نویسنده: بهاره قاسم پور
بروزرسانی: 22 مرداد 1401
ستاره | سرویس سلامت – برای عقب انداختن قاعدگی می‌توان از درمان‌های خانگی استفاده کرد. این درمان‌ها موثر و بدون عوارض جانبی هستند. در ادامه، با ۱۵ روش عقب انداختن پریود بدون قرص آشنا می‌شوید.
۱. ورزش کردن
یکی از روش‌های مهم برای عقب انداختن پریود بدون قرص، ورزش است. انجام ورزش‌های شدید مانند ایروبیک و یا ورزش‌های گروهی، به مدت نیم ساعت در روز، باعث تاخیر در زمان قاعدگی می‌شود. به یاد داشته باشید که بیش از حد، به بدن خود فشار وارد نکنید. همچنین افزایش حرکات فیزیکی می‌تواند باعث بروز درد در عضلات شود. بنابراین، قبل از انجام تمرینات سخت، حرکات کششی قبل و بعد ورزش را تمرین کنید. به یاد داشته باشید به علت افزایش تمرینات ورزشی، کالری‌های از دست رفته خود را جبران کنید. علاوه بر این، ورزش کردن به طور منظم، باعث می‌شود که درد و گرفتگی کمتری را در زمان قاعدگی خود احساس کنید.
۲. اجتناب از غذا‌های تند و پرادویه
نظریه‌های زیادی در رابطه با غذا‌های تند و تاثیر آن‌ها بر قاعدگی وجود دارند که هرچند از لحاظ علمی ثابت نشده اند. با این حال، به طور کلی، اگر می‌خواهید زمان پریودی خود را عقب بیاندازید، از غذا‌هایی که حاوی فلفل تند، فلفل قرمز، سیر، زنجبیل، فلفل پاپریکا و فلفل سیاه هستند، دوری کنید. اجتناب از تندی تاثیر خوبی بر عقب انداختن پریود بدون قرص دارد.
۳. سرکه
از سرکه می‌توان برای عقب انداختن پریود استفاده کرد. برای این کار:
- به یک لیوان آب، ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری سرکه اضافه کنید. این محلول را حداقل سه یا چهار بار در روز مصرف کنید.
- سرکه میزان علائم قاعدگی را کاهش می‌دهد؛ بنابراین، اگر این محلول را به طور منظم مصرف کنید، هم زمان قاعدگی به تاخیر خواهد افتاد و هم شدت جریان خون کاهش پیدا خواهد کرد.
۴. لپه
از لپه می‌توان برای عقب انداختن زمان قاعدگی استفاده کرد. مقداری لپه را تا زمانی که کاملا نرم شوند سرخ کنید، سپس آن‌ها را آسیاب کنید. اکنون، پودر به دست آمده را به آب گرم اضافه کرده و آن‌ها را خوب با هم مخلوط کنید. از ۷ روز قبل از شروع قاعدگی خود، این مخلوط را مصرف کنید. برای گرفتن نتیجه بهتر، می‌توانید آن را ناشتا میل کنید.
۵. برگ جعفری
برگ‌های جعفری غنی از مواد مغذی، از جمله ویتامین‌های C، B۱۲، K و A. هستند. از خواص جعفری می‌توان به حفظ سیستم ایمنی بدن و تقویت دستگاه عصبی و استخوان‌ها اشاره کرد. علاوه بر این، از برگ‌های جعفری می‌توان برای عقب انداختن پریود بدون قرص استفاده کرد. برای این کار:
- مقداری برگ جعفری را برداشته و آن‌ها را در ۵۰۰ میلی لیتر آب بجوشانید.
- سپس آن‌ها را از صافی گذرانده و کمی عسل به آن اضافه کنید و در حالی که هنوز گرم است، آن را بنوشید.
- از این ترکیب باید حداقل دو تا سه بار در روز استفاده کنید.
۶. ژلاتین
ژلاتین نه تنها منبعی عالی برای کاهش چین و چروک پوست است، بلکه می‌توان از آن برای از بین بردن استروژن اضافی بدن نیز استفاده کرد. بر خلاف سایر خواص ژلاتین، استفاده از این ماده برای عقب انداختن پریود بدون قرش فقط در شرایط اضطراری امکان پذیر است. برای این کار:
- یک بسته ژلاتین را باز کنید و به آن آب گرم اضافه کنید و خوب آن‌ها را هم بزنید.
- محلول را بنوشید. شما می‌توانید با این محلول، حداقل چهار تا پنج ساعت، پریودی خود را عقب بیاندازید.
۷. لیمو
لیمو منبعی غنی از اسید سیتریک است که خاصیت اسیدی آن می‌تواند برای شما مفید باشد. برای کم کردن و قطع جریان خونریزی، می‌توانید یک لیمو را بجوید و یا بمکید. همچنین، می‌توانید لیمو را همراه با آب مصرف کنید. البته به یاد داشته باشید، مصرف لیمو ممکن است باعث ایجاد درد بیشتر در زمان قاعدگی بعدی شود.
