عادات افراد موفق جهان بعد از بیدار شدن!

ستاره | سرویس روانشناسی – آیا می دانید عادات افراد موفق چیست؟ اکثر ما صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شویم و همین‌قدر که بتوانیم از تخت خواب گرم‌ و نرم خود جدا شویم و به سمت آشپزخانه برویم، برای‌مان کافی است. اما اگر شما جزو افراد سحرخیز هستید، به شما تبریک می‌گوییم چون به موفقیت نسبت به بقیه نزدیک‌تر هستید. مطالعات نشان داده که سحر خیزها، از کسانی که صبح را در تخت خواب می‌گذرانند افراد موفق‌ تر و پربارتری هستند. تحقیقات انجام شده در دانشگاه تگزاس جنوبی در سال ۲۰۰۸ نشان می‌دهد که دانشجویانی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند پر انرژی‌تر هستند و بازده بهتری نسبت به شب‌زنده‌داران دارند. یک زیست‌شناس به نام Christoph Randler پس از تحقیق روی ۳۶۷ دانشجو به این نتیجه رسید که دانشجویانی که صبح زودتر بیدار می‌شوند، فعال‌تر بوده و در انجام فعالیت‌ها افراد موفق‌ تری هستند.

خوب، پس به این نتیجه رسیدیم که بهتر است صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شویم. حالا قدم بعدی چیست؟

در این مقاله ۵ انسان موفق را به شما معرفی می‌کنیم و خواهیم دید که افراد موفق صبح‌ها بعد از بیدار شدن چه کاری انجام می‌دهند.

 

 

۱. افراد موفق بلافاصله بعد از بیدار شدن ورزش می‌کنند.

ممکن است عادت‌کردن به ورزش صبحگاهی در ابتدا سخت به نظر برسد اما اگر مدتی برای آن وقت بگذارید و اثر ورزش را در خود ببینید دیگر به راحتی از آن نمی‌گذرید. ورزش صبحگاهی انرژی کل روز شما را تامین خواهد کرد و می توانید باانگیزه بیشتر و سرحال‌تر به بقیه فعالیت‌های خود در طول روز بپردازید. آنا وینتور (Anna Wintour)، سردبیر مجله موفق و معروف ووگ در امریکا، یکی از طرفداران ورزش صبحگاهی است. او هر روز قبل از ساعت ۶ صبح بیدار می‌شود و به ورزش تنیس می‌پردازد و بعد از آن به سمت محل کار خود می رود.

 

 

۲. جواب دادن به ایمیل‌ها بعد از بیدار شدن، عادت افراد موفق

بعضی از افراد موفق جهان، صبح بلافاصله بعد از بیدارشدن از خواب صندوق پستی خود را چک می‌کنند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا با تمرکز بیشتری کارها را اولیت‌بندی کرده و برای آن روز برنامه‌ریزی کنند. تیم ارمسترانگ (Tim Armstrong) مدیر شرکت AOL، به محض بیدارشدن از خواب در ساعت ۵ صبح به ایمیل‌ها پاسخ می‌داد اما وقتی متوجه شد که بیشتر مردم در این ساعت از روز هنوز خواب هستند، سیستم خود را تنظیم کرد تا پاسخ ایمیل‌ها به صورت خودکار در ساعت ۷ صبح برای مخاطبان ارسال شود.

 

 

۳. برنامه‌ریزی روزانه و خود انگیزی برای رسیدن به موفقیت

در دنیای امروزی که همه‌چیز با سرعت روبه‌جلو حرکت می‌کند، افراد تمرکز خود را راحت‌تر از دست می‌دهند. به همین خاطر وقتی از خواب بیدار می‌شوید، چند دقیقه‌ای فارغ از برنامه روزانه به این فکر کنید که هدف نهایی‌تان چیست و برای چه تلاش می‌کنید. استیو جابز (Steve Jobs)، مدیر عامل شرکت اپل در سخنرانی خود در جشن فارغ‌التحصیلی از دانشگاه استنفورد گفت: “من هر روز صبح به آیینه نگاه می‌کنم و از خودم می‌پرسم: اگر امروز اخرین روز زندگیت باشد، همان کارهایی که برای امروز برنامه‌ریزی شده را انجام خواهی داد؟ “

 

 

۴. برای موفقیت با خانواده وقت بگذرانید.

وقتی که به یک فرد موفق و قدرتمند تبدیل می‌شوید، کارهای زیادی برای انجام‌دادن دارید. اما به یاد داشته باشید که هرچقدر موفق‌تر می‌شوید و مقام بالاتری پیدا می‌کنید، باید بیشتر با افرادی که حامی شما بوده‌اند در ارتباط باشید. بنابراین صبح‌ها را با اعضای خانواده، دوستان یا افراد مهم زندگی‌تان بگذرانید و زندگی شخصی خود را حفظ کنید. جنا جی کروزJenna Lyons, J. Crews) ) کارگردان خلاق و موفق سینما، صبح‌ها را با پسرش Beckett می‌گذراند. آن‌ها برای حاضرشدن به همدیگر کمک می‌کنند. Becket برای مادرش لباس انتخاب می‌کند و بعد جنا او را با اتومبیل شخصی به مدرسه می‌برد.

 

 

۵. لازم نیست بلافاصله بعد از بیدار شدن از رختخواب خارج شوید.

صبح زود بیدار شدن به معنی زود از تخت بیرون رفتن نیست! چطور است بالش‌ها را مرتب کرده و به آن‌ها تکیه بدهید و در همان تخت خواب شروع به کار کنید؟ یکی از قدرتمندترین رهبران انگلیس هر روز همین کار را انجام می‌داد. وینستون چرچیل نخست وزیر موفق و قدرتمند انگلیس هر روز ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شد و بقیه صبح را در تخت خواب می‌ماند و همان‌جا بعد از خوردن صبحانه، روزنامه می‌خواند و به نامه‌ها پاسخ می‌داد.