تفکر مثبت راهی به سوی زندگی بهتر

ستاره | سرویس روانشناسی – تفکر مثبت یه شما کمک می‌کند تا بتوانید از لحظات زندگیتان بیش از پیش بهره و لذت ببرید و این شاید یکی از مهمترین اهداف در زندگی آدمی باشد. پس لازم است تا بتوانیم خود را از افکار مزاحم و افکار منفی رها کرده و به جای آنها مثبت اندیشی را جایگزین کنیم. افراد مثبت‌نگر، موفق‌تر بوده، سالم‌تر هستند و روابط بهتری با دیگران دارند. ما در این مقاله سعی کردیم به شما در رسیدن به افکار و باورهای مثبت کمک کنیم.

 

تفکر مثبت چیست؟

مثبت اندیشیدن یک سبک زندگی است. یعنی تمرکز بر افکار مثبت در هر شرایطی. یعنی خوب فکر کردن درباره خودتان، دیگران و دنیایی که در آن زندگی می‌کنید. با باورهای مثبت خودتان را به جای پایین آوردن مداوم، بالا می‌برید، درباره دیگران خوب می‌اندیشید و قادر خواهید بود برخورد و رابطه مثبت با دیگران داشته باشید. مثبت اندیشی یعنی داشتن بهترین توقع در قبال جهان و اعتماد داشتن به آنچه که به شما ارائه می‌دهد.

 

چگونه مثبت فکر کنیم؟

１– من در انتخاب اندیشه‌ام آزادم

هیچ کس، هیچ جا یا هیچ چیز نمی‌تواند به شما انرژی منفی بدهد مگر آن که خود شما به آن‌ها نیرو دهید. هر وقت در شرایط دشوار قرار می‌گیرید با خود بگویید: من می‌توانم خود را با هوشیاری کامل از این شرایط خلاص کنم. انسان خردمند در مقابل شرایط دشوار زانو خم نمی‌کند. شرایط را تجزیه و تحلیل کنید و بهترین راه را انتخاب کنید. بر ذهن خود مسلط شوید. هر کس بر ذهن خود غلبه کند از کسی که به کشوری مسلط شود، قوی‌تر است.

۲- من سرشار از آرامشم

اگر می‌خواهید در جهانی امن زندگی کنید، اول از همه باید خودتان امن باشید. شادی را موکول به زمان یا مکانی خاص نکنید، کافیست به دنیا و اطرافتان با عشق نگاه کنید و بذر عشق را همه جا بپاشید. سعی کنید به نوبه خود دنیا را محیط امن‌تری برای زندگی خود کنید. با مردم آرامش جو، صلح طلب و با تفکر مثبت همگام شوید. هر روز صبح که از خواب برمی‌خیزید بگویید: خداوندا امروز مرا برای بهبود این سیاره یاری کن.

۳- من زندگی‌ام را هر روز می‌آفرینم

آفرینش جهان هر روز از نو شروع می‌شود. آفرینش این گونه نیست که تمام شده باشد. شما هم بخشی از این نظام آفرینش هستید. با قدرت انتخابی که خداوند به شما عنایت کرده، بکوشید لحظه‌هایی پر از عشق بیافرینید. یک پیام عاشقانه برای همسرتان، گرفتن دست یک نیازمند، مهربانی با بدنتان و… همه این‌ها جز فرآیند آفرینش هستند.

۴- احساسات من نتیجه افکار من هستند

پشت هر احساس منفی، یک تفکر اشتباه نهان شده است. احساسات خود را انکار نکنید، آن‌ها را بپذیرید و با تجزیه و تحلیل آنها تفکر غلط پشت آن را بیابید و با یک تفکر مثبت جایگزین کنید. این گونه می‌توانید احساسات خود را بهبود بخشید. به هنگام عصبانیت یا حسادت یا هر حس منفی دیگری، جلوی یک آینه بایستید و به خود بگویید: خب من این گونه احساس می‌کنم .کجای تفکرات من باعث شده که این گونه احساس کنم. چگونه می‌توانم بیاندیشم تا احساس بهتری داشته باشم.

