۱۱ میوه موثر برای لطافت و زیبایی پوست

ستاره | سرویس آرایش و زیبایی –  همه ما می دانیم که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات نقش مهمی را سلامت کلی ما و زیبایی پوست و سالم درخشان بودن آن دارد. اما آیا می دانید که میوه های خاصی وجود دارند که دوستان مفیدی برای زیبایی پوست ما هستند؟

ستاره ۱۱ ماده غذایی معرفی می کند که پوستی سالم و زیبا برای شما، به ارمغان می آورد.

 

۱- سیب برای جوانی پوست

 

 

ممکن است سیب یک غذای فوق العاده جدید و یا مرسوم نباشد، اما هنوز هم یکی از قابل اعتمادترین ماده های غذایی برای سلامت و زیبایی پوست شما است. برای جوان شدن پوست، انواع قرمز و خوشمزه آن را انتخاب کنید، که حاوی بالاترین مقدار کلاژن است و  برای ارتقاء قابلیت ارتجاعی پوست مناسب است.

 

۲- هندوانه برای آبرسانی پوست

 

 

این میوه شیرین و با طراوت را بیش از ۹۰ درصد آب تشکیل داده است، خوردن این میوه خوشمزه، موجب آبرسانی پوست از داخل خارج می شود. آنتی‌اسیدان‌هایی چون ویتامین ث و آ و لیکوپن در هندوانه وجود دارند که می‌توانند همچون یک سلاح قدرتمند با تمام نشانه‌های پیری مبارزه کنند.

 

۳- موز برای خشکی پوست

 

 

موز یکی از بهترین منابع پتاسیم است که برای حفظ تعادل رطوبت پوست شما حیاتی می باشد. خشکی شدید پوست از علائم اولیه کمبود پتاسیم است، بنابراین سعی کنید موز را بخشی از مصرف میوه های روزانه خود قرار دهید.

 

۴- توت فرنگی برای رفع چین و چروک

 

 

توت فرنگی بی نهایت اشتها آور است، چه کسی می تواند دربرابر یک کاسه توت فرنگی رسیده مقاومت کند؟. این میوه های قرمز دارای مقدار زیادی اسید الاژیک مخصوص هستند، که پوست را در برابر آسیب اشعه فرا بنفش (UV) و چین و چروک حفظ می کند.
همچنین توت فرنگی دارای مقدار زیادی اسید سالیسیلیک است که می تواند پوست شما را از شر سلول های مرده خلاص کند و در نتیجه باعث صافی و زیبایی پوست و کوچک شدن منافذ پوستی می شود و رنگ چهره را روشن می کند.

 

۵- پاپایا برای شفافیت و زیبایی پوست

 

 

پاپایا یک منبع غنی از ویتامین A است، این میوه با شکستن پروتئین‌های غیرفعال، به ازبین‌بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند. استفاده منظم از میوه پاپایا به صورت خوراکی یا ماسک صورت، پوست صورت را برای مدت زیادی شفاف و درخشان نگه می‌دارد.

در این زمینه مطلب خواص پاپایا و تاثیر میوه پاپایا بر پوست را نیز حتما بخوانید.

 

۶- کیوی برای طراوت پوست

 

 

این میوه سرشار از عطر و طعم مزه است. این میوه رسما حاوی بیشترین مقدار ویتامین C بین میوه هاست، که مواد تشکیل دهنده اصلی برای طراوت و درخشندگی پوست می باشد.

 

۷- بلوبری برای زیبایی پوست

 

 

این ماده غذایی فوق العاده، یک پکیج با ارزش تغذیه ای بسیار زیاد است که در یک جثه کوچک قرار گرفته این میوه منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها و غنی از فیبر و ویتامین های A و C می باشد. اضافه کردن بلوبری به رژیم غذایی برای زیبایی پوست شما بسیار عالی خواهد بود.

 

۸- انار میوه ضد پیری

 

 

مانند بلوبری، انار نیز به خوبی شناخته شده است، عنوان ” غذای فوق العاده ” سزاوار این میوه است. خواص انار برای پوست و مو بر کسی پوشیده نیست!

یکی دیگر از قدرت های تغذیه ای این میوه، ترکیبات ضد پیری قوی آن است که به تحریک و بازسازی سلول های پوست کمک می کند. انار می‌تواند پوست را از درون و بیرون جوان کند.

 

 

۹- گیلاس

 

 

گیلاس حاوی مقدار بالایی از آنتی اکسیدان ها نسبت به سایر میوه ها است، که به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند و بنابراین روند پیری را کاهش می دهد و زیبایی پوست را دو چندان می کند. همچنین گیلاس برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است.

 

 

۱۰- آناناس برای رفع التهاب پوست

 

 

آناناس در بعضی از کشورها بعنوان یک گیاه دارویی برای همه سال استفاده می شود، زیرا این تنها میوه ای است که حاوی آنزیمی به نام بروملین می باشد که با التهاب و تورم پوستی مبارزه می کند.

 

۱۱- سیب زمینی برای سفیدی پوست

 

 

برای خلاص شدن از تیرگی زیر بغل، یک تکه یک سیب زمینی را به مدت ۱۰ دقیقه زیربغل خود بمالید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. سیب زمینی دارای خواص اسیدی ملایمی است که به عنوان یک عامل عالی سفید کننده عمل می کند.

در آخر توصیه می کنیم مطالب زیر را نیز از نظر بگذرانید: