خطرات پاک نکردن عشق قدیمی از ذهن

ستاره | سرویس روانشناسی – عشق تجربه خوشایندی است که خیلی از انسا‌ن‌ها ممکن است این احساس را بیش از یک بار در طول زندگی خود تجربه ‌کنند. در خیلی از موارد عشق اول به ازدواج ختم نمی‌شود ولی فراموش نکردن آن عشق قدیمی می‌تواند روی روابط و انتخاب‌های بعدی فرد تاثیر بگذارد. زمانی که فردی در یک رابطه جدید قرار می‌گیرد مرور خاطرات عشق‌های گذشته امری خطرناک است و می‌تواند تاثیرات بدی روی رابطه جدید بگذارد.

پیامدهای فراموش نکردن عشق قدیمی

بر اساس مطالعه‌های جدید روانشناسی، افرادی که رابطه‌ها و احساسات قدیمی خود را دوباره زنده می‌کنند افسردگی و اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند. فکر کردن به عشق گذشته باعث افسردگی می‌شود و فرد را از حرکت با نشاط برای گام برداشتن در زندگی و اندیشیدن به بعدهای دیگر زندگی که جدا از عشق و روابط هستند، باز می‌دارد.

در گذشته پیدا کردن یک عشق قدیمی کار ساده‌ای نبود و به ندرت اتفاق می‌افتاد. اما واقعیت دنیای ارتباطی امروز این است که پیدا کردن افراد خیلی ساده شده است. با یک جستجوی ساده در دنیای مجازی و یک کلیک می‌توانید به راحتی به معشوق قدیمی خود درخواست دوستی بدهید. تفاوتی هم نمی‌کند که این شخص کجای دنیا زندگی می‌کند یا اصلا در حال حاضر در یک رابطه تعهد دار است یا نه. این مشکل فقط مربوط به جامعه ما نیست. تبدیل شدن رابطه‌های عاشقانه گذشته به دوستان ساده فیس بوکی (شما بخوانید جاست فرند) در همه جای دنیا مشکلی جدی و تهدیدکننده است. این دوستی‌ها خاطرات گذشته را زنده کرده و مانع شکل‌گیری عشق و رابطه جدید متعهدانه می‌شود.

عشق به تعهد نیاز دارد. عشق آغازی دوباره و حرکتی رو به جلو است و به تعهد نیاز دارد. رابطه‌های گذشته در صورتی تهدید آمیز می‌شوند که ما قاطعانه با آنها برخورد نکنیم. برای داشتن یک عشق کامروا باید به طرف مقابل اطمینان بدهیم که اگر هم رابطه عاشقانه‌ای در گذشته داشته‌ایم، به کلی تمام شده و همه عشق و سرمایه‌گذاری عاطفی ما مربوط به زندگی جدیدمان است.

مقایسه کردن شاید مهمترین ابزار برای شما باشد که احساس ناکامی و حسرت را تقویت کند. بسیاری از افراد که عشق ناکام را تجربه کرده‌اند، بعد از ازدواج دائما به مقایسه محبوب سابق خود با همسر فعلی‌شان می پردازند و بر اساس جهت‌گیری ذهنی مبنی بر ضعیف‌تر بودن همسر فعلی شان، دچار حس سرخوردگی می‌شوند. اما این را باید بدانید هر فردی متفاوت است.

نامزد یا همسر فعلی خود را از هیچ لحاظ (شکل، قیافه، وزن، استعداد و غیره) با همسر یا نامزد قبلی مقایسه نکنید، چون هر چه این کار را بیشتر انجام بدهید، بیشتر احساس حسرت می‌کنید. واقعیت دیگر این است که به علت بالا بودن هیجانات در شما، احساستان به معشوق قبلی مانند یک بت ستودنی و بدونه نقص است، پس مقایسه شما شاید اساس واقعی نداشته باشد.

