چطور در ۳ قدم پوست و موی سالم و درخشان داشته باشیم؟

در جستجوی زیبایی و جذابیت، پوست و موهایمان نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند. آنها نمادی از سلامت و شادابی هستند که به ما اعتماد به نفس بیشتری می‌دهند. همان طور که از خود در برابر آلودگی و تنش‌های روزمره محافظت می‌کنیم، مراقبت از پوست و موهایمان نیز امری ضروری است. با استفاده از محصولات مراقبت از پوست و مو با ترکیبات مغذی و مرطوب‌کننده، می‌توانیم آنها را بهبود داده و به طور کامل تغذیه کنیم. با رعایت رژیم غذایی سالم، مصرف آب کافی و انجام فعالیت‌های ورزشی، می‌توانیم پوست و موهایمان را از درون تقویت کنیم. به خاطر داشته باشید که زیبایی بیرونی از زیبایی داخلی نشات می‌گیرد، بنابراین محافظت و مراقبت از پوست و موهایمان مسئولیتی است که به عهده خودمان است در این مقاله در ۳ قدم به شما یاد می‌دهیم که چطور جوان تر به نظر برسیم.

قدم اول: پوستی شفاف و جوان با جدیدترین ترفندها

۱. از استرس دوری کنید

آن نوع نگرانی پوستی که پزشکان بارها و بارها، آن را در انواع بیماران پوستی مشاهده کرده اند، چیزی نیست جز استرس. با تمامی اتفاقاتی که در دنیای مدرن امروزی در حال رخ دادن است، بسیاری از ما دچار استرس، افسردگی و اضطراب هستیم که همه‌شان میتوانند آسیب‌های جدی به پوست وارد کنند. واکنش‌هایی که هورمون کورتیزول را تحریک کرده و سبب افزایش تولید چربی پوست و التهابات پوستی میشود. استرس و اضطراب روی پوستمان تأثیر گذاشته و سبب قرمزی و بیرون ریزی آن می‌شود (حتی کسانی که پوستی بی‌نقص دارند)؛ مشکلات پوستی همچون آکنه‌های بزرگسالی، رزاسه، اگزما و پسوریازیس. و راهکار درمان این مشکلات پوستی، استفاده از محصولات دارویی و طبیعی متعددی است که در بازار وجود دارد.

۲. به اندازه کافی آب بنوشید

آب، جزء اصلی سلولها و بافت‌های شماست و در تعادل طبیعی فیزیولوژیکی، نقشی حیاتی دارد. نوشیدن مقدار کافی آب در روز (هشت لیوان) از بسیاری جهات برای بدن مفید است که بهبود پوست، یکی از آن‌هاست. هیدراته نگهداشتن بدن با نوشیدن آب کافی به بدن کمک می‌کند تا سموم را دفع کند و خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد. همچنین ممکن است باعث بهبود سریعتر آفتاب‌سوختگی و کاهش پف شود.

۳. ضدآفتاب را فراموش نکنید

محافظت از پوست در برابر اثرات مضر قرار گرفتن در معرض اشعه‌های خورشید، در حفظ لطافت و سلامت پوست تأثیرگذاری بسزایی دارد. این را هم بدانید که بیوتی بلاگرهای سراسر جهان، به اثرات فوق‌العاده‌اش در حفظ درخشش و جوانی پوست سوگند یاد میکنند. به شما توصیه میکنیم برای محافظت از پوستتان زیر نور آفتاب، از کرم‌های ضدآفتاب دارای SPF بالاتر از ۳۰ استفاده کنید.

۴. لایه برداری کنید

اگر یک پوست زیبا، صاف و درخشان میخواهید، لایه‌برداری را در اولویت قرار دهید. این کار به ازبین‌بردن لایه‌های سلولهای مرده پوست کمک میکند تا درخشندگی و شادابی پوست در آن نمایان شود. لایه‌برداری سبک با یک یا دو بار در هفته به کمک یک محصول ملایم، درخشش و جوانی را برای چهره شما به ارمغان می‌آورد.

۵. از چربی های سالم استفاده کنید

بین کیفیت رژیم غذایی و وضعیت پوست شما ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. مصرف غذاهای مغذی و سرشار از چربیهای مفید برای تقویت سلامت پوست را در برنامه غذاییتان قرار دهید. غذاهایی همچون آجیل، بذرهای کتان، نارگیل، تخمه کدو، زیتون و آووکادو غنی از چربی‌های سالم بوده و قادر به تقویت غشاهای سلولی پوست هستند؛ راهکاری ایده‌آل برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی.

