آیا درد کمر برایتان به یک معضل تبدیل شده و خواب راحت را از شما دریغ کرده است؟ چه روشهایی را برای بهبود آن امتحان کردهاید؟ یکی از مهمترین عوامل برای بهبود دردهای مزمن در کمر، استفاده از تشک مناسب...
درد کمر و ضعف عضلات این ناحیه یکی از شایعترین مشکلات جسمی است. بدین منظور تعدادی حرکات کششی برای کمردرد طراحی شدهاند که به تسکین این درد و بهبود انعطاف پذیری بدن کمک میکنند.
گرفتگی عضلانی معمولاً به خودی خود رفع میشود و میتوان با ورزش از ظهور مجدد آن جلوگیری کرد؛ البته درمان گرفتگی عضلانی کمر گاهی نیازمند جراحی ستون فقرات است.
گاباپنتین یک داروی ضد تشنج و ضد صرع است که برای تسکین دردهای مزمن ناشی از آسیب عصبی مورد استفاده قرار میگیرد. امروزه پزشکان بر این باورند که گاباپنتین در درمان کمردرد موثر نیست.
آگاهی از روشهای درمان خانگی دیسک کمر یکی از مهمترین دغدغههای این بیماران است؛ ورزش درد کمر را تسکین میبخشد و به مرور زمان دیسک جا به جا شده را به جای خود باز میگرداند.
هر زمان دردی در ناحیه کمر خود احساس میکنیم، بنا به غریزه اولین کاری که میکنیم خزیدن روی تخت خواب است. حتی تا چند دهه پیش پزشکان بیماران دیسک کمر را به استراحت بیشتر تشویق میکردند. اما آیا واقعاً استراحت...
برای رفع درد کمر میتوان از مسکنهایی همچون ایبوپروفن (Ibuprofen)، دیکلوفناک (Diclofenac)، ملوکسیکام (Meloxicam)، کرم کاپسیدین (Capsidin) و... استفاده کرد. البته مصرف مسکن برای کمر درد عوارضی را به دنبال دارد، بنابراین برای مدت طولانی از این داورها استفاده نکنید.
بهترین حالت خوابیدن برای دیسک کمر به پشت یا پهلو است. زیرا در این وضعیت فشار کمتری به ستون فقرات وارد میشود، در نتیجه دیسکهای بیرون زده در شرایط مطلوبی قرار میگیرند.
شکستن قولنج کمر برای بسیاری از افراد لذت بخش است اما این حرکت عوارض جانبی نیز به همراه دارد. ساییدگی مفاصل یکی از مشکلاتی است که ممکن است پس از مداومت به شکستن قولنج کمر دچار آن شوید. شکستن قولنج...
