• آشنایی با ورزش پرش ارتفاع

  پرش ارتفاع (High jump) از شاخه های رشته ورزشی دو و میدانی است که ورزشکاران بدون کمک گرفتن از هر…

• آموزش رقص زومبا در خانه و آشنایی با فواید آن در تناسب اندام و لاغری

  رقص زومبا (zumba) نوعی رقص بر پایه تمرینات هوازی و موثر در تناسب اندام است.لاغری، کاهش استرس و بهبود عملکر…

• آشنایی با ورزش ایروبیک و مزایای شگفت‌انگیز آن

  ورزش ایروبیک (Aerobic) نوعی فعالیت هوازی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. این‌ گونه تمرینات معمولا بصورت…