بهترین غذا بعد از حجامت؛ بعد از حجامت چی بخوریم؟

حجامت یکی از روش‌های درمانی سنتی است که در چند سال اخیر برای درمان بسیاری از بیماری‌های مختلف و بیشتر با هدف پاک‌سازی خون از سموم و آلودگی‌ها رواج پیدا کرده است. شناخت بهترین نوع غذا بعد از حجامت به بهبود سریع‌تر شما کمک می‌کند و باعث می‌شود به اهداف مورد نظرتان برسید. به همین دلیل در این مقاله ما می‌خواهیم بهترین لیست غذا بعد از حجامت را به شما معرفی کنیم.

 

اهمیت نوع غذا بعد از حجامت

استفاده از مواد غذایی مناسب بعد از حجامت، دسترسی بدن به فواید حجامت را افزایش می‌دهد. برای به دست آوردن فواید مطلوب حجامت، باید از مواد مغذی استفاده کنید که خون خارج شده با حجامت، آن‌ها را هم از بدن شما خارج کرده است. ازجمله این مواد ازدست‌رفته می‌توان به مواد مغذی مهم مانند ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین B12، آهن و مس اشاره کرد. به همین دلیل انتخاب غذا بعد از حجامت مهم است.

 

بهترین غذا بعد از حجامت

شما می‌توانید از مواد غذایی مختلفی بعد از انجام حجامت استفاده کنید، اما با توجه به خونی که از دست می‌دهید، باید غذا بعد از حجامت شامل ترکیبات زیر باشند:

۱. ویتامین‌ها

بدن به ویتامین B9 نیاز دارد که برای عملکردهای حیاتی بدن مانند تولید انرژی و ساخت گلبول‌های قرمز مهم است. ویتامین B12 مشابه ویتامین B9، به نام اسیدفولیک، در ساخت گلبول‌های قرمز خون نقش دارد و به آهن اجازه می‌دهد تا در بدن بهتر عمل کند. 

در مورد ویتامین B6، این ویتامین به تجزیه پروتئین‌ها به اسیدهای آمینه و ساخت گلبول‌های قرمز در بدن کمک می‌کند. اگر بخواهیم به‌طور دقیق‌تر منابع غذایی دارای این ویتامین‌ها که بدن بعد از حجامت به آن‌ها نیاز دارد را برشماریم، شامل موارد زیر می‌باشند:

ویتامین B6

این ویتامین در سیب‌زمینی، موز، غلات، آجیل، ماهی، تخم‌مرغ و اسفناج یافت می‌شود و شما می‌توانید از آنها به عنوان غذا بعد از حجامت استفاده کنید.

ویتامین B9

این ویتامین در جگر، غلات، سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم، مارچوبه، آب پرتقال و برنج وجود دارد.

ویتامین B12

جگر گاو بهترین منبع از ویتامین B12 است و همچنین در ماهی، مرغ و محصولات لبنی یافت می‌شود.

 

 

۲. آهن

وجود آهن در غذا بعد از حجامت مهم است؛ زیرا به جبران کمبود خون کمک می‌کند و نقش مهمی در ساخت مجدد گلبول‌های قرمز با انتقال مولکول‌های اکسیژن موجود در خون به تمام سلول‌های بدن دارد. چراکه ۷۰ درصد آهن در بدن در داخل خون وجود دارد و به ساخت سلول‌های خونی معروف به هموگلوبین کمک می‌کند. به همین دلیل افراد دارای کمبود آهن اصطلاحاً دچار نوعی کم‌خونی می‌شوند.

هنگامی‌که سطح آهن در خون کاهش می‌یابد، توانایی بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز نیز کاهش می‌یابد، بنابراین کمبود خون باید از طریق غذاهای غنی از آهن جبران شود، مانند:

• فرآورده‌های حیوانی شامل مرغ، بوقلمون و جگر
• غذاهای دریایی شامل ماهی و صدف
• سبزیجات شامل همه سبزیجات برگ‌دار، کلم بروکلی، نخود شیرین، کلم، جوانه لوبیا، گوجه‌فرنگی، ذرت، چغندر و لوبیا سبز

۳. مس

خوردن مواد غذایی دارای مس به‌عنوان یکی از ضروریات در لیست غذا بعد از حجامت نامبرده شده است؛ زیرا مس نقش مهمی برای سلامت بدن ایفا می‌کند. ازجمله مهم‌ترین وظایف آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• حفظ سلامت گلبول‌های قرمز
• کمک به کار آنزیم‌هایی که خون را لخته می‌کنند.
• بهبود خاصیت ارتجاعی عروق خونی احاطه شده توسط بافت همبند
• سطح فشار خون را در حد طبیعی حفظ می‌کند.
• به بدن کمک می‌کند تا آهنی را که سلول‌ها برای زنده ماندن به آن نیاز دارند، جذب کند.

