به عنوان حرکات اصلاحی گودی کمر میتوان از ماساژ عضلات کمر، کشش عضلات خم کننده مفصل ران، جمع کردن دو زانو در قفسه سینه، تقویت عضلات مرکزی با حرکت پلانک و تقویت کفل با حرکت پل استفاده کرد.
پوکی استخوان و اضافه وزن از علل گودی کمر به شمار میروند.باشناخت راههای پیشگیری و انجام حرکات اصلاحی میتوانید گودی کمرتان را بهبود ببخشید
