شادابی و نشاط نقطه مقابل سکون و افسردگی بوده و یکی از راه های رسیدن به تندرستی و داشتن یک زندگی شاد و آرام است. شادابی و نشاط تاثیرات مستقیمی بر سلامت روحی و جسمی دارد و می تواند باعث کاهش استرس، بهبود سیستم ایمنی، افزایش انرژی، بهبود کیفیت خواب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان و افزایش طول عمر شود.
شادابی و نشاط یک امر اکتسابی است که می توانید با ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی، مدیریت استرس، وقت گذراندن با عزیزان و انجام فعالیت های لذت بخش آن را تقویت کنید. همچنین برای شاداب و با نشاط بودن لازم است از خوردن شکر زیاد و غذاهای پرچرب اجتناب کنید، به اندازه کافی بخوابید، مدیتیشن کنید، در معرض نور خورشید قرار بگیرید و فعالیت های دلچسب و هیجان انگیز داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید مطالب این بخش از ستاره را بخوانید.
