ماهیچه سه‌سر ماهیچه‌ای است که پشت بازو قرار گرفته و از شانه تا آرنج ادامه دارد. ماهیچه سه‌سر همان‌طور که از نام آن پیداست دارای سه قسمت یا سه سر است و حدود 3/2 کل بازو را تشکیل می‌دهد. وظیفه اصلی عضلات سه‌سر بازوبسته‌کردن آرنج‌هاست و نمونه فعالیت این عضله را می‌توانید موقع پرتاب توپ بسکتبال و یا پاس دادن توپ با دست ببینید.
تمرینات ورزشی مخصوص عضله سه سر بازو (Triceps Exercise)
از جمله حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پشت بازو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
پشت بازو پارالل نشسته
پشت بازو سیم کش خوابیده
پشت بازو سیم کش دست برعکس تک دست
پشت بازو سیم کش از پشت ایستاده (با دسته طنابی جفت دست)
پشت بازو هالتر پرسی
در این بخش شما را با تمام حرکات بدنسازی عضلات پشت بازو آشنا خواهیم کرد.
