آشنایی با ورزش ایروبیک و مزایای شگفت‌انگیز آن

ورزش ایروبیک (Aerobic) نوعی فعالیت هوازی بوده که هدف آن بهبود سیستم مصرف اکسیژن می‌باشد. این‌ گونه تمرینات معمولا بصورت…