ستاره ورزش

رشته‌های ورزشی

۱ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

چرا trx برای بانوان بهترین ورزش است؟

چرا trx برای بانوان بهترین ورزش است؟
از فواید ورزش trx برای بانوان باید به کاهش وزن، فرم دهی و تناسب اندام اشاره کرد. صد‌ها تمرین مفید و کارامد تنها با استفاده از کش‌های trx قابل انجام است.
۱ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

آموزش پیلاتس در خانه با حرکات ساده و اصولی

آموزش پیلاتس در خانه با حرکات ساده و  اصولی
پیلاتس در خانه یکی از بهترین ورزش‌های موثر برای چربی سوزی و خوش فرم شدن بدن است که به تجهیزات زیادی نیاز نداشته و یاد گرفتن آن بسیار آسان است و انجام آن به همه توصیه می‌شود.
یوگا در خانه ؛ آموزش تصویری ۱۲ حرکت مبتدی برای آرامش
انجام یوگا در خانه به شما این امکان را می‌دهد که تحت هر شرایطی بتوانید از مزایای این ورزش بهره‌مند شوید. این تمرینات مبتدی برای شروع بهترین هستند.
ورزش بادی پامپ چیست و بر لاغری بانوان چه تاثیری دارد؟
ورزش بادی پامپ شامل تمرینات مقاومتی سبک است به نحوی که در مدت زمان معینی عضلات بدن شما بسیار قوی‌تر از گذشته خواهند شد بدون آن که بیش از اندازه حجیم شوند و تناسب اندام از دست برود. این مقاله به معرفی این رشته ورزشی اختصاص دارد.
بهترین حرکات ورزش کاردیو در خانه‌ از مبتدی تا پیشرفته
از فواید ورزش کاردیو افزایش ضربان قلب و در نتیجه اکسیژن رسانی بیشتر به عضلات و ماهیچه های بدن از جمله قلب و ریه است. همچنین ورزش کاردیو لاغری شکم و پهلو و چربی سوزی را برای بانوان و آقایان به دنبال دارد.
۲ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

بهترین ورزش رزمی کدام است؟

بهترین ورزش رزمی کدام است؟
انتخاب بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی، بهترین ورزش رزمی برای بانوان و آقایان، برای تناسب اندام و ... به ویژگی های هنر رزمی و علاقه شخص به سبک مبارزه بستگی دارد. باید رشته‌ای را انتخاب کنید که بتوانید با علاقه آن را ادامه دهید.
مشخصات ترامپولین استاندارد و طریقه نصب این وسیله ورزشی
ترامپولین وسیله ورزشی کارآمدی برای حذف چربی‌های خطرناک و رسیدن به اندام ایده آل است؛ ترامپولین یکی از معدود وسایل ورزشی است که تحرکی مفید را در کنار فعالیتی جذاب برای کودکان و بزرگسالان به همراه دارد.
۷ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

ووشو برای کودکان مفید است یا خیر؟

ووشو برای کودکان مفید است یا خیر؟
ورزش‌هایی همچون ووشو چه برای پسربچه‌ها و چه برای دختربچه‌ها اگر به صورت صحیح و در سن مناسب انتخاب شود، می‌تواند باعث بهبود عملکرد بدن، ذهن و روح آن‌ها گردد.
۷ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

همه چیز درباره ورزش دارت و تاریخچه آن

همه چیز درباره ورزش دارت و تاریخچه آن
ورزش دارت (Darts) یک ورزش حرفه ای و رقابتی است که به صورت پرتاب یک دارت به سمت صفحه هدف انجام می شود و به تمرکز، مهارت و یک دست محکم و قدرتمند نیازمند است.
ورزش بتل روپ (Battle rope) چیست و چگونه انجام می‌شود؟
ورزش بتل روپ یا ورزش طناب‌های نبرد، نوعی تمرین برای تقویت عضلات بازو، بالاتنه، شکم و غیره است. انجام این ورزش به آب شدن چربی‌های شکم کمک فراوانی می‌کند.
۸ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