با خوردن غذاهای زیر می‌توانید مس مورد نیاز بعد از حجامت را دریافت کنید:

• جگر گاو
• بادام و عدس
• شکلات تلخ
• زردآلوی خشک
• مارچوبه

 

توصیه‌های مهم تغذیه‌ای بعد از حجامت

غذا خوردن بعد از حجامت همچنین شامل مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای است که فرد باید به آن‌ها پایبند باشد که در زیر آورده شده است:

• نوشیدن مقدار زیادی آب؛ چون به کمک حجامت ضایعات سلولی را از سیستم لنفاوی دفع می‌کند. بهتر است برای نتایج بیشتر و تقویت بدن، آب را با عسل ترکیب کنید.
• خوردن خرما و میوه از غذاهای بسیار مفید بعد از حجامت است.

 

 

ممنوعیت غذایی بعد از حجامت

بهتر است بعد از انجام حجامت، به دلیل خونی که از دست‌ داده‌اید، از مواد مغذی گفته شده در قسمت قبل به‌عنوان غذا بعد از حجامت استفاده کنید. همچنین:

• به مدت ۲۴ تا ۴۸ ساعت از خوردن گوشت قرمز یا محصولات لبنی، شیر و نوشابه خودداری کنید.
• ۴ تا ۶ ساعت پس از حجامت نیز از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و قند دوری کنید؛ زیرا باعث کاهش اثر حجامت می‌شود.

 

نکات مهم مراقبتی بعد از حجامت 

علاوه بر انتخاب غذا بعد از حجامت که باید رعایت شود، نکات کلی مهمی برای مراقبت روزانه نیز وجود دارد که باعث افزایش کارایی درمان و تسریع بهبودی می‌شود. مهم‌ترین نکات مراقبتی بعد از حجامت به شرح زیر است:

• استراحت کنید، زیرا ممکن است علائمی شبیه آنفولانزا را تجربه کنید.
• تا زمان بهبودی سیگار نکشید.
• به مدت ۲۴ ساعت از شستشو و نظافت محل‌هایی که حجامت انجام شده است، خودداری کنید.
• حدود ۴۸ ساعت از ورزش هوازی و رابطه جنسی خودداری کنید.
• از روغن سیاه‌دانه، عسل یا هر کرم ضد باکتری که پزشک انجام دهنده حجامت توصیه می‌کند، دو تا سه بار در روز برای خلاص شدن از خارش، تسریع روند بهبودی و کاهش جای زخم و التهاب استفاده کنید.
• تا چند روز پس از حجامت شنا نکنید و به سونا نروید.
• از فعالیت‌هایی که نیاز به تلاش زیادی دارند تا زمان بهبودی دوری کنید و در عین حال بدن خود را در حد متوسط فعال نگه دارید.
• در مکان‌های سرد ننشینید.
• پس از حجامت، پوست شما در مناطقی که فنجان‌ها قرار داده شده‌اند نسبت به دما حساس‌تر می‌شود. به پوست خود زمان دهید تا بهبود یابد. 
• در صورت امکان، با آب فیلتر شده دوش بگیرید تا از وارد کردن مجدد مواد شیمیایی غیرضروری به پوست خود جلوگیری کنید.

 

 

چگونه آثار حجامت را سریع‌تر از بین ببریم؟

پس از حجامت، پوست شما دارای علائم دایره‌ای روی پوست خود به رنگ‌های صورتی تا قرمز تیره یا بنفش خواهید بود؛ اما نگران نباشید زیرا مزایای انجام حجامت ارزش بیشتری برای شما خواهد داشت و این علائم هم موقتی هستند. تغییر رنگ ناشی از حجامت بعد از مدتی محو می‌شود. برخی ممکن است پس از چند ساعت محو شوند درحالی‌که برخی دیگر تا دو هفته طول می‌کشد تا به‌طور کامل ناپدید شوند.

اگر دوست دارید این علائم سریع‌تر از بین بروند، دو کار را انجام دهید که این دو کار شامل آب‌رسانی و استراحت است؛ یعنی با نوشیدن مقادیر بیشتر مایعات و بخصوص آب بدن خود را هیدراته نگه دارید و تا حد امکان استراحت کنید. به‌طورکلی نیز واکنش بدن هر فردی به حجامت، حتی در صورت رعایت این دستورالعمل‌های مراقبت‌های بعد از حجامت متفاوت است؛ بنابراین به بدن خود زمان دهید تا به‌طور کامل بهبود یابد.

 

سخن آخر

حجامت یکی از روش‌های درمانی سنتی است که با خارج کردن خون غلیظ شده و سموم از بدن می‌تواند اهداف درمانی مختلفی را ایجاد کند. معمولاً اگر این روش به‌درستی و توسط افراد باتجربه انجام شود، علائم خاصی ایجاد نمی‌کند و علائم پوستی هم موقت هستند؛ اما مهم است که به نکات مراقبتی گفته شده در مقاله و بخصوص مواد غذایی مصرفی خود برای بهبود سریع‌تر توجه کنید.

 

برگرفته از: resolution.health و medican-health