۶. صورتتان را با روغن مناسب ماساژ دهید

اینکه بعد از یک روز پرمشغله، صورتتان را ماساژ دهید، نه‌تنها حس خوبی به شما میدهد، بلکه پوستی زیبا و شفاف برایتان به ارمغان می‌آورد. ماساژ ملایم صورت میتواند باعث افزایش گردش خون و کاهش پف و فشارهای عصبی شود. متخصصان پیشنهاد میکنند از روغن زیتون، آووکادو، جوجوبا، نارگیل یا بادام برای ماساژ صورت استفاده کنید.

۷. صورتتان را مرطوب کنید

مرطوب کردن احتمالا مهمترین مرحله در روتین مراقبت از پوست شما باشد. با این کار، پوست شما هیدراته میماند و درخشش پیدا میکند. با مرطوب‌سازی منظم پوست، میتوان چین‌وچروک پوست را به تأخیر انداخت. مصرف مرطوب کننده را نادیده نگیرید، حتی اگر پوست چربی دارید.

۸. با آب سرد صورتتان را بشویید

شستن صورت با آب خیلی گرم باعث ازبین رفتن روغن‌های طبیعی میشود که پوست شما را مرطوب و لطیف نگه میدارند. آب گرم باعث خشکی پوست میشود و میتواند تعادل ظریف میکروبیوم آن را بر هم بزند. از طرف دیگر، آب سرد بدون ازبین بردن روغن‌های طبیعی، پوست شما را تمیز میکند؛ آب سرد به بسته شدن منافذ پوست کمک میکند و باعث می‌شود پوست شما سفت‌تر شود.

۹. میوه و سبزیجات بخورید

آنتی‌اکسیدانها به طور طبیعی حاوی ریزمغذی‌هایی مانند ویتامینهای  C، A و E، منگنز، مس، سلنیوم و روی هستند. غذاهای گیاهی هم مانند میوه‌ها و سبزیجات، غنی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدانهایی‌اند که سلولهای پوست را ترمیم میکنند. میوه‌ها و سبزیجات مختلفی که دارای رنگهای روشن هستند مانند کلم بروکلی، کلم قرمز، هویج، اسفناج، انبه، پاپایا، کیوی، توت‌فرنگی و پرتقال را به طور منظم مصرف کنید تا پوست شما از داخل بدن ویتامینه شود.

۱۰. از رتینول استفاده کنید

ویتامین A و مشتقات آن از جمله مؤثرترین مواد ضدپیری هستند که تولید کلاژن در بدن را افزایش داده و موجب به تأخیر انداختن خطوط ریز و چین‌وچروک روی پوست میشوند. شما میتوانید مکمل‌های ویتامین A را برای تقویت سلامت کلی خود و داشتن پوست زیبا، سفت و صاف مصرف کنید، یا میتوانید از کرم‌های صورت و سرم‌های فرمول شده با رتینول استفاده کنید.

۱۱. وسایل آرایش‌تان را تمیز کنید

اگر دوست دارید روزانه آرایش کنید، ظرفها، براشها، جعبه‌ها، ابزارها و اسفنجهایتان را مرتبا تمیز کنید تا از شر آلودگی‌ها، سلولهای مرده پوست، چربی و لکه‌ها خالص شوید. تجمع باقیمانده روی لوازم آرایشی میتواند منجر به تکثیر باکتری‌ها شده که و به ترک پوستی منجر شود. حداقل دو بار در ماه کیت آرایش خود را تمیز کنید.

برای حفظ زیبایی پوست، سرزندگی و شادابی آن، بایستی وقت بگذارید. مراقبت از پوست فقط به محصولاتی که به‌صورت موضعی روی پوستتان استفاده می‌کنید، محدود نمیشود. تغذیه با مواد غذایی مفید و مغذی، هیدراته ماندن، ورزش منظم و انجام مراقبتهای بهداشتی برای حفظ سلامت مطلوب پوست از اهمیت بسزایی برخوردارند. ما در این مقاله، برای شما از ترندها و ترفندهایی گفتیم که به شما در داشتن یک پوست زیبا و سالم کمک میکنند. امیدواریم این نکات را رعایت کرده و در کنارشان از محصولات مراقبتی، آرایشی مناسب استفاده کنید تا هرچه زودتر به پوست زیبا و ایده‌آل خود برسید.

