یوگا و ریلکسیشن هر دو روش‌هایی عالی برای بهبود سلامت، تندرستی و نشاط هستند. یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است که شامل مجموعه‌ای از حرکات بدنی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن است. ریلکسیشن یک حالت آرامش و استراحت است که می‌تواند با استفاده از تکنیک‌های مختلف مانند تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و سایر روش‌ها انجام شود.
یوگا و ریلکسیشن می‌توانند فواید زیادی برای سلامتی از جمله کاهش استرس و اضطراب، بهبود کیفیت خواب، افزایش انرژی، بهبود خلق و خو، کاهش درد، بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان داشته باشند. یکی از مزایای انجام این دو فعالیت این است که برای انجام آن ها نیاز به امکانات خاصی ندارید و حتی می توانید در خانه و در محیط های کوچک نیز آن ها را انجام دهید.
یوگا و ریلکسیشن برای همه افراد از جمله افرادی که استرس زیادی دارند، افرادی که از بی خوابی رنج می‌برند، افرادی که خلق و خوی ضعیفی دارند، افرادی که از درد رنج می‌برند، افرادی که بیماری قلبی، دیابت یا سرطان دارند و افرادی که می‌خواهند سلامت مغز خود را بهبود بخشند مفید هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.
