مصرف ویتامین دی در بارداری برای زنان ضروری است. پزشکان توصیه میکنند که زنان باردار روزانه ۴۰۰۰ واحد ویتامین دی دریافت کنند. کمبود ویتامین دی در بارداری خطر پره اکلامپسی را افزایش میدهد.
غذا‌های ممنوعه در بارداری، موادی هستند که مصرف آنها به سلامت شما و جنین آسیب جدی میرساند. این مواد اغلب آلوده به انواع باکتریها و انگلها هستند و خطراتی مانند مرده زایی و سقط جنین را افزایش میدهند.
فواید خوردن کیوی در بارداری به وجود مواد مغذی و ویتامینها در کیوی بازمیگردد. این میوه دارای دو برابر مقدار ویتامین C نسبت به یک لیمو شیرین با وزن مشابه است و مصرف آن به هضم غذا و تقویت سیستم...
آیا میدانستید مصرف کرن بری در بارداری ممکن است عوارضی بر روی جنین شما داشته باشد؟ درست است که این میوه خواص بیشماری دارد، ولی نباید خودسرانه به مصرف آن اقدام کرد.
خواص پای مرغ در بارداری به دلیل حضور مواد ارزشمندی مانند کلسیم، منیزیم و کلاژن موجب تضمین سلامت جنین و مادر میشود. تشکیل استخوان در جنین، تقویت و آمادگی مادر برای زایمان، کاهش خطر زایمان زودرس، مبارزه با بیخوابی و...
خوردن نارنگی در بارداری موجب کاهش ویار در زنان باردار بوده و ذخایر اسید فولیک و ویتامین C. موجود در آن سلامت و ایمنی مادر و جنین را در دوران بارداری تضمین میکند. میزان مصرف نارنگی در دوران بارداری ۱...
مصرف بادام زمینی در بارداری، منابع عظیمی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و اسید آمینه را به بدن شما ارزانی میکند که برای رشد همه جانبه جنین ضروری است. همچنین مصرف بادام زمینی در بارداری احتمال ابتلا به آلرژی...
مصرف بادام هندی در بارداری، به خاطر وجود ریزمغذیها و ویتامینهای مختلف در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و تامین انرژی مادران باردار کمک میکند. اما خوردن بیش از حد بادام هندی بو داده در زمان بارداری میتواند باعث...
تغذیه در بارداری برای زیبایی کودک شامل خوردن میوه هایی همچون پرتقال و آناناس و مغزیجات می باشد. البته داشتن یک رژیم غذایی سالم در این دوران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. می خواهید بدانید چه مواد غذایی در...
تغذیه بارداری هفته به هفته در سه ماهه سوم ، شامل کلسیم، ویتامین ب، آهن، منگنز و چند ویتامین و مواد معدنی دیگر می شود. این مواد مغذی را باید در این سه ماهه بیشتر مصرف کنید. زیرا هم بدن...
تغذیه بارداری هفته به هفته سه ماهه دوم، مستلزم پیروی کردن از یک رژیم سرشار از پروتئین و ویتامین هایی مثل ویتامین K، B1، B3، A می باشد. همچنین شما باید در این چند ماه منیزیم نیز مصرف کنید و...