قدم دوم: جدیدترین ترفندها برای داشتن موهایی درخشان و خوش حالت

۱. استفاده از ماسک مو، یک تیر و چند نشان

به‌کارگیری محصولات درمانی برای پوست سر و مو، آن هم نوع خانگی‌شان همچون ماسک‌های مو، روند چشمگیری پیدا کرده و محققان بر این باورند که تا چند سال آینده، استفاده از ماسک مو چندین برابر شود. هر زمان که احساس کردید، موی سرتان خشک شده، یا هایلایتتان‌ رنگ کدری پیدا کرده، ماسک‌های مو، میتوانند یکی از بهترین گزینه‌های پیش‌روی شما برای حل مشکلتان باشند. مصرف ماسک مو به صورت مستمر باعث میشود تا ظرف مدت‌زمان کوتاهی، رطوبت، درخشش و نرمی به موهای سرتان بازگردد؛ علاوه بر این ماسک‌های آبرسان مو، ماسک‌های مراقبت از موی ترند شده در سال پیش رو، ماسک‌های درمانی پروتئینی، ماسک‌های تخصصی موهای خشک و ماسک‌های تخصصی موهای رنگ‌شده خواهند بود.

۲. به درستی از نرم‌کننده مو استفاده کنید

اندازه یک سکه از نرم‌کننده برای هر نوع بافت و طول مویی کافی است؛ مگر اینکه موهای بسیار بلندی داشته باشید. نرم‌کننده را ابتدا به وسط موهای خود زده و به سمت پایین موها حرکت کنید. سپس به سمت بالاتر حرکت کرده و از مرطوب شدن ریشه آن مطمئن شوید. یک دقیقه بعد هم آن را بشویید.

۳. این مواد غذایی رو فراموش نکن

هر ماده غذایی که وارد بدنتان میشود، تأثیرگذاری مستقیمی بر سیستم بدنی شما میگذارد. موهای شما بیشتر از پروتئین تشکیل شده است؛ پس مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین به صورت متعادل از اهمیت زیادی برخوردار است. بنابراین پیشنهاد میکنیم، مواد غذایی زیر را به فهرست خرید خود اضافه کنید: ماهی، گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات، توت‌ها، اسفناج، آووکادو و هر ماده غذایی که سرشار از ویتامینهای C و E هستند.

۴. قبل از حمام موهای خود را شانه کنید

اینکه موهای شما چه جنسی دارند اهمیتی ندارد. ۶۰ ثانیه برای باز کردن گره تار موهایتان وقت بگذارید تا از آنها مراقبت کنید. زمانیکه موهای شما خیس هستند، حساس‌تر و شکننده‌ترند. پس زمانی که مویتان خشک است، آن را شانه کنید. شانه زدن مو سبب میشود روغن طبیعی آن از فرق سر به سمت ساقه مو بیاید و مویتان به خودی خود قبل از حمام لطیف و نرم گردد.

۵. از موها در برابر نور خورشید محافظت کنید

اشعه ماورابنفش نیز مانند آلودگی به موهایتان آسیب میرساند. قبل از حالت دادن به موهایتان مقداری نرمکننده بعد از حمام به موهای خود بزنید تا از آن محافظت کنید. ما به شما مرطوب‌کننده بعد از حمامی که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و ۳۰ SPF  یا بالاتر دارد را پیشنهاد میکنیم.

۶. موهای خود را روغن تراپی کنید

درمان‌های قبل از استفاده از شامپو مانند روغن زدن به مو و ماساژ فرق سر سبب افزایش جریان خون در پوست سر میشود. عضلات خود را ریلکس کنید و با استفاده از روغن، موهای خود را تغذیه کنید. روغن‌تراپی سبب مرطوب شدن پوست سر، افزایش رشد مو و ترمیم آسیب‌های انتهای ساقه مو میشود. میتوانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام، روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن کرچک استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که از روغن‌های معدنی استفاده نکنید.

۷. موهایتان رو مرتب بشویید

شست وشوی مرتب موها، آنها را از شر آلودگی‌ها و روغن اضافی خلاص میکند. هرچند تعداد دفعات این شست وشو به نوع موهایتان و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. اگر موهایتان به شدت خشک است، شست وشوی آن را به دو بار در هفته محدود کنید. اگر پوست سرتان چرب است، شست وشوی روزانه برایتان مناسب‌تر است. دقت داشته باشید مراقبت از موهای چرب و نازک، مراقبت از موهای خشک و مراقبت از موهای بلند، با هم تفاوت‌هایی دارند.

