پیشنهادات و نکات لازم برای سفر در بارداری

ستاره | سرویس مادر و کودک – بهترین راه برای دوری از خطرات سفر، ماندن در خانه است اما این کار لذتی ندارد. (بعد از این همه مشکلات، یک آخرهفته‌ی آرام بخش در کنار ساحل می‌تواند برای شما بهترین چیز باشد.) با کمی برنامه‌ریزی بیشتر، شما می‌توانید برای سفر در بارداری آماده شوید.

برای سفرهای هوایی، با قطار و یا اتوموبیل که بیش از چند ساعت طول می‌کشند، بهتر است از ساپورت استفاده نمایید. این ساپورت‌ها را می‌توانید از فروشگاه‌های لوازم پزشکی تهیه نمایید. ساپورت‌های بلند و یا انواع مناسب بارداری، راحتی بیشتری برای‌تان فراهم می‌نمایند.

سفر در بارداری (سفر با خودرو): مهم‌ترین قانون این است که کمربند ایمنی‌تان را بسته نگه دارید. یک مطالعه بر روی ۴۴۰ مورد تصادف مادران باردار نشان داده‌است که مرگ و میر مادران در صورت نبستن کمربند و پرتاب شدن به بیرون ۶ برابر افزایش می‌یابد و همچنین احتمال مرگ جنین تا ۵ برابر بیشتر می‌گردد. استفاده از کمربندهای ایمنی که بر روی پا بسته می‌شوند ممکن است باعث آسیب رساندن به جنین گردن؛ توصیه می‌شود از کمربندهایی که بر روی شانه بسته شده از روی قفسه‌ی سینه می‌گذرند استفاده نمایید.

در هنگام سفر جاده‌ای، بهتر است هر دو ساعت یکبار برای کمی راه رفتن و مراجعه به سرویس بهداشتی توقف نمایید. توصیه می‌شود در هنگام سفر از خوراکی‌های بین راه دوری نمایید، بهتر است برای مسیر سفر چند میان وعده‌ی مغذی و مقدار کافی آب همراه داشته باشید. مسیرهای طولانی، مثلا یک سفر ۱۲ ساعته را در دو روز طی نمایید، زیرا در این مرحله از بارداری، خستگی عاملی بسیار مهم است. هنگام سفر در تابستان از عملکرد مناسب سیستم خنک کننده‌ی ماشین مطمئن شوید، زیرا ممکن است به آسانی دچار گرمازدگی شوید.

سفر در بارداری (سفر هوایی): ممکن است شنیده باشید که سفر هوایی در اوایل بارداری، به علت قرار گرفتن در معرض امواج خورشیدی می‌تواند باعث بروز سرطان در نوزاد گردد. اما کالج آمریکایی زنان و زایمان اعلام کرده‌است که خطر سفرهای هوایی معمولی بسیار کم و قابل چشم‌پوشی است. به عنوان مثال یک سفر رفت و برگشت خارج از کشور، تنها باعث دریافت ۶ درصد میزان تشعشع خورشیدی می‌شود که شورای ملی در حفاظت در برابر تشعشع برای خانم‌های باردار بی‌خطر دانسته است.

برای رزرو بلیط کمی زودتر اقدام نمایید تا بتوانید بهترین صندلی ممکن را در اختیار داشته باشید. پروازهایی را انتخاب نمایید که کاملا پر نشده‌باشند، تا بتوانید پایتان را بر روی صندلی‌های خالی قرار دهید. صندلی‌های کنار راهرو یا دیواره را برای داشتن جای پای بیشتر و همچنین امکان بلند شدن و راه رفتن در حین پرواز انتخاب نمایید. حتی بدون پوشیدن کفش نیز پاهایتان کمی متورم می‌شوند، پس بهتر است برای سفر از کفش‌های راحت استفاده نمایید.

 

نکات تکمیلی برای سفر در بارداری

به هنگام سفر در بارداری به هر نقطه‌ای از کشور چک کنید که مقصد شما دارای تجهیزات پزشکی مدرن باشد و برای اطمینان یک کپی از سوابق پزشکی‌تان را به همراه داشته باشید. قبل از سفر وضعیت ایمنی خود نسبت به بیماری‌ها را بررسی نمایید. آیا واکسن‌های مربوط به بیماری‌های شایع در شهر یا کشور مقصدتان را دریافت نموده‌اید؟ از سفر به مناطقی که خطر بیماری‌های جدی در آنها وجود دارد بپرهیزید. اگر سوالی در مورد اقدامات احتیاطی درباره‌ی بیماری‌ها در کشوری خاص دارید، می‌توانید با مراکز کنترل بیماری‌ها تماس بگیرید. بسیاری از واکسن‌ها در دوران بارداری بی‌خطر هستند اما برخی از این واکسن‌ها را تنها در زمان خاصی از بارداری می‌توانید دریافت نمایید، بهتر است در این باره با پزشک‌تان مشورت نمایید. به طور کلی شما باید ریسک دریافت واکسن را در مقابل ریسک بیماریی که از آن جلوگیری می‌نماید بسنجید. برخی واکسن‌ها از جمله هپاتیت نوع A و B و کزاز حتی در ابتدای بارداری نیز بی‌خطر هستند.

همچنین زمان مناسبی است تا با شرکت تامین کننده‌ بیمه‌ی خود تماس بگیرید تا بدانید در صورت خروج از کشور، از چه مواردی پشتیبانی می‌کند. همچنین بهتر است بیمه‌ی مخصوص سفر را نیز مد نظر قرار دهید تا اگر در حین مسافرت با مشکلات بارداری مواجه شدید و نتوانستید از بلیط هواپیما استفاده نمایید به کمک شما بیاید.