امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی افزایش قد مانند بارفیکس، شنای خشک، حرکت پل لگن و ... را برای افزایش قد به صورت طبیعی پیشنهاد دهند.
پیاده روی در تابستان مزایای بیشماری دارد که یکی از این مزایا کاهش وزن است، از طرف دیگر معایبی هم دارد که با رعایت موارد احتیاطی مانند استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و ... تا حد زیادی میتوان...
همه ما بعد از سپری کردن یک روز کاری، دردهایی مانند سردرد، گردندرد و کمردرد را تجربه میکنیم که خستگیمان را دو چندان می‌کند. با رعایت نکاتی در مورد نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر و لپ تاپ میتوانیم خودمان را...
آموزش فیزیوتراپی در منزل و انجام تمرینات آن میتواند در درمان یا پیشگیری از آسیبهای بدنی مفید باشد. این آموزش شامل یادگیری تمرینات حرکتی است که تعدادی از آنها در این مطلب گردآوری شده است.
یکی از درمان های موثر و مکمل برای دیسک کمر ورزش است. حرکات ورزشی بسیاری وجود دارد که توسط فیزیوتراپیست ها و متخصصان حرکات اصلاحی برای درمان دیسک کمر تجویز و توصیه می شوند. در ادامه شما را برخی تمرین...
کایروپراکتیک یک روش ایمن است که متخصص با استفاده از دست یا ابزار کوچک نیروهای ناگهانی و کنترل شده به ستون فقرات اعمال می‌کند. هدف این روش بهبود وضعیت ستون فقرات و عملکرد بدن است.
انجام حرکات ورزشی برای درمان آرتروز گردن میتواند به تقویت و منعطف شدن عضلات و مفاصل آسیب دیده در گردن کمک کرده و به مرور از افزایش درد و آسیب به گردن جلوگیری کند. این ورزشها ساده هستند و میتوان...
بسیاری از زنان در دوران میانسالی دچار ضعف در ماهیچههای کف لگن میشوند و این موضوع منجر به بی اختیاری در ادرار میشود. یکی از سادهترین روشهای درمان این مسئله انجام ورزش کگل برای زنان است.
آب درمانی در استخر یکی از روشهایی است که از نیاکان دور ما به ارث رسیده است. در این روش درمانی نه تنها فرآیند بهبود با سرعت بیشتری آغاز میشود، بلکه بیمار از محاسن تناسب اندام نیز بهرهمند خواهد شد.
