل از ورود به این مرحله، تصویر شفافتری داشته باشیم. مخصوصا اینکه خیلی از زوجها وقت کافی برای مطالعه ندارند و گوش دادن به پادکست در مسیر رفت و آمد، موقع کارهای خانه یا حتی قبل خواب خیلی راحتتر است. ترکیب مطالعه و شنیدن، یکی از بهترین مسیرها برای آمادگی قبل از والدگری است.
چرا مطالعه قبل از پدر و مادر شدن مهم است؟
والدگری فقط بزرگ کردن بچه نیست. یک تغییر بزرگ است که زندگی را از نظر احساسی، روانی، اقتصادی و حتی جسمی تحتتاثیر قرار میدهد. خیلی از والدین تازهکار بعد از تولد بچه میفهمند که چقدر اطلاعات سادهای لازم داشتند اما نداشتند. وقتی از قبل درباره یک موضوع آگاهی داشته باشیم، نهتنها مسیر سادهتر میشود، بلکه نگرانیها هم کمتر میشود. کتابهایی که قبل از والدگری خوانده میشوند کمک میکنند:
۱. استرس دوران بارداری کمتر شود
بسیاری از ترسها فقط به خاطر ندانستن است. اینکه مادر دقیقا در دوران بارداری چه تغییرهایی دارد، نوزاد چه نیازهایی دارد یا بدن از چه مرحلههایی عبور میکند… همه اینها باعث میشود اضطراب کمتر شود و آمادگی بیشتری داشته باشید.
۲. زبان نوزاد را بهتر بفهمید
نوزاد حرف نمیزند، اما علامتهای زیادی دارد. گریه، خواب، تکانها، لبخندهای کوچک… کتابها کمک میکنند این علائم را بهتر درک کنید و بدانید چه وقت باید واکنش نشان دهید.
۳. مهارتهای تربیتی پایه را یاد بگیرید
والدگری فقط مراقبت نیست. باید بلد باشیم چطور با کودک ارتباط بگیریم، چطور با احساساتش کنار بیاییم، چه چیزی را تشویق کنیم و چه چیزی را نه. کتابها کمک میکنند از همان اول مسیر تربیتی درستتری داشته باشیم.
۴. برای نقش جدید آماده شوید
وقتی بدانید قرار است با چه چالشهایی روبهرو شوید، مسیر والدگری دیگر ترسناک نیست. حتی لذتبخشتر میشود چون قدمبهقدم میدانید چه موضوعی در انتظار شماست.
چه دسته کتابهایی برای والدین آینده مناسباند؟
والدین آینده باید از موضوعات مختلفی مطالعه کنند. کتابهایی درباره بارداری، رشد کودک، تربیت، رابطه زوجین و تجربههای والدگری. هر کدام بخشی از مسیر را روشنتر میکنند.
۱. کتابهای بارداری و تولد
این کتابها یکی از اولین منابع ضروری برای والدین تازهکار هستند. کتابهایی که درباره رشد جنین، مراقبتهای دوران بارداری، تغذیه مادر، آمادگی برای زایمان و تغییرهای طبیعی بدن صحبت میکنند. چند نمونه مناسب:
- بارداری نوشته سارا جارویس
- بارداری به زبان آدمیزاد نوشته جوآن ستون
- راهنمای کامل ۹ ماه بارداری زیبا (هفته به هفته) نوشته لورا ریلی
- مغز کودک من از بارداری تا یکسالگی نوشته فرهاد کشوری
این کتابها کمک میکنند تصویر شفافتری از بارداری داشته باشید و بدانید هر مرحله چه اتفاقی در بدن مادر میافتد.
۲. کتابهای روانشناسی رشد کودک
شناخت مراحل رشد کودک از همان روز اول اهمیت زیادی دارد. اینکه نوزاد در ماههای اول چه تواناییهایی دارد، چطور دنیا را میبیند و چه چیزهایی برایش ترسناک است، به والدین کمک میکند رفتار منطقیتری داشته باشند. کتابهای پیشنهادی:
- کودک کامل – مغز نوشته تینا پین برایسون و دانیل جی سیگل
دانشمند درون گهواره نوشته الیسون گوپنیک - چگونه ذهن کودک رشد میکند؟ نوشته دیوید کوهن
- روشی متفاوت در تربیت فرزند نوشته پو برانسن
این کتابها نگاه تازهای درباره ذهن کودک میدهند و کمک میکنند بهتر رفتارهای او را بفهمید.