۸. گیاه کیسه کشیش (Capsella bursa-pastoris)
این گیاه دارای خواص ضد خونریزی بوده که برای قطع خونریزی قاعدگی بسیار مناسب است. نحوه مصرف:
- ۴ تا ۵ برگ از گیاه را برداشته، آن‌ها را خشک کرده و به پودر تبدیل کنید.
- سپس این پودر را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید.
- یک هفته قبل از شروع قاعدگی خود، روزانه این محلول را بنوشید.
۹. عصاره یا تنتور بومادران
از گیاه بومادران معمولا برای تنظیم هورمون‌ها استفاده می‌شود. نحوه مصرف:
- اگر از تنتور بومادران استفاده می‌کنید، ۵ تا ۶ قطره از آن را به نصف فنجان آب سرد اضافه کنید و بنوشید.
- اگر از عصاره بومادران استفاده می‌کنید، نصف قاشق چای خوری پودر بومادران را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید.
- از این محلول، ۱۰ روز قبل از شروع قاعدگی باید استفاده کنید.
۱۰. ریشه شیرین بیان
از گیاه دارویی شیرین بیان می‌توان برای درمان زخم‌های دهان و همچنین عقب انداختن پریود بدون قرص استفاده کرد. برای این کار، می‌توانید از خود ریشه شیرین بیان و یا پودر آن استفاده کنید. نحوه مصرف:
- اگر از پودر شیرین بیان استفاده می‌کنید، آن را درون یک لیوان آب داغ ریخته و بنوشید.
- اگر از خود ریشه شیرین بیان استفاده می‌کنید، ابتدا باید ریشه را در ۲ فنجان آب بجوشانید.
- به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید بجوشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.
- از این محلول، ۵ روز قبل از شروع قاعدگی باید استفاده کنید.
۱۱. تخم گشنیز
از تخم گشنیز می‌توان برای کنترل هورمون‌ها و در نتیجه عقب انداختن قاعدگی استفاده کرد. نحوه مصرف:
- ۲۰ گرم تخم گشنیز را در ۲ فنجان آب بریزید.
- بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد.
- این محلول را هر روز و از دو هفته قبل از شروع قاعدگی خود بنوشید.
۱۲. برگ تمشک
از برگ تمشک می‌توان برای تاخیر در قاعدگی و بهبود دستگاه تولید مثل استفاده کرد. نحوه مصرف:
-
چند برگ تمشک را در ۲ فنجان آب بریزید.
-
ابتدا آن‌ها را به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید، سپس صبر کنید تا ۱۰ دقیقه دیگر هم در آب بخیسند.
-
محلول را از صافی گذرانده و دو بار در روز بنوشید.
-
از این محلول، ۵ روز قبل از شروع قاعدگی استفاده کنید.
۱۳. تمبر هندی
با استفاده از تمبر هندی می‌توان قاعدگی را برای چند روز به تاخیر انداخت. نحوه مصرف:
- ۱۵ گرم تمبر هندی را در یک فنجان آب، به مدت یک شبانه روز بخیسانید.
- سپس آن را صاف کنید و کمی نمک به آب تمبر اضافه کنید. برای طعم بهتر، می‌توانید کمی عسل نیز به آن اضافه کنید.
- از این محلول حداقل ۲ هفته قبل از شروع قاعدگی استفاده کنید.
۱۴. چای دارچین
از چای دارچین می‌توان برای تأخیر در قاعدگی و همچنین تسکین گرفتگی‌های قاعدگی استفاده کرد. نحوه مصرف:
- ۱۰ سانتی متر چوب دارچین را در ۲ فنجان آب ریخته و آن‌ها را بجوشانید.
- محلول را صاف کنید و هر روز بنوشید.
- از این محلول، ۲ هفته قبل از شروع قاعدگی استفاده کنید.
۱۵. دانه خردل
با استفاده از دانه‌های خردل می‌توان زمان قاعدگی را به مدت چند روز به تاخیر انداخت. نحوه مصرف:
- به اندازه ۱ قاشق چای خوری، دانه‌های خردل را آسیاب کنید.
- پودر آماده شده را با شیر ولرم ترکیب کنید. برای طعم بهتر، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.
- این محلول را دو بار در روز و از ۴ روز قبل از شروع قاعدگی مصرف کنید.
شما چه تجربه ای در این زمینه دارید؟ خوشحال می‌شویم تجربیات خود را با ما و دیگر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.
برگرفته از: mavcure.com
لیلا
ممنون از مطلبطون ولی یه سوالی داشتم اینکه سرکه باید چه نوعی باشد؟