نویسنده: پریسا رودحله
بروزرسانی: 11 آذر 1400
ستاره | سرویس روانشناسی – خوشبختی موضوعی نسبی است. بعضی از ما اگر در غار زندگی کنیم راضی هستیم و برخی دیگر اگر در قصر باشیم باز هم ناراحت هستیم. در تمام اعصار، اندیشمندان درباره معنی خوشبختی بررسی‌های بسیاری کرده‌اند. اما به راستی خوشبختی چیست؟ به پرسشنامه زیر جواب بدهید تا جواب خود را بیابید.
تست خوشبختی (سوالات تشریحی)
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۲- وقتی کسی درباره من لطیفه‌ای می‌گوید از آن لذت می‌برم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۳- وقتی کسی از دوستانم در حضور من جایزه‌ای را می‌برد خوشحال می‌شوم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۴- اگر کسی در صف از من جلو بزند اعتراض می‌کنم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۵- خیلی زود از سرگرمی‌ها و تفریحات حوصله‌ام سر می‌رود.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۶- اغلب روز‌ها خیال‌پردازی می‌کنم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۷- آرزو‌های زیادی دارم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۸- بیش از اندازه چاق هستم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۹- از خواندن رمان لذت می‌برم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۱۰- از خوابیدن متنفرم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۱۱- فکر می‌کنم جذاب هستم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۱۲- انتقادات را به خوبی پذیرا می‌شوم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
تفسیر نتایج تست خوشبختی
| امتیاز | نتیجه |
| امتیاز ۹ تا ۱۲ | نسبت به دیگران شما انسان خوشبختی هستید. میان انتظاری که از زندگی دارید و آنچه از آن می‌گیرید تعادلی برقرار کرده‌اید. اشخاص با امتیاز بالا مانند شما از تعادل اجتماعی خوبی بهره‌مند هستند. شما از آن جهت مورد توجه دیگران قرار دارید که از سیاست «زندگی کن و بگذار زندگی کنند» پیروی می‌کنید. |
| امتیاز ۵ تا ۸ | شما فراز و نشیب‌های خودتان را دارید. اما در اغلب مواقع به شکل متعادل و متوسطی خوشبخت هستید. اشتیاق سوزانی برای تغییر دادن زندگی‌تان ندارید. شما اگر با اشخاص خوشبخت‌تر از خود معاشرت کنید در وضعیت بهتری قرار می‌گیرید. |
| امتیاز ۰ تا ۴ | می‌توانید به مراتب خوشبخت‌تر از این باشید. جواب‌های خود را مرور کنید. سعی کنید ببینید چه می‌توانید بکنید تا از این که هستید بهتر شوید. |
توضیحات تست خوشبختی
این پرسشنامه بر اساس اهتمام دکتر تئو لنتز، مدیر سابق انجمن پژوهش‌های شخصیتی در سن لوییز میسوری تهیه شده است. دکتر لنتز بزرگترین پژوهش درباره خوشبختی را انجام داده است. اشخاصی که مورد بررسی قرار گرفتند زنان و مردانی بودند که طیف سنی ۱۶ تا ۵۰ سال را تشکیل می‌دادند. حداقل تحصیلات این اشخاص ۱۲ سال بود. دکتر لنتز بر اساس ارقام و اطلاعاتی که به دست آورد به معیاری برای خوشبختی دست یافت. مباحث دوازده‌گانه زیر را به دقت بخوانید تا در این مورد اطلاعات بهتری به دست آورید:
۳- انسان خوشبخت با دیگران برخوردی همدلانه دارد. او به قدر کافی احساس خوب دارد و از این حیث به کسی غبطه نمی‌خورد.
۴- انسان خوشبخت می‌تواند تا حدودی رفتار‌های ناخوشایند دیگران را تحمل کند.
۶- انسان خوشبخت برای جبران ذهنیتی بد در خیال فرو نمی‌رود.
۷- افراد خوشبخت آرزو‌های زیادی ندارند و با آنچه دارند راضی هستند.
۸- اگر خوشبخت باشید در چیزی افراط نمی‌کنید. افرادی که پرخوری عصبی دارند، اغلب احساس خوشبختی نمی‌کنند.
۱۰- دلیلش روشن نیست، اما اشخاص خوشبخت به راحتی بیشتری می‌خوابند. شاید برای آنان که احساس خوشبختی نمی‌کنند پایان دادن به روز از آن رو سخت است که لحظات لذت‌بخش کافی را تجربه نکرده‌اند. از این رو دیرتر می‌خوابند تا شاید لحظه خوشایندی را تجربه کنند.
آیا شما احساس خوشبختی می‌کنید؟ اگر این احساس را ندارید کدام یک از باورهای شما با این ۱۲ حقیقت تاثیرگذار در مورد خوشبختی در تعارض بود؟ آیا قابل تغییر هستید؟ در آخر پیشنهاد می دهیم در مورد سلامت روان و شادابی در زندگی و ۱۰ روش موثر برای داشتن خواب راحت در شب نیز در ستاره بخوانید.
