حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی نوعی تمرین ورزشی هستند که بر روی بهبود وضعیت بدن و کاهش درد تمرکز دارند. این حرکات معمولاً توسط یک متخصص فیزیوتراپی یا مربی حرکات اصلاحی طراحی شده و به صورت فردی یا گروهی انجام می‌شوند. حرکات اصلاحی می‌توانند برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات مربوط به وضعیت بدن، از جمله کمردرد، گردن درد، درد شانه و درد زانو استفاده شوند. این حرکات همچنین می‌توانند برای بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر آسیب استفاده شوند.
فواید حرکات اصلاحی عبارتند از بهبود وضعیت بدن، کاهش درد، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب، افزایش انعطاف‌پذیری، افزایش قدرت، افزایش تعادل، بهبود هماهنگی و بهبود آگاهی از بدن. اما لازم است در این زمینه با یک متخصص فیزیوتراپی یا مربی حرکات اصلاحی صحبت کنید. اگر به اطلاعات بیشتری در این زمینه نیاز دارید می توانید مطالب این بخش از ستاره را مطالعه کنید.

چگونه قد بلند شویم؟ نوجوانان 14 تا 17 ساله بخوانند!

چگونه قد بلند شویم؟ نوجوانان ۱۴ تا ۱۷ ساله بخوانند!

6 دقیقه

درمان قوز پشتی با ورزش (آموزش تصویری ۵ حرکت اصلاحی قوز کمر)

7 دقیقه

تقویت لگن در خانه؛ حرکات اصلاحی تقویت عضلات لگن و کف لگن

9 دقیقه
حرکات اصلاحی افتادگی شانه

مجموعه حرکات اصلاحی افتادگی شانه

8 دقیقه

حرکات اصلاحی برای رفع گودی کمر در ۷ مرحله

9 دقیقه

بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا

8 دقیقه
حرکات اصلاحی پای پرانتزی

موثرترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی

5 دقیقه

علل گودی کمر، راه‌های پیشگیری و درمان آن با حرکات اصلاحی

9 دقیقه

حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر در خانه

4 دقیقه