علت تغییر سایز پا در بارداری و راهکارهای مقابله

ستاره | سرویس اخبار – زمان این فرا رسیده تا کفش‌های مهمانی مورد علاقه‌تان را درون کمد قرار دهید، زیرا تا مدتی این کفش‌ها اندازه‌ی پای شما نخواهند بود. سطح بالای هورمون‌ها باعث حفظ آب بیشتر در بدن شما و در نتیجه متورم شدن پاهایتان (تغییر سایز پا در بارداری) می‌گردد.

 

تغییر سایز پا در بارداری چه علتی دارد؟

علت ورم پا در بارداری تجمع مایعات اضافی در پا است. در دوران بارداری حجم خون و مایعات بدن تا ۵۰ درصد افزایش می‌یابد. این مایعات اضافی، نیاز جنین را تامین می‌کنند. از آن جایی که این مایعات باید در جایی ذخیره شوند، پا‌ها ورم خواهند کرد.

 

راه های مقابله با ورم و درد پا در بارداری

برای پیشگیری از ناراحتی، چند بار در روز پایتان را بالاتر از قلبتان به مدت ۲۰ دقیقه نگه‌دارید. این کمک می‌کند تا خون از پاهایتان به سمت قلب‌تان جریان پیدا کند.

همچنین می‌توانید در حالتی که یک پایتان را بالا نگه داشته‌اید بنشینید و مچ‌ پایتان را ۱۲ بار در هر جهت بچرخانید سپس این کار را با پای دیگر تکرار نمایید و پس از آن سعی کنید حروف الفبا را با پایتان بنویسید، با این روش می‌توانید به جریان یافتن خون در بدن‌تان کمک کنید.

به پهلوی چپ بخوابید تا فشار بر روی بزرگ سیاهرگ زبرین‌تان (بزرگ‌ترین سیاهرگی که خون را به قلب باز می‌گرداند) وارد نشود.

اضافه کردن وزن زیاد می‌تواند درد را تشدید نماید پس بهتر است مراقب وزن‌تان باشید.

به یاد داشته باشید تا پایتان را در هنگام تماشای تلویزیون یا خوابیدن بالاتر از سطح بدن‌تان قرار دهید.

برای کاهش درد زیاد می‌توانید هر ساعت به مدت ۲۰ دقیقه یخ بر روی پا و مچ‌تان قرار دهید؛ این‌کار تورم را کم می‌کند.

در ادامه‌ی بارداری مجبور خواهید بود کفش‌های بزرگ‌تری تهیه کنید .

از خریدن کفش‌های بند دار جدا خودداری کنید؛ زیرا بستن بند آنها در اواخر دوران بارداری بسیار سخت خواهد بود.

درد پاشنه‌ی پا نیز ممکن است برای خانم‌های باردار بسیار عذاب‌آور باشد. برای کاهش ناراحتی از کفش‌هایی با کف و پاشنه‌ی مناسب استفاده نمایید.

مراجعه به پزشک متخصص پا نیز می‌تواند مفید باشد.

کاربران عزیز پیشنهاد می‌کنیم علت ورم انگشتان در بارداری و درمان آن را نیز در ستاره بخوانید.