کالری نعناع تازه به ازای هر ۱۰۰ گرم برابر با ۴۴ کالری است اما نعنا خشک کالری بسیار بیشتری دارد. جالب است بدانید بسیاری از خواص نعناع از طریق استشمام آن بدست میآیند.
کالری گشنیز به ازای هر ۱۰۰ گرم گشنیز تازه برابر با ۲۳ کالری است. این مقدار در گشنیز خشک شده (ادویه) به ۲۷۹ کالری در هر صد گرم افزایش می یابد. ارزش غذایی گشنیز و خواص آن را بخوانید.
کالری جعفری در حالت تازه، خشک شده و پخته به ترتیب ۳۶، ۲۹۲ و ۴۳ کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم است. در نتیجه سبزی جعفری با ارزش غذایی فراوان، یک خوراکی مناسب در رژیم غذایی کم کالری است.
کالری شوید به ازای هر ۱۰۰ گرم برابر با ۴۳ کالری است. این سبزی معطر کم کالری، سرشار از ویتامین سی و آنتیاکسیدانهاست و برای دیابتی ها بسیار مفید است. همچنین میتواند در رژیم لاغری مورد استفاده قرار گیرد.
کرفس یکی از مواد غذایی عالی برای یک رژیم غذایی کم کالری و سالم است. کالری کرفس در هر ۱۰۰ گرم تنها ۱۶ کالری دارد، در حالی که فیبر زیادی دارد و باعث لاغری میگردد. همچنین کرفس سرشار از ویتامین...
خربزه از صیفی جات تابستانی شیرین و آبدار است که کالری چندانی ندارد. کالری خربزه در یک برش (یک هشتم خربزه) ۴۵ واحد است. کالری خانواده خربزه یعنی انواع ملون، طالبی و گرمک نیز همین حدود است.
کالری زعفران هر ۱۰۰ گرم، ۳۱۰ کالری است. زعفران قلبتان را سالم نگه میدارد و شما را در برابر بیماریهای مختلف بیمه میکند. به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه زعفران منجر به مسمومیت میشود.
