لاغری با رژیم شیر و موز

ستاره | سرویس سلامت – “موز” به دلیل دارا بودن کربوهیدارت بسیار زیاد، در اکثر رژیم‌های لاغری یک میوه ممنوعه است و توصیه می‌شود که از آن در طول رژیم کاهش وزن استفاده نشود اما شاید برای شما جالب باشد که بدانید این میوه خوشمزه و مفید به دلیل داشتن مقادیر زیاد فیبر، اگر به جا و درست مصرف شود، می‌تواند نقش موثر و مفیدی در روند کاهش وزن داشته باشد. 

اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی‌گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می‌شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. بسیاری از افراد گیاه‌خوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز می‌خورند و در عین حال وزن ایده‌آل بدنشان را حفظ می‌کنند. 

همچنین در موز ماده‌ای به نام سروتنین وجود دارد که باعث نشاط در انسان می‌شود در نتیجه در طول مدتی که رژیم موز را خواهید داشت، دچار بی حالی و کرختی نخواهید شد.

موز هضم راحتی دارد و باعث لطافت و شادابی پوست و چهره می‌شود. موز دارای پتاسیم ،ویتامین B ،منیزیم می‌باشد و از آنجا که چربی و کلسترول ندارد، برای سلامتی قلب مفید است. 

رژیم شیر و موز