گیاهان درمان کننده افسردگی | کدام گیاهان آپارتمانی مانع از افسردگی زمستانی می‌شوند؟

همانطور که پاییز جای خود را به زمستان می‌دهد و دما کاهش می‌یابد، ممکن است خلق و خوی شما هم تغییر کند. با روزهای کوتاه‌تر، کمبود نور خورشید و ماندن در خانه، بسیاری در این فصل از سال، حس ناراحتی یا افسردگی پیدا می‌کنند. این پدیده یک نوع اختلال عاطفی فصلی است و می‌تواند حدود چهار تا پنج ماه ادامه داشته باشد.

علائم افسردگی فصلی  شامل اختلال در خواب، مشکل در اشتها، تنهایی و انزوا، و افزایش حس درماندگی است. بنابراین اگر به دنبال راهی آسان و ارزان برای آرامش خود هستید، سعی کنید چند گیاه آپارتمانی را پرورش دهید.

بله تحقیقات نشان می‌دهد که گیاهان درون خانه می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کرده و اثرات مثبت زیادی داشته باشد. گیاهان می‌توانند به کاهش هورمون استرس کورتیزول کمک کنند. علاوه بر این نگاه کردن به یک گیاه نیز می‌تواند به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کند که اصلا باور کردنی نیست.

با این حال اگر تابه حال گیاه آپارتمانی نداشته اید؛ با یک یا دو گیاه شروع کنید. به طور مثال پتوس و گیاه سانسوریا برای مبتدیان عالی است.

بیشتر بخوانید: اگر برای اولین بار گیاه آپارتمانی می خرید، با این گل‌ها شروع کنید

اگر نور طبیعی مناسبی در خانه خود دارید، گیاهانی مانند گل ارکیده، بروملیاد، گل اطلسی یا آماریلیس را انتخاب کنید که می توانند تأثیر بیشتری بر سلامت روان تان داشته باشند.

گیاهان درمان کننده افسردگی

کدام گیاه آپارتمانی به دلیل خواصشان می‌توانند به شما در غلبه بر افسردگی زمستانی کمک کنند؟؟

اسطوخودوس

قرار دادن چند گیاه اسطوخودوس در خانه، به خصوص در اتاق خواب تان، می تواند به فضای آرام بخش کمک کرده و مانع از افسردگی شما شوند.

بیشتر بخوانید: گیاهان مناسب اتاق خواب | ۷ گیاه آپارتمانی بی‌نظیر برای اتاق خواب

گیاه سانسوریا

گیاه سانسوریا یک انتخاب عالی برای فصل زمستان هستند و یکی از ساده ترین گیاهان با مراقبت آسان است. علاوه بر این این گیاه نقش مهمی در بهبود کیفیت هوای داخل خانه دارند و این کار را با از بین بردن سموم و آزادسازی اکسیژن انجام می دهند.  علاوه بر این، ساسنوریا به افزایش رطوبت به خانه کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهند.

آلوئه ورا

اگر در زمستان پوست تان خشک می شود و چالش های مراقبت از پوست دارید، گیاه آلوئه ورا را در خانه پرورش دهید.

ژل آلوئه ورا می تواند مشکلاتی مانند خشکی پوست و تحریک آن و همچنین آکنه را از بین ببرد و آن را به یک گیاه ایده آل برای زمستان تبدیل خواهد کرد.

آلوئه ورا را در مکانی با نور مناسب قرار دهید. گیاه را هر دو هفته یکبار آبیاری کنید و اجازه دهید خشک شود ؛ این کار مانع از آبیاری بیش از حد و پوسیدگی ریشه خواهد شد.

بیشتر بخوانید: خواص آلوئه ورا؛ ۹ خاصیت اثبات شده از لحاظ علمی برای آلوئه ورا

گل مروارید ژربرا

گل مروارید ژربرا نیز یک انتخاب خوب برای اتاق خواب است، زیرا نه تنها زیبایی دارد، بلکه  به دلیل حذف سموم از هوا و تولید اکسیژن در شب و کمک به کیفیت بهتر خواب در زمستان مشهور است.

سوسن صلح

این گیاه هوای آلوده را تمیز می‌کند تاراحت تر نفس بکشید. ثابت شده  که این گیاه  توانایی تصفیه هوا را در کنار رایحه ای لطیف خود دارد. البته دقت کنید که تعداد زیادی سوسن صلح نخرید؛ زیرا این گیاهان زمانی بهترین عملکرد را دارند که به صورت تکی در یک اتاق هستند.

کاکتوس

برای افرادی که به دنبال خرید گیاهانی با مراقب آسان هستند؛ کاکتوس انتخاب خوبی است. کآن‌ها بسیار متنوع هستند و به دلیل تمایل آنها به  محیط خشک، به آب زیادی نیاز ندارند. تراریوم‌ها امسال یک ترند بزرگ بودند و ساخت آنها در خانه سرگرم‌کننده و ارزان است. کافی است یک  ظرف شیشه‌ای داشته باشید و انواع مختلفی از کاکتوس‌ها را در آن بکارید. 

کالاتیا

اگر به دنبال گیاهی با  شاخ و برگ های سرسبز هستید که بتوان آن را در هر جا از خانه قرار دارد ، به سراغ کالاتیا بروید. این گیاه  برای مبارزه با افسردگی‌های فصلی مناسب است و خانه شما را شبیه بهشت  می‌کند.