بررسی آرتروز و درمان خانگی آرتروز

ستاره | سرویس سلامت – آرتروز و راه های درمان آن را در این مطلب بیشتر بشناسید.

 

آرتروز چیست؟

ممکن است در زانوها، باسن، دست یا دیگر مفاصل بدن خود احساس درد کنید؛ دردی بدون هیچ دلیل روشنی.

اغلب این دردها نشانه‌ای از آرتروز می‌باشد، مشکل بسیار شایعی که می‌تواند اشکال بسیاری داشته باشد. آرتروز به بیان ساده التهاب یک یا چند مفصل است.

علاوه بر درد، برخی علائم شایع این عارضه شامل تورم و قرمزی اطراف مفصل، حرکت محدود در بخش‌های موثر بدن و خشکی می‌باشد. بیش از ۱۰۰ نوع مختلف آرتروز وجود دارد و می‌تواند از نوع خفیف تا شدید باشد.

پزشکان می‌توانند برای این عارضه دارو تجویز نمایند و شما می‌توانید داروهای ضد درد مصرف نمائید. اما بسیاری از افراد می‌توانند به سادگی و با فعالیت فیزیکی همراه با یک یا چند درمان طبیعی ساده بهبود بیابند.

 

 

روش‌ های درمان آرتروز (درمان خانگی آرتروز)

۱.سرکه سیب: سرکه سیب سرشار از مواد معدنی از قبیل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. از این رو در تسکین درد مفاصل مفید می‌باشد. علاوه بر این، مصرف سرکه سیب به حذف سموم جمع شده در مفاصل و بافت‌های همبند کمک می‌نماید.

یک فنجان آب گرم بردارید و یک قاشق چایخوری سرکه سیب و عسل را در آن ترکیب نمائید. از این محلول روزانه به هنگام صبح بنوشید.

۲.زنجبیل: دیگر ماده رایج که به درمان آرتروز کمک می‌نماید زنجبیل است که به طور طبیعی دارای خواص ضد التهاب است.

مخلوطی از ۶ قاشق چایخوری زنجبیل خشک، ۶ قاشق چایخوری پودر دانه زیره سیاه و ۳ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را مخلوط کنید. نصف قاشق چایخوری از این مخلوط را با آب ترکیب نموده و سه بار در روز بنوشید.

مالیدن روغن به طور منظم در قسمت آسیب دیده می‌تواند درد، التهاب و سفتی را کاهش بدهد. خوردن زنجبیل خام به صورت منظم نیز می‌تواند با بهبود بخشیدن به گردش خون درد را تسکین بدهد. زنجبیل تازه را پوست کنده و برش بدهید و با هر وعده غذایی میل کنید.

۳.ماساژ: ماساژ با روغن خردل برای رهایی از درد آرتروز و التهاب عالی می‌باشد. روغن به عنوان پماد طبیعی عمل نموده و گردش خون را تحریک می‌نماید.

در این روش برای درمان آرتروز مقداری روغن خردل را حرارت دهید تا گرم شود. اگر در قسمت آسیب دیده التهاب نیز وجود دارد، می‌توانید مقدار مساوی از آب پیاز را نیز با روغن خردل مخلوط نمائید. ترکیب حاصل را به آرامی به مفصل دردناک بمالید. سپس مفصل را با باند پلاستیکی پوشانده و بر روی آن حوله گرم بگذارید. این درمان را قبل از رفتن به رختخواب نیز تکرار کنید.

برای درمان و ماساژ می‌توانید از مقدار کمی روغن اوکالیپتوس نیز استفاده کنید. برای این درمان نیازی به استفاده از کمپرس داغ ندارید.

 

 

۴.زردچوبه: مصرف منظم زردچوبه می‌تواند التهاب را کاهش دهد. زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی می‌باشد. زردچوبه به هنگام رویارویی با آرتروز روماتوئید بسیار مناسب می‌باشد.

