تست کنترل هیجانات؛ چقدر به احساسات منفی خود بها می‌دهید؟

ستاره | سرویس روانشناسی – همیشه همه جا توصیه شده که احساسات و عواطف خود را نادیده نگیریم و به آن‌ها بها بدهیم. اما اگر در این موضوع افراط کنیم چه می‌شود؟ این بهای بیش از حدی که به احساسات‌مان خصوصا احساسات منفی می‌دهیم باعث می‌شود نتوانیم هیجانات خود را کنترل کرده و به خوبی با دشواری‌ها کنار بیاییم. آیا شما می‌توانید خشم و هیجان خود را کنترل کنید؟ چقدر به احساسات‌تان بها می‌دهید؟

زندگی دشوار با بها دادن به احساسات

از صاحب یکی از شرکت‌های نفتی بزرگ سوال شد که آیا زخم معده دارد. او جواب داد: من زخم معده نمی‌گیرم، زخم معده می‌دهم.
بعضی‌ها زندگی دشواری دارند. سالانه بیش از ۸۰ میلیون نسخه برای دارو‌های آرام‌بخش نوشته می‌شود تا به کمک آن‌ها بتوانیم کنترل احساسات داشته باشیم. با این حال بعضی از ما در این کار موفق نمی‌شویم. عصبانی شدن ما هم به خودمان و هم به دیگران لطمه می‌زند. پژوهشگران پرسشنامه‌های مفصلی تهیه کرده‌اند تا اشخاصی را که نمی‌توانند به خوبی با فشار عصبی کنار بیایند شناسایی کنند. اشخاصی که بخاطر بها دادن بیش از حد به عواطف منفی‌شان اینگونه شده‌اند. پرسشنامه‌ای که هم‌اکنون ملاحظه می‌کنید بر اساس مطالعات لئونارد دروگاتیس در دانشگاه جان هاپکینز تهیه شده است. با تکمیل این پرسشنامه متوجه می‌شوید که با موقعیت‌های دشوار چگونه برخورد می‌کنید.

تست کنترل هیجانات (سوالات تشریحی)

نتایج تست روانشناسی کنترل هیجان

نمونه‌هایی از واکنش‌های هیجانی به حوادث

خصوصیات افراد با واکنش شدید به احساسات

آیا شما هم از آن دسته آدم‌ها هستید که آرام و قرار ندارند؟ یا مثلا فوری نسبت به یک جمله که به مذاق‌شان خوش نیاید واکنش نشان می‌دهند؟ شما خودتان اینجور آدم‌ها را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ در آخر پیشنهاد می کنیم درمان استرس و اضطراب را در ستاره بخوانید.