عضلات مرکزی سینه، عضلات پهن و بزرگی هستند که در جلوی قفسه سینه قرار دارند. این عضلات مسئول حرکات بازو، شانه و قفسه سینه هستند. تمرینات بدنسازی زیادی وجود دارد که می‌تواند برای تقویت عضلات مرکزی سینه استفاده شود. برخی از رایج‌ترین این تمرینات عبارتند از:
پرس سینه با هالتر
پرس سینه با دمبل
دیپ
کراس اوور با سیم کش و…
در این بخش از ستاره شما را با تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات بخش مرکزی سینه آشنا خواهیم کرد.
