• تمرینات هوازی در خانه (تمرین تاباتا)

  تمرینات هوازی مبتنی بر وزن بدن تاثیر چشمگیری در بهبود تناسب اندام و وضعیت قلبی-عروقی بدن دارد. ورزش‌های هوازی در…

• بهترین راهکارها برای افزایش سرعت دویدن (تصویری)

  افزایش سرعت دویدن با بالا بردن طول قدم ها و افزایش قدت عضلات پا ارتباط مستقیم دارد. برای هر ورزشکاری…

• مقایسه ویژگی های الپتیکال و اسکی فضایی

  الپتیکال (elliptical) و اسکی فضایی (ski machine) از شناخته شده ترین دستگاه های ورزشی موجود رشته تناسب اندام و بدنسازی…

• ژیمناستیک برای کودکان؛ خوب یا بد؟

  ژینماستیک برای کودکان مفید بوده، اما والدین باید به این نکته توجه کنند که سن، جنسیت و آمادگی جسمانی در…

• آموزش حرکات پیلاتس با توپ (تصاویر متحرک)

  توپ پیلاتس یا توپ تعادلی نوعی توپ ورزشی نرم و انعطاف پذیر است که با هوا پر می شود. قطر…

• ورزش های هوازی؛ فواید و مضرات آن برای سلامتی

  ورزش های هوازی (cardio exercise) به مجموعه فعالیت های ورزشی گفته می شود که با هدف بهبود کیفیت عملکرد سیستم…

• مزایا و معایب ورزش و لاغری با تردمیل

  تردمیل (treadmill) یکی از شناخته شده ترین دستگاه های مربوط به ورزش هوازی است. دویدن بر روی تردمیل مزیت ها…

• کاهش وزن و لاغری با ورزش TRX

  ورزش تی آر ایکس (TRX) یکی از بهترین روش های موجود برای کاهش وزن و افزایش قدرت عضلات بدن است.…

• همه چیز درباره ورزش ژیمناستیک

  نگاهی به پیدایش ورزش ژیمناستیک، ژیمناستیک هنری، پرش از خرک،‌ حرکات زمینی، پارالل ناهم سطح، چوب موازنه، خرک حلقه، دارحلقه…

• آشنایی با انواع لباس ژیمناستیک

  یک ژیمناستیک کار حرکات متنوعی در خرک حلقه، دارحلقه، بارفیکس و ... به نمایش می گذارد. پوشیدن لباس مناسب به…

• ورزش پارکور چیست؟

  پارکور (Parkour) جزو ورزش های پرمخاطره ای است که فرد با حرکت در مستقیم ترین و مسیر ممکن از موانع…

• ورزش دو و میدانی و تاریخچه آن

  دو و میدانی ( Sport of athletics) ورزشی است که در جهان به عنوان مادر تمامی رشته های ورزشی شناخته…