رفتار با همسر باردار؛ ۵ نکته‌ای که باید در نظر بگیرید!

ستاره | سرویس روانشناسی – یکی از هیجان انگیز‌ترین تجربیات یک زوج، انتظار برای تولد کودکشان است. این تجربه در عین شیرینی می‌تواند چالش برانگیز باشد؛ چرا که دوران بارداری با تغییرات جسمانی، هورمونی و عاطفی همراه است. اما اگر روشی درست در پیش بگیرید، بارداری می‌تواند به شما کمک کند که به عنوان یک زن و شوهر قوی‌تر شوید. توصیه‌های زیر برای رفتار با همسر باردار به شما کمک می‌کند تا این دوره از زندگی‌تان را با آرامش بیشتری بگذرانید.

حتی اگر همسرتان از اینکه منتظر تولد فرزندتان است خوشحال و هیجان زده باشد، باز هم ممکن است نگران و عصبی بوده و احساس ترس کند. مهم است که هنگام صحبت کردن با یکدیگر یک شنونده خوب باشید و او را تشویق کنید تا افکار و احساسات خود را با شما در میان بگذارد.
دکتر مگان فلمینگ می‌گوید: «اینکه متعهد باشید، بی وقفه به همسرتان گوش دهید و ارتباط خود با شریک زندگی‌تان را حفظ نمایید، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. هر دو زوج در این دوران تحت فشار هستند و همین باعث می‌شود سیستم‌های عصبی زیاد کار کرده و هر دو بیش از حد واکنش نشان دهید. اینکه با هم زیاد صحبت کنید و متوجه شوید که در یک موقعیت قرار دارید، باعث می‌شود خیلی از تردید‌ها و سوءتفاهم‌های بین شما از بین برود.»

فلمینگ می‌گوید: «کار‌هایی را انجام دهید که هر دو به آن علاقه‌مند هستید و کار‌های انفرادی‌تان را به زمانی دیگر یا به شخصی دیگر واگذار کنید.»
فعالانه و با هوشیاری گوش کنید، سؤال بپرسید و پاسخ‌های همسرتان را تکرار کنید تا متوجه شود که به حرف‌هایش با دقت گوش کرده و برای آن اهمیت قائل هستید. در برابر این حس که می‌خواهید حرف خودتان را به کرسی بنشانید مقاومت کنید.

مطالعه‌ای که در ژوئیه سال ۲۰۱۵ در ژورنال مسائل خانوادگی منتشر شد، نشان داد که همکاری در کار خانه این حس را در زن ایجاد می‌کند که این رابطه عادلانه است. با توجه به چالش‌های عاطفی که ممکن است حاملگی ایجاد کند، انجام کار‌های بیشتر از سهم معمول‌تان در کارهای خانه مانند آشپزی کردن و تمیز کردن خانه در این ماه‌ها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
زنان باردار اغلب با تهوع صبحگاهی و خستگی روزانه روبرو هستند. خیلی از کار‌های روزمره که ساده به نظر می‌رسند، برای کسی که بیشتر روز خود را با احساس تهوع یا خستگی طی کرده باشد، می‌تواند سخت باشد. مهمتر از همه، این کار به شریک زندگی شما نشان می‌دهد که از نیاز‌های او آگاه هستید و می‌خواهید تمام تلاش خود را برای کمک به او انجام دهید.

در اکثر موارد مادر است که وظیفه اصلی مراقبت از فرزند را به عهده خواهد داشت؛ با این حال هر دو شما والد هستید. بنابراین، برای رسیدن به یک نقطه نظر مشترک در مورد سبک فرزندپروری خود، سعی کنید با هم یاد بگیرید. مثلا می‌توانید به کلاس فرزندپروری بروید، بیاموزید که چگونه پوشک را عوض کنید، بطری شیر را آماده کنید، صندلی ماشین را به درستی نصب کنید و با هم خانه را برای آمدن عضو جدیدتان آماده سازید. به احتمال زیاد همسرتان از اینکه احساس می‌کند شریک زندگی او در این فرآیند با او همراه بوده و تنها یک مشاهده‌گر علاقه‌مند نیست، راضی و سپاسگزار خواهد بود.
در واقع تحقیقات منتشر شده در ژوئیه سال ۲۰۱۷ نشان داد که حمایت همسر در دوران بارداری می‌تواند توانایی زوجین در برقراری ارتباط و احساس با هم بودن را در آن‌ها تقویت کند. شما همچنین می‌توانید از والدینی که این روند را پشت سر گذاشته‌اند بیاموزید و یک تصویر از آنچه که در انتظارتان است، از زمان زایمان تا حضور بچه در خانه داشته باشید.
دکتر فلمینگ می‌گوید: «همان‌طور که همیشه می‌گویم، ما می‌دانیم چه چیزی را می‌دانیم و نمی‌دانیم چه چیزی را نمی‌دانیم. یک کلاس، یک دوره، یک کتاب، یک فیلم و هر چیز دیگری که بتوان از آن آموخت می‌تواند وسیله‌ای برای رشد شما باشد.»