ورزش اسکواش چیست و قوانین آن چگونه است؟

ورزش اسکواش چیست و قوانین آن چگونه است؟
ورزش اسکواش یکی از ورزش‌های مدرن امروزی به حساب می‌آید و طرفداران خاص خود را دارد. هر چند اسکواش در فهرست ورزش‌های المپیکی حضور ندارد، اما امروزه مسابقات جهانی اسکواش با حضور بازیکنان حرفه‌ای از سراسر جهان برگزار می‌شود.
تکواندو برای کودکان چه تفاوتی با کاراته دارد و مزایا و معایب آن چیست؟
ورزش و تمرین بدنی خوب است از سنین کودکی و درست زمان رشد و شکل‌گیری بدن آغاز و به طور پیوسته دنبال شود. تکواندو برای کودکان یکی از جمله ورزش‌های مناسب به شمار می‌آید که علی‌رغم مزایای جسمانی، روحیه اخلاق و نظم را نیز به آنها می‌آموزد.
۱۰ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟
رقص باله برای کودکان بسیار مفید است. همه‌ی آن‌ها دوست دارند اولین بار لباس تنگ صورتی خود را به تن کرده و آن جفت کفش نرم و صورتی باله را امتحان کنند؛ اما مزایای این رقص برای آن‌ها فراتر از این حرف‌هاست...
معرفی بهترین ورزش برای کودکان در رده های سنی مختلف
ورزش و فعالیت جسمانی برای کودکان در سنین رشد بسیار حائز اهمیت است. بهترین ورزش برای کودکان به سن و سیستم بدنی کودک بستگی دارد. ژیمناستیک، شنا، فوتبال و والیبال پرطرفدارین رشته‌های ورزشی برای کودکان هستند.
۱۱ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

فرق کریکت و بیسبال چیست؟

فرق کریکت و بیسبال چیست؟
کریکت و بیسبال بازی‌های ورزشی پرهیجانی هستند. هدف نهایی و برخی اصول این دو بازی مشابه همدیگر است، اما فرق کریکت و بیسبال در مواردی همچون وزن توپ، شکل زمین و ... است.
۱۱ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟

تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟
لیگ اروپا که در گذشته با نام یوفا شناخته می‌شد، رقابتی است که میان گروه‌های برتر اروپا برگزار می‌شود. اما تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟ برای یافتن پاسخ آن، این مطلب را دنبال کنید.
۱۱ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی

فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی
فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی در نحوه مبارزه است. در جودو حریف را می‌گیرند و به زمین می‌زنند و روی زمین مبارزه می‌کنند، اما در جوجیتسو ژاپنی و برزیلی هدف بیشتر تسلیم کردن یا کشتن حریف است.
تفاوت سامورایی و نینجا از نظر نحوه مبارزه، پوشش و نوع سلاح
اگرچه سامورایی‌ها و نینجاها هر دو جنگجو هستند، اما تفاوت‌های بسیاری باهم دارند. تفاوت سامورایی و نینجا مربوط به طبقه‌ای که به آن تعلق داشتند، نحوه مبارزه، پوشش و سلاح‌های مورد است.
تفاوت بین کنگ فو و کاراته؛ مقایسه تاریخچه، لباس و حرکات
اصلی‌ترین تفاوت بین کنگ فو و کاراته به حرکات آنها مربوط می‌شود، حرکات کاراته خطی و حرکات کنگ فو دایره‌ای است. به علاوه کنگ فو در ابتدا یک تمرین معنوی بود نه ورزش، اما بعدها به صورت یک هنر رزمی توسعه پیدا کرد.
۱ سال پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس

آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس
تمریناتی که در ورزش تی آر ایکس وجود دارد در صورتیکه به شکل صحیح انجام گیرد، باعث افزایش قدرت بدنی، چربی سