۶ نشانه رابطه عاطفی یک طرفه و ۸ راه برای رهایی از آن

ستاره | سرویس روانشناسی – با کسی آشنا شده‌ و شروع به رفت و آمد می‌کنید. در ابتدا بعد از هر قرار ملاقات هیجان زده و خوشحالید و تصمیم می‌گیرید دل را به دریا بزنید… هر روز بیشتر و بیشتر برای ابراز عشقتان به طرف مقابل تلاش می‌کنید. با این‌حال با گذشت زمان، متوجه می‌شوید، همیشه این شما هستید که می‌گویید «دوستت دارم» و با اینکه او جواب می‌دهد: «من هم همینطور» اما احساس می‌کنید، آنقدر که شما دوستش دارید، علاقه‌ای به شما ندارد. اینجاست که به نظر می‌رسد شاید در یک رابطه عاطفی یک طرفه گرفتار شده‌اید. بیایید ببینیم علائم چنین رابطه‌ای چیست و چگونه می‌توان آن را تمام کرد؟

شمایید که پیام می‌دهید، تماس می‌گیرید و تلاش می‌کنید تا یکدیگر را در طول هفته ببینید. اگر شما این‌کار را نکنید، ممکن است چند روز سپری شود و هیچ خبری از هم نداشته باشید. اگر شما کسی هستید که بیشتر اوقات برنامه ریزی می‌کنید که چگونه با یکدیگر خوش بگذرانید و باهم باشید، و مدام به دنبال راهی هستید که به او نشان بدهید، چقدر برای شما ارزشمند است، احتمالا در یک رابطه عاطفی یک طرفه هستید. اگر شما همیشه اولین کسی باشید که ارتباط را شروع می‌کند، باید از این رابطه خارج شوید.

یکی از نشانه‌های عشق یک طرفه، این است که پارتنر شما، همیشه بدون تردید از شما می‌خواهد که برایش کاری انجام داده و برای خواسته‌های او وقت و انرژی بگذارید، اما زمانی که شما نیاز دارید او برایتان کاری انجام دهد، به نظر می‌رسد وقت کافی ندارد، سرش شلوغ است و نمی‌تواند برنامه‌های قبلی خود را به خاطر شما تغییر دهد. 
احتمالا می‌گوید که درگیری‌های زیادی دارد که باید به آن‌ها برسد. حتی ممکن است عصبانی شود و بگوید که چرا از او توقع بیجا دارید؟! در ذهن او، این تنها شمایید که قرار است کاری یا لطفی بکند و نه برعکس.

یکی دیگر از زنگ خطرها در مورد رابطه یک طرفه، این است که دوست پسر، دوست دختر یا همسر شما بیرون رفتن و خوشگذرانی را دوست دارد، اما بیرون رفتن با دوستانش را به شما ترجیح می‌دهد؛ یعنی جزء مردان دور از دسترس است! او با دوستانش برنامه ریزی می‌کند اما از شما دعوت نمی‌کند که او را همراهی کنید. هنگامی هم که شما با او در این باره صحبت کنید، او شما را به «غر زدن» و پیش کشیدن بحث‌های تکراری متهم می‌کند. در عوض، اگر از او بخواهید با شما و دوستانتان، وقت بگذراند، احتمالا پیشنهادتان را رد می‌کند.

او به راحتی می‌تواند شما را در خانه تنها گذاشته و شب را با دوستانش بگذراند و شما نمی‌دانید کجای راه را اشتباه رفته‌اید.

اگر شما در یک رابطه‌ عاطفی یک طرفه باشید، احتمالا پارتنر شما استاد ایجاد احساس گناه در شماست و می‌تواند به سادگی باعث شود بدون هیچ دلیلی حس بدی پیدا کنید. مثلا شما زمانی که حال خوبی ندارید یا نیاز دارید درباره موضوعی صحبت کنید، از اینکه نمی‌توانید او را خوشحال کنید، احساس گناه می‌کنید. 
بله، یک رابطه قرار است برایتان خوشحالی به ارمغان آورد اما این بدان معنا نیست که وقتی حال خوبی ندارید، عشقتان کمکی به شما نکند. بخشی از یک رابطه این است که شما در لحظات سخت در کنار هم باشید و به هم کمک کنید. هرگز، برای نیاز به حمایت و کمک، نباید عذرخواهی کنید.

مثلا مدام باید توضیح دهید که چرا دعوت خانواده‌تان را رد کرده، یا چرا برای تولدتان کار خاصی نکرده یا اینکه چرا درباره مسائل کوچک در ارتباط باخانواده‌تان عصبانی شده است. شما همیشه به دنبال دلایل و بهانه‌هایی می‌گردید که رفتار‌های او را برای خانواده یا دوستانتان توجیه کنید. شما مدام مجبورید به اطرافیانتان در مورد نکات مثبت رابطه‌اتان توضیح دهید، به رغم اینکه شاید خودتان هم در این مورد تردید داشته باشید.

مدام سعی می‌کنید که با او درباره مسائل مربوط به رابطه‌ و نیازهایتان صحبت کنید، اما او به خاطر این کارتان به شما احساس گناه می‌دهد. وقتی می‌گویید که به نظرتان این رابطه یک طرفه است، او چشمانش را می‌بندد، آه می‌کشد و عصبانی می‌شود که چرا دوباره دارید حرف‌های قدیمی و بی معنی را تکرار می‌کنید.
او نمی‌خواهد درباره مشکلات حرف بزند، چرا که اصلا اهمیتی به آنها نمی‌دهد. بنابراین تنها دو راه برایتان وجود خواهد داشت؛ یا خودتان برای حل مسائلتان تلاش کنید یا شما هم مشکلات را نادیده بگیرید.

بعد از مدت‌ها تلاش برای حل مشکلات، بالاخره خسته خواهید شد. اگر قرار باشد تمام مدت شما به دنبال او بروید و در عوض هیچ جوابی نگیرید، هرگز نمی‌توانید از رابطه و زندگیتان لذت ببرید. چنین رابطه‌ای را باید هرچه زودتر، تمام کنید. اما چگونه؟ به خواندن ادامه دهید …

قبل از آنکه با او صحبت کنید، همه‌ی جوانب و دلایل را بررسی کنید و با آمادگی کامل به او توضیح دهید که مشکل کار کجاست، چرا همه‌ی تلاش‌هایی که کرده‌اید نادیده گرفته شده اند و چرا کار به اینجا کشیده شده است.

حتما پارتنر شما، در مقابل حرف‌ها و مسائلی که مطرح می‌کنید توجیه می‌آورد، تقصیر را به گردن شما می‌اندازد یا طبق معمول عصبانی شده و اعتراض می‌کند که این حرف‌ها تکراری هستند. شما باید آمادگی این را داشته باشید که بتوانید در مقابل بهانه تراشی‌ها و یا حتی تلاش احتمالی او برای ماندن در رابطه پاسخی درخور داشته باشید.

برای آنکه این پروسه‌ی سخت، زودتر تمام شود، به او نگویید که: «مشکل از من است و نه تو». دلایل واقع بینانه و منطقی برای ناراحتیتان بیان کنید و به او بگویید که تمام تلاشتان را کرده‌اید و او کمکی نکرده است. او باید حقیقت را تمام و کمال بشنود. هرگز در بیان مسائل اغراق نکنید و همه چیز را همان‌طور که هست بیان کنید.

احتمالا او تلاشش را خواهد کرد که شما در این رابطه بمانید. به هرحال شما تا قبل از این حاضر بودید هرکاری برای خوشحال کردنش انجام دهید. تلاشتان را بکنید تا احساسات و هیجانات این لحظه، شما را از تصمیمتان برنگرداند. شما به اندازه کافی وقت و انرژی صرف این رابطه کرده‌اید.

تمام کردن رابطه عاطفی یک طرفه، کار سختی است؛ بنابراین لازم نیست همه چیز را به تفصیل شرح داده یا مجادله کنید چون این همه چیز را سخت‌تر خواهد کرد. شما قبلا برای او به اندازه کافی توضیح داده‌اید و او اهمیتی نداده است. در یک جمله، دلیل کلی نارضایتی‌تان را بیان کنید و به او بگویید که دیگر نمی‌خواهید به این رابطه ادامه دهید.

زمانی که صحبت‌هایتان تمام شد، آنجا را ترک کنید. اگر بمانید احساسات بر شما غلبه خواهند کرد، به هرجهت شما زمانی او را دوست داشته و خاطرات خوبی باهم دارید. بازگشت به این رابطه قطعا اشتباه است، پس به امید حل مشکل، آن جا ننشینید.

تقریبا همه‌ی ما بعد از تمام کردن یک رابطه، حتی بدترین آن، احساس پشیمانی می‌کنیم یا ممکن است طرف مقابل پشیمان شود و بخواهد بازهم ما را به رابطه بازگرداند. شما باید این شرایط را پیش بینی کرده و همه‌ی راه‌های ارتباطیتان را با او قطع کنید. شما دیگر نباید تماس یا پیامی از سوی او دریافت کنید.

شما این همه وقت گذاشته و عشقتان را نثار یک شخص کرده‌اید. پس در این لحظات پایانی شأن خود را پایین نیاورید و بی احترامی نکنید. اجازه ندهید، لحظات خوبی که با یکدیگر داشته‌اید، لکه دار شوند.  تمام کردن رابطه عاطفی با خوبی و خوشی بهترین کار است!

نظر شما چیست؟ آیا شما تجربه رابطه عاطفی یک طرفه را دارید؟ چگونه مسئله را حل کرده‌اید؟ لطفا با ارسال نظر تجربیات خود را با دیگران به اشتراک بگذارید.