ارتباط چشمی و اهمیت آن در سخنرانی

۲- بررسی کنید که چقدر زمان می‌برد تا بتوانید یک ارتباط چشمی مناسب برقرار کنید

سخنرانی خود را با گروهی از دوستانتان تمرین کنید. از آن‌ها بخواهید تا به شما نشان دهند که چه زمانی احساس می‌کنند شما توانسته اید تماس چشمی خوبی با آنان برقرار کنید. در واقع حرفه‌ای شدن در ایجاد چنین مراوداتی کمی مشکل به نظر می‌رسد چرا که شما در عین حال که می‌خواهید ارتباط را برقرار کنید، نمی‌خواهید پا را فراتر از حد معمول بگذارید و مسبب ایجاد حس ناراحتی در دیگران شوید.

۳- نگاهتان را بین افراد مختلف در زمان مناسب تقسیم کنید

شما هم احتمالا به مرور در سخنرانی‌هایتان به این موضوع پی خواهید برد که مدت زمان بیان یک جمله تقریبا برای ایجاد یک ارتباط چشمی مناسب، کافیست. پیشنهاد ما این است که پس از بیان هر جمله، فرد مورد نظر را تغییر داده و با افراد گوناگونی ارتباط چشمی برقرار کنید.

۴- به واکنش‌ها دقت کنید

به مخاطبینتان بر اساس اصول ایجاد رابطه چشمی، نگاه کنید تا آنان به نشانه تأیید سرشان را تکان دهند. زمانی که این کار را انجام دادند، شما به این اطمینان خواهید رسید که ارتباط چشمی مورد نظر را برقرار کرده اید و آنها در حال پردازش اطلاعاتی که شما ارائه داده‌اید هستند.

۵- نگاهتان را تا آخر بالا نگه دارید

در پایان هر جمله، نگاهتان را بالا نگه دارید. این بدین معناست که اگر عادت دارید تا بعد از بیان هر نکته به یادداشت هایتان نگاه کنید، ابتدا صبر کنید تا کامل جمله‌تان تمام شده و صحبتتان به پایان برسد و سپس به نکاتی که نوشته‌اید نگاه کنید.

۶- به افرادی که احساس راحتی نمی‌کنند، احترام بگذارید

برای شما به وضوح مشخص خواهد بود که چه کسانی در جلسه شما احساس راحتی نمی‌کنند. این امر دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد که از جمله آن‌ها می‌توان به عدم علاقه آن‌ها به موضوع مورد بحث، فرهنگ متفاوت و یا هرچیز دیگری اشاره کرد که عملا به شما ارتباطی ندارد. در چنین شرایطی تلاش کنید تماس چشمی کمتری با آنان برقرار کنید تا آنان بتوانند احساس راحتی داشته باشند.

برای ایجاد یک ارتباط چشمی مناسب که به دور از خیره شدن باشد، باید از قانون ۵۰/۷۰ استفاده کنید. این قانون می‌گوید که شما باید ۵۰ درصد از زمان صحبت و ۷۰ درصد از زمان شنیدن را صرف ایجاد ارتباط چشمی کنید.

۸- نگاه خود را تا ۴ یا ۵ ثانیه نگه دارید

زمانی که اقدام به برقراری ارتباط چشمی می‌کنید، آن را برای ۴ یا ۵ ثانیه نگه دارید. وقتی که این بازه زمانی به پایان رسید، نگاهی به دور و اطراف خود بیندازید و دوباره این ارتباط را از سر بگیرید.

۹- به نقطه‌ای که می‌نگرید توجه کنید

حفظ ارتباط چشمی آسان است چرا که شما فقط در حال نگاه کردن به فرد دیگری هستید، اما زمانی که به قول معروف می‌خواهید برای لحظه‌ای نگاهتان را بدزدید، به آرامی این کار را انجام دهید. در غیر این صورت، ممکن است فردی خجالتی و یا مضطرب به نظر برسید. نکته دیگر این است که در این مواقع هیچ موقع به سمت پایین نگاه نکنید بلکه نگاه خود را به سمت چپ و راست حرکت دهید چرا که نگاه به سمت پایین این پیام را به دیگران ارسال می‌کند که شما خجالتی هستید و اعتماد به نفس کافی ندارید.

۱۰- ارتباط چشمی را سریعا ایجاد کنید

قبل از اینکه شروع به صحبت کنید، اقدام به ایجاد تماس چشمی کنید و به سمت پایین و یا هر سمت دیگری نگاه نکنید. ابتدا سریعا ارتباط چشمی را برقرار کرده و سپس حرف‌های خود را آغاز کنید.

۱۱- تمرین کنید

ارتباط چشمی برای بسیاری کار آسانی است اما اگر برای شما این‌گونه نیست، بهتر است آنقدر تمرین کنید تا به اعتماد به نفس کافی در این مورد برسید. برای تمرین می‌توانید در ابتدا به ابرو‌ها و یا فضای بین چشم و دهان افراد نگاه کنید. همچنین می‌توانید بر روی آینه به عنوان یک وسیله تمرین مناسب حساب کنید.

در این مقاله به اهمیت ارتباط چشمی در سخنرانی‌ها پرداختیم. امیدواریم شما نیز با توجه به این نکات، بتوانید سخنرانی موفقی را تجربه نمایید. همچنین خواندن ۷ عادت زبان بدن افراد موفق را به شما پیشنهاد می کنیم.