عضلات پایین کمر شامل چهار عضله اصلی است:
ایلیوپسواس
ایلیوکوکسیگیال
لامینا تریپس
ترونشیس لاویس
این عضلات مسئول خم کردن، چرخش و صاف کردن کمر هستند. همچنین به تثبیت ستون فقرات کمک می‌کنند.
در بدنسازی، تمریناتی برای تقویت عضلات پایین کمر وجود دارد که می‌تواند به بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت کمک کند. این تمرینات همچنین می‌تواند به کاهش درد کمر کمک کند.
در این بخش از ستاره شما را با حرکات بدنسازی عضلات پایین کمر آشنا خواهیم کرد.