۳. کتابهای تربیت کودک و والدگری مثبت
والدگری مثبت یعنی یاد گرفتن مهارتهایی که کمک میکنند رابطهای امن، آرام و قوی با کودک ساخته شود. این کتابها درباره مدیریت چالشهای رفتاری، شیوههای ارتباط، تشویق مؤثر و کنترل احساسات والد صحبت میکنند. چند نمونه:
- تربیت بدون فریاد نوشته هال ادوارد رانکل
- تربیت بدون قشقرق نوشته دنیل جی سیگل
- کلیدهای گفتن و شنیدن با کودکان و نوجوانان نوشته الین مزلیش
- فرزندپروری نرم نوشته سارا آکول اسمیت
این کتابها برای ساختن پایه تربیتی سالم بسیار کمککنندهاند.
۴. کتابهای رابطه زوجین
ورود نوزاد فقط زندگی فردی را تغییر نمیدهد، رابطه زوجین را هم تحتتأثیر قرار میدهد. کمبود خواب، خستگی، مسئولیتهای جدید و تغییرهای احساسی باعث میشود زوجها اگر از قبل آماده نباشند، دچار اختلاف یا فرسودگی شوند. چند کتاب مفید:
- پنج زبان عشق نوشته گری چپمن
- بازی جوانمردانه نوشته ایو رادسکی
- محکم در آغوشم بگیر نوشته سو جانسن
- کتاب کار زوجدرمانی نوشته دیوید فیلیپه
این کتابها کمک میکنند در کنار والد شدن، رابطه عاطفی هم سالم بماند.
۵. پادکستهای تجربهمحور والدگری
خیلیها وقت مطالعهٔ زیاد ندارند. به همین دلیل پادکستهای والدگری بهترین انتخاباند. شنیدن تجربههای واقعی دیگر والدین، نکات کاربردی و حرفهای صادقانهای که در هیچ کتابی پیدا نمیکنید، میتواند خیلی کمککننده باشد. چند پادکست خوب:
- رادیو والدگری
- رادیو گهواره
- همراه مادر و کودک
- درما کودک و نوجوان
این پادکستها مخصوص والدین آیندهاند و نکاتشان کاملا قابلاستفاده است.
۶. کتابهایی که حتما قبل از والد شدن باید خواند
کتابهایی که قبل از پدر و مادر شدن باید بخوانید، معمولا درباره بارداری، رشد کودک، مهارتهای تربیتی و رابطه زوجین هستند. کتابهایی مثل بارداری به زبان آدمیزاد، کودک کامل، تربیت بدون فریاد و آثار مربوط به والدگری مثبت، بهترین گزینهها برای شروع هستند. این کتابها کمک میکنند تصویر واقعیتری از مسیر داشته باشید و آگاهانهتر وارد والدگری شوید.
شروعی سادهتر با پلتفرمهای کتاب الکترونیک و صوتی
پیدا کردن منابع معتبر همیشه ساده نیست. پلتفرمهای کتاب الکترونیک، کتاب صوتی و پادکست کمک میکنند بدون صرف وقت زیاد، به محتواهای استاندارد دسترسی داشته باشید. میتوانید چند دقیقه قبل از خواب، در مسیر رفتوآمد یا حتی وقتی مشغول کارهای خانهاید، مطالعه یا گوش دادن را ادامه دهید.
اگر در آستانه پدر یا مادر شدن هستید، لازم نیست از همین حالا سراغ منابع پیچیده بروید. همان چند صفحه مطالعه یا یک اپیزود پادکست در روز میتواند قدم بزرگی باشد. دنیای والدگری زیباست، فقط کافی است کمی آمادهتر واردش شوید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است.