با توجه به تغییراتی که در طی بارداری در بدن اتفاق می‌افتد، غیر عادی نیست که یک زن احساس کند نخواستنی و غیرجذاب شده است. اگر همسرتان نسبت به بدنش احساس بدی دارد، به او اجازه دهید در این مورد آزادانه صحبت کند. شما این فرصت را دارید که به او کمک کنید تا بفهمد چرا چنین احساسی دارد و چه عواملی ممکن است به رفع آن احساسات کمک کند. اگر تغییرات جسمی شریک زندگی شما باعث شد احساساتش خارج از کنترلش باشد، به او یادآوری کنید که همیشه باردار نخواهد بود. به او کمک کنید زمانی را تصور کند که فرزندتان بزرگتر شده و او دوباره نسبت به بدنش احساس خوبی خواهد داشت. همچنین به او اطمینان دهید که در هر حالتی دوستش دارید.

تا جایی که ممکن است، شریک زندگی خود را هنگام مراجعه به پزشک و معاینات دوران بارداری همراهی کنید. از برنامه تولد فرزندتان آگاه باشید و به همسرتان در برنامه‌ریزی مرتبط با زایمان و بعد از آن کمک کنید. می‌توانید با هم در مورد روش‌ها و گزینه‌های زایمان مثلا زایمان طبیعی، زایمان در آب یا سزارین مشورت کنید و بعد نظر خود را با پزشک در میان بگذارید.

در مورد سزارین یا طبیعی؟ در ستاره بخوانید.
در همین حال، خانه خود را برای ورود عضو جدید و کوچک خود آماده کنید. همسر خود را در خرید لباس کودک راهنمایی کنید و با یکدیگر گهواره و رنگ اتاق کودک‌تان را انتخاب کنید. این آمادگی‌ها و برنامه‌ریزی‌ها اغلب برای والدین سرگرم کننده است و شراکت در این تجربه‌های شیرین می‌تواند استرس را کاهش داده و صمیمیت بین شما را بیشتر کند.

۱- از همان ابتدا که خبر بارداری همسرتان را می‌شنوید خوشحالی خود را با خرید گل یا هدیه نشان دهید.
۲- اطلاعات خود را در مورد بارداری و تغییراتی که در بدن همسرتان رخ می‌دهد بالا ببرید.
۳- در هنگام رفتار با همسر باردار تغییرات خلقی همسرتان را درک کرده و برای بهبود آن سفر‌های کوتاه و ارتباطات اجتماعی که به آن علاقه‌مند است، ترتیب دهید.
۴- بدانید در سه ماهه اول بارداری احساس تهوع صبحگاهی و حساسیت به بو و طعم غذا‌ها بیشتر است، مواردی که برای همسرتان آزار دهنده است را از او دور کنید. بهتر است وظیفه تهیه صبحانه را در این دوران به عهده بگیرید.

همین که شما به دنبال این هستید که رفتار مناسب با همسر باردار چه می‌تواند باشد، نشان می‌دهد این مسئله برایتان مهم است و شما یک همسر و پدر وظیفه شناس هستید. توجه به همسر باردارتان باعث می‌شود آرامش در خانواده‌ شما حفظ شود. خیلی مهم است که همسرتان را در این دوران از اضطراب و استرس دور کنید؛ برای در کنار هم بودن وقت کافی بگذارید و به او یادآوری کنید که دوستش دارید.

یکی از کار‌هایی که در دوران بارداری می‌تواند برای زن و شوهر جذاب و سرگرم کننده باشد، انتخاب اسم است، سایت ستاره در این زمینه می‌تواند به شما کمک کند، با امید اینکه لحظات خوبی در کنار هم داشته و با تولد فرزندتان سعادتمندتر از قبل شوید.

دکتر فلمینگ می‌گوید: «ما با هم ارتباط برقرار می‌کنیم تا چنین تجربه‌های زندگی را به تنهایی پشت سر نگذاریم. به یاد داشته باشید که هنگام وقوع هر اتفاقی شما یک تیم هستید.» اگر شما نیز در این زمینه تجربه یا سوالی دارید، آن را در بخش نظرات و پرسش‌ها با ما در میان بگذارید.

 در آخر توصیه می کنیم حتما در مورد استرس مادر در دوران بارداری بیشتر اطلاعات کسب کنید.