برای درمان آرتروز می‌توانید از کپسول‌های ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی گرم زردچوبه، سه بار در روز استفاده نمائید. برای درمان همچنین می‌توانید دمنوش زردچوبه تازه بنوشید، یا یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به صورت روزانه قبل از خواب مصرف کنید.

۵.سولفات منیزیم: سولفات منیزیم منبع مناسب و غنی از منیزیم است که منجر به کاهش سطوح pH در بدن می‌شود. متعادل سازی سطوح pH در بدن ضروری است؛ زیرا بیماری‌های خاص التهابی همانند آرتروز بدلیل سطوح بالای اسیدیته در بدن به وجود می‌آیند.

سولفات منیزیم و آب لیموی تازه را با مقادیر برابر در نصف فنجان آب گرم مخلوط کنید. یک قاشق چایخوری از این مخلوط را دو بار در روز، یک بار در صبح و یک بار در شب مصرف نمائید. همچنین می‌توانید دو فنجان سولفات منیزیم را به آب گرم حمام افزوده و در آن غوطه ور شوید.

۶.دارچین: دارچین می‌تواند در جهت تسکین و درمان آرتروز با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن مورد استفاده قرار گیرد.

نصف قاشق چایخوری پودر دارچین و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک فنجان آب گرم مخلوط نموده و هر روز صبح با معده خالی بنوشید. این کار را روزانه به مدت چند روز انجام دهید. همچنین می‌توانید خمیری از دارچین و عسل ساخته و محل دردناک را به آرامی با آن ماساژ بدهید.

۷.درمان آرتروز با روغن ماهی: اسیدهای چرب امگا ۳ دارای تاثیر ضد التهابی در بدن هستند و می‌توانند درد را کاهش دهند.

یک تا دو قاشق چایخوری روغن ماهی در روز مصرف نمائید. استفاده از مکمل روغن ماهی در صبح با معده خالی سفتی عضلات در صبح هنگام را کاهش می‌دهد. همراه با مکمل‌ها باید ماهی سرد آبی و دیگر محصولات طبیعی از قبیل تخم کتان که دارای مقدار بالای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند نیز بخورید.

 

 

۸.گیلاس: گیلاس منبع بسیار مناسبی از منیزیم و پتاسیم است که به مبتلایان آرتروز در تشکین درد و درمان آرتروز کمک می‌نماید. (منیزیم مسکن طبیعی است، و پتاسیم به کاهش التهاب کمک می‌کند.)

در فصل تابستان روزانه ۸ تا ۱۰ گیلاس بخورید. در سایر فصول سال می‌توانید از کمپوت گیلاس استفاده نمائید. در روش دیگر می‌توانید از شربت گیلاس استفاده کنید. مقداری گیلاس را در آب به مدت چند دقیقه بجوشانید تا شربتی شیرین و غلیظ حاصل شود. این شربت را روزانه به مدت چند ماه بنوشید.

۹.گل گاوزبان: خواص ضد التهابی در روغن دانه گل گاوزبان به تسکین علائم متعدد ورم مفاصل و درمان آرتروز کمک می‌نماید.

ماساژ منظم با روغن دانه گل گاو زبان بر روی مناطق آسیب دیده به التیام تورم مفاصل کمک می‌نماید. همچنین می‌توانید یک قاشق چایخوری روغن دانه گل گاو زبان را روزانه برای تسکین درد بنوشید. روغن دانه گل گاو زبان سالم است و هیچ ضرری ندارد، اما دانه گل گاو زبان یا دیگر قسمت‌های گیاه را مصرف نکنید.

افرادی که از هر نوع آرتروز رنج می‌برند باید به احتمال زیاد از یک یا چند مورد از این روش‌های درمانی استفاده کنند. برای بیماران آرتروزی انجام فعالیت‌های فیزیکی جهت لذت بردن از سلامتی ضروری می‌باشد.