۸. از شانه هایی با دندانه پهن استفاده کنید

همانطور که قبل‌تر گفتیم موهای خیس، آسیب‌پذیرتر هستند. بگذارید موهایتان به صورت طبیعی خشک شوند و سپس از یک شانه با دندانه‌های پهن برای شانه کردن آن استفاده کنید. این نوع شانه‌ها آسیب کمتری به مو وارد میکنند.

۹. با موهای خیس نخوابید

موهای سرتان زمانیکه خیس باشند، بیشتر در معرض شکنندگی قرار خواهند داشت. بنابراین برای اینکه بدون آسیب رسانی به موهای سرتان به خواب بروید، بهتر است موهایتان را با یک حوله میکروفایبر خشک کنید تا آب اضافی آنها از بین برود. همچنین بجای استفاده از برس، کافی است از انگشتانتان برای از بین بردن هرگونه گره و پیچ و تاب بهره ببرید. این را میتوان بهترین راه برای خوابیدن با موهای بلند بدون ایجاد شکستگی و آسیب‌رسانی در نظر گرفت.

۱۰. هنگام خواب از کلاه ابریشمی استفاده کنید

برای محافظت از موی سرتان هنگام خواب میتوانید کلاه شب بگذارید تا نگهبانی از گیسوانتان را در دستان مطمئنی قرار دهید؛ این کلاه ها از گره‌خوردگی موها جلوگیری کرده و از شدت اصطکاک بین تارهای مو می‌کاهند. پس حواستان باشد که برای کلاه‌های موی ابریشمی باکیفیت هزینه کنید، چون با این سرمایه‌گذاری میتوانید از شکستگی و موخوره جلوگیری کنید.

۱۱. قبل از سفر و پرواز موهای خود رو مرطوب کنید

مسافرت، به‌ویژه پرواز، میتواند موهای شما را خشک و بی‌حالت جلوه دهد. هوای خشک و تهویه‌شده درون کابین هواپیما، رطوبت را از هرکجا که بتواند، از جمله موهای شما، جذب میکند. موهای خود را با آبرسانی و نرم کردن مو تقویت کنید؛ زیرا این کار، مو را با ویتامینهای اضافی تغذیه میکند تا به آن رطوبت موردنیاز را انتقال دهد.

بطور کلی به کمک یک برنامه مراقبت از مو، کنار گذاشتن شامپوهای نامناسب و غیرتخصصی، بکارگیری یک رژیم غذایی مناسب، استفاده نکردن از ابزارهای حالت‌دهنده مو و همه ترفندهایی که گفته شد، شما میتوانید با موهای بدحالت و ناسالم خداحافظی کنید. ما در این مقاله، برای شما از ترندها و ترفندهایی گفتیم که به شما در داشتن گیسوانی زیبا و سالم کمک میکنند. امیدواریم این نکات را رعایت کرده و در کنارشان از محصولات مراقبتی مناسب استفاده کنید تا هرچه زودتر به موهای زیبا و ایده‌آل خود برسید.

قدم سوم: بهترین سایت برای خرید محصولات مراقبت پوست و مو

بعد از اینکه با نکات قبل از خرید محصولات پوست و مو آشنا شدید، نیاز است که به یک فروشگاه اینترنتی معتبر مثل فروشگاه محصولات تراست (تراست‌کده) بروید و انواع مختلف محصولات پوست و مو را بررسی کنید و طبق شرایط خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید.

محصولاتی که در این فروشگاه به فروش می‌رسند، دارای تاییدیه کشور سوئیس تحت عنوان Swiss Fine Cosmetics  هستند و از نظر کیفیت سطح بسیار بالایی دارند. تنوع قیمت و دسته بندی هم در فروشگاه محصولات تراست (تراست‌کده) بسیار بالاست و شامل

• مراقبت پوست
• مراقبت مو
• مراقبت بدن
• آرایشی
• عطر و ادکلن و بادی میست

هستش که می‌تواند هر سلیقه‌ای را با هر میزان بودجه‌ای پوشش دهد. کافیست همین حالا به سایت خرید محصولات تراست بروید و محصول مدنظر خود را سفارش دهید تا در هرجای ایران که هستید، در سریعترین زمان ممکن برای شما ارسال شود.

حتما بعد از وارد شدن به سایت از منوی همبرگری بالای سایت وارد صحفه مشاوره با هوش مصنوعی شوید و به صورت رایگان مشاوره دریافت کنید.