مهم نیست که چقدر در عشق گذشته خود احساس رضایت‌مندی داشته‌اید، یادآوری خاطره‌هایش هیجان انگیز است. عشق‌های قدیم با احساس نوستالژی یا درد بازگشت به گذشته همراه است. هرچه باشد، خوب یا بد، صحبت و یاد ایام قدیم است. حتی یادآوری شکست عشقی و تلخی‌های گذشته هم خالی از لطف نیست. از این واقعیت گریزی نیست که ذهن انسان خاطره پرور است و به این راحتی خاطره‌ها از ذهنش پاک نمی‌شوند. مرور خاطرات گذشته مثل زنجیری است که شما را به گذشته بسته و نمی‌گذارد قدم در آینده بگذارید. با حذف آنها می‌توان دید که چطور امید و سرزندگی به زندگی‌تان بازمی‌گردد.

چند راهکار برای فراموش کردن عشق قدیمی

۱- سعی کنید هیچ آثاری از ایشان را جلوی دید خود نداشته باشید مانند عکس شماره تلفن و یادگاری های و… و آنها را محو کنید.

۲- با تهیه لیستی از نقاط منفی ایشان و مشکلاتی که الان و بعد از ازدواج با او برای شما ایجاد خواهد کرد را بنویسید و هر روز مرور کنید تا نگرشتان منطقی‌تر شده و احساس ناراحتی و یا به عبارتی تنفر از وی در شما ایجاد شود.

۳- درباره امتیازات جدایی از وی با خود فکر کنید و سعی کنید با خوشحالی از اینکه با ایشان ازدواج نکرده‌اید مطالبی را یادداشت کنید.

۴- تا قبل از فراموش کردن عشق قدیمی خود به هیچ وجه اقدام به ازدواج نکنید زیرا ممکن است انگیزه انتقام جویی و یا با هدف بهتر شدن وضعیت روحیتان و نه با هدف عشق و علاقه منطقی این ازدواج صورت بگیرد.

۵- نقاط مثبت و خوبی‌های خودتان را فراموش نکنید و با نوشتن و مرور و نادیده و بی‌ارزش نکردن آنها به آینده خوشبین و امیدوار باشید.

۶- انجام کارهایی مانند ورزش‌های دست جمعی، تعاملات اجتماعی، سرگرمی و تفریح و پرهیز از تنهایی بسیار مفید هستند.

۷- هنگام هجوم افکار و تصاویر عشق قدیمی در ذهن بدون پرورش و فکر کردن مکان را ترک کرده و یا توجه و تمرکزتان را به چیز دیگری جلب کنید.

۸- با افکار منفی و مایوس کننده مبارزه کنید و پیش بینی منفی نسبت به آینده نداشته باشید.

۹- یکی از کارهایی که می‌توانید در موقع مرور ناخودآگاه خاطرات انجام دهید، دادن دستور ایست دهید؛ این روش بسیار ساده و کارساز است، یعنی لازم است خیلی محکم و مقتدر به ذهنتان ایست بدهید تا نتواند به هر کجا خواست برود.

۱۰- ویژگی‌های منحصر به فرد همسرتان را ببینید و به جای آنکه دائما به چیزهایی فکر کنید که همسرتان ندارد اما معشوق قبلی تان آنها را داشت، بر روی آن چیزهایی که باعث تمایز همسر کنونی‌تان می شود، تمرکز کنید.

۱۱- با نامزد یا همسر فعلی خود به همان رستوران یا پارکی که با محبوب گذشته خود می‌رفتید، نروید و مکان های دوست داشتنی تازه پیدا کنید.

۱۲- نباید انتظار داشت که بتوان همه چیز را فراموش کرد. بسیار پیش می‌آید که نمی‌توانیم خیلی از چیزها را فراموش کنیم به خصوص اگر خاطرات خوبی با عشق قدیمی خود داشته باشید. به هر صورت، بخشی از آن خاطرات همیشه همراه ما خواهد بود. برای رها شدن از گذشته باید یاد بگیرید که ذهن را مدیریت کنید و هر لحظه نسبت به خودتان آگاه باشید و نگذارید ذهن هرگاه که خواست به گذشته سفر کند.