 

 

۵- من به فرآیند زندگی اطمینان دارم

از دست دادن شغل، معشوق یا سلامتی ما را با بزرگترین ترس‌ها روبرو می‌کند. این طبیعی و عادی است که این ترس‌ها را تجربه کنیم، اما باید بدانیم که طبیعت از حباب متنفر است. وقتی چیزی از دست می‌رود چیزی بهتر جای آن را می‌گیرد. زندگی به ما عشق می‌ورزد و هرگز ما را زمین نمی‌زند.

۶- من در سن مناسبی هستم

هر سال خصوصیات و ارزش خود را دارد و با عجایب مربوط به خودش پر شده است. در هر سن و سالی که هستید از زندگی لذت ببرید. هر موی سپید یا چینی روی صورتتان را به مثابه برگی ارزشمند از کتاب نفیس زندگی‌تان بدانید.

جملات زیر به داشتن تفکر مثبت به شما کمک می‌کند:

1. رضایت همیشه به معنی داشتن چیزهایی که می‌خواهید نیست. گاهی رضایت قدردان داشته‌ها بودن است.
2. اینکه همه‌چیز در گذر است دلیل خوبی برای ارزشمند نبودن آن‌ها نیست.
3. خوشبختی دیگران آیینه خوشبختی من است.
4. می‌پذیرم، همه‌چیز را نمی‌توان کنترل کرد اما نگرش نسبت به موضوعات به خودمان بسته است.
5. گاهی باید دلتان بشکند تا بتوانید بازهم از او پیروی کنید.
6. موفقیت واقعی بلند شدن بعد از شکست است.
7. گاهی یک انتخاب اشتباه ما را به درست‌ترین جای ممکن می‌رساند.
8. اگر توان تغییر شرایط را ندارید خودتان را تغییر بدهید.
9. اگر کشتی‌تان به‌گل‌نشسته، فرصت خوبی است تا اضافات را دور بریزید شاید به دریا بازگشت.
10. کتاب زندگی پر از قصه‌های مختلف است. بخوانید و بگذرید.
11. تا خودتان را نبخشید، شرایط را نبخشید و نپذیرید که هرچه بوده تمام‌شده نمی‌توانید روبه‌جلو حرکت کنید.
12. قرار نیست انتظارات همه را برآورده کنید.
13. شاید تنها خودت راداری، جای نگرانی نیست یادتان باشد درخشش یک ستاره جهانی را از تاریکی نجات می‌دهد. از خودت ناامید نشو و تفکر مثبت را رها نکن.
14. به خودت ایمان داشته باش و هیچ‌وقت به آنچه هستی شک نکن.
15. شما قربانی نیستید. شاید به شما خیانت شده باشد، آسیب‌دیده باشید و موفقیت‌تان به تعویق افتاده باشد اما راه موفقیت بسته نیست.
16. اتفاقاتی که برایتان می‌افتد را بپذیرید و بدانید که در بهترین زمانی ممکن اتفاق افتادند.
17. در نود ونه درصد مواقع تنها مانعی که بین شما و اهدافتان وجود دارد، نگرش شما نسبت به شرایط است.
18. برای بهترین بودن آفریده‌ شده‌اید اهدافتان را شجاعانه دنبال کنید.
19. اگر بگویید می‌توانم بی‌شک می‌توانید و اگر بگویید نمی‌توانم بی‌شک همان است که می‌گویید.
20. دستاوردهای بزرگ زمان برند ولی ارزشش رادارند.
21. اگر می‌خواهید کوه‌هایی را جابه‌جای کنید اول باید با جابه‌جایی سنگ‌ریزه‌ها شروع کنید.
22. اگر دوست دارید شاد و سرزنده باشید انتظار نداشته باشید همیشه حق با شما باشد.
23. دست از نگرانی، شک و تعجب بردارید و بدانید هر اتفاقی که می‌افتد همانی است که باید حتی اگر مطابق میل شما نباشد.
24. و درنهایت در زندگی به چیزی می‌رسید که انتظارش رادارید دقیقا همان‌طور که انتظارش را داشتید.

 

اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای ندارند و به سن و سال افراد نیز مربوط نمی‌شوند. فقط باید این شعار را فراموش نکنیم که تفکر مثبت اساس هر موفقیت و بازی زندگی بازی بومرنگ‌هاست. اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی‌مان متحول می‌شود. پس سرها بالا، قلب‌ها روشن و پیش به‌سوی روزهای خوب.