تست رضایت زناشویی: ازدواج شما چطور است؟

ستاره | سرویس روانشناسی – ارتباط زناشویی رسم و رسومی پیچیده است. برای بهبود کیفیت ازدواج داشتن نگاهی نظام‌مند به چگونگی عملکرد آن بسیار مفید خواهد بود. پرسشنامه رضایت زناشویی دکتر آرنولد لازاروس به شما کمک خواهد کرد تا وضعیت ازدواج و زندگی مشترک خود را مورد ارزیابی قرار دهید و در صورت لزوم برای بهبود آن قدم بردارید.

 

پرسشنامه تست رضایت زناشویی (تشریحی)

با توجه به جدول زیر به هر سوال شماره‌ای بدهید که به طور تقریبی بیشتر در مورد احساسات کنونی‌تان درباره ازدواج یا همسرتان صدق می‌کند.

۱۰	۹	۸	۷	۶	۵	۴	۳	۲	۱	۰
راضی					نیمه راضی					ناراضی

 

۲- از دوستان مشترکی که داریم احساس خوشحالی می‌کنم.

۳- از زندگی جنسی‌مان راضی هستم.

۴- موافق مقدار زمانی که صرف کار و محیط خانه می‌کنیم، هستم.

۵- با نحوه خرج کردن پول‌مان موافق هستم.

۶- از نوع والدینی که هست (به نحوه رفتار همسرتان با بچه‌ها اشاره دارد) راضی‌ام.

۷- از این عقیده که عضو یک تیم باشیم راضی‌ام.

۸- از زمان اوقات فراغتمان راضی هستم (برای نمونه، ورزش، تعطیلات، دیگر فعالیت‌ها).

۹- با دیدگاهش درباره زندگی موافقم (به عنوان مثال ارزش‌ها، نگرش‌ها و باورهای مذهبی و غیره).

۱۰- به طور کلی از شیوه رفتارش با اعضای خانواده خودش راضی‌ام (به والدین و خواهرها و برادرهای همسرتان اشاره دارد).

۱۱- از شیوه رفتارش با اعضای خانواده من راضی‌ام (به والدین و خواهرها و برادرهای خودتان اشاره دارد).

۱۲- از عادات کلی، روش‌های آداب معاشرت و ظاهر کلی‌اش راضی‌ام.

• امتیاز کلی‌تان را جمع ببندید.

 

 نتیجه پرسشنامه رضایت زناشویی

• امتیاز ۸۴ و بیشتر یعنی اینکه شما ازدواج خیلی خوبی دارید.
• امتیاز بین ۷۲ تا ۸۳ یعنی اینکه باید مقداری تغییرات اساسی به وجود آورید.
• امتیاز ۶۱ تا ۷۱ یعنی شما به تغییرات اساسی احتیاج دارید.
• امتیاز زیر ۶۰ سطح ضعیفی از رضایت زناشویی را منعکس می‌کند.

 

 

سازگاری‌های ضروری در ایجاد رضایت زناشویی

اگر قرار است ازدواج موفق شود و موفق بماند وجود سازگاری در چند بعد ضروریست:

اهداف مشابه

سازگاری نیازمند نگرش‌های مشابه، حداقل در چند جنبه مهم زندگی است. روشی که زوج‌ها با یکدیگر با بچه‌ها و دیگر اعضای خانواده و آدم‌های دیگر رفتار می‌کنند باید به طور متقابل قابل پذیرش باشد.

توافق برای باهم بودن

روشی که زوج‌ها زمانشان را به یکدیگر اختصاص می‌دهند تاثیری قدرتمند در ازدواج دارد. هیچ دو نفری شخصیت یکسان ندارند و از این رو برای زوج‌ها ضروری است که بیاموزند که چطور برخی از خواسته‌های فردی‌شان را برای خاطر یکدیگر تعدیل‌کنند. اگر مصالحه‌ای درکار نباشد مخالفت‌ها به وجود خواهد آمد. اگر یکی از همسران پیوسته تسلیم شود و کوتاه بیاید ارتباطی زناشویی تخریب خواهد شد. اگر زمان خیلی زیادی به پیشرفت فردی اختصاص داده شود، احتمال فروپاشی ازدواج قوت می‌گیرد.

فعالیت‌های مشترک

برای فعالیت‌های تفریحی، تحصیلی، مذهبی و اقتصادی وجود مقداری توافق بین زوج‌ها برای رضایت زناشویی ضروری است. بدون علایق مشترک تنش به وجود می‌آید و ناهماهنگی شکل می‌گیرد. اگر علائق و فعالیت‌های زن و شوهر تا حدودی یکپارچه نباشد ازدواج موفق دور از دسترس خواهد بود. هر کسی باید برای ساختن ارتباط زناشویی موفق از منابع زیادی استفاده کند. هرچه علائق زوج‌ها بیشتر شبیه هم باشد برای آنها راحت‌تر خواهد بود که به اهداف قابل توافق متقابل برسند.

 

• یکدیگر را در همه زمینه‌ها زیر سلطه نمی‌گیرند، بلکه آزادی و فضای کافی به یکدیگر می‌دهند.
• به جای هیجان عشقی رمانتیک، در پی محبت زناشویی هستند و به یکدیگر برای درک این موضوع جهت حفظ علاقه‌مندی همسرشان باید تلاش کنند، احترام می‌گذارند.
• با کمی احساس عدم امنیت و اعتماد زندگی می‌کنند و شرایط یکدیگر را به گونه‌ای درک می‌کنند که می‌تواند برای دیگران جذاب باشد.
• در ازدواج‌های موفق ذهن خوانی وجود ندارد (به عنوان مثال در ذهن خوانی یکی از طرفین به دیگری می‌گوید که می داند او در چه فکری است و چه احساسی دارد!)
• تلاش در جهت بازسازی و تغییر دیگری و اینکه بخواهد از همسرش فردی بهتر بسازد وجود ندارد.

زمانی که در زندگی مشترک ظرفیت گفتگو، مصالحه و اجتناب از اصول خشک یا توقعات اجباری وجود داشته باشد می‌توان سلامت و شادابی ازدواج و رضایت زناشویی را پیش‌بینی کرد. با توجه به امتیازتان در پرسشنامه رضایت زناشویی بالا در جهت بهبود ارتباطتان قدم بردارید.

برگرفته از: کتاب ۲۳ باور مخرب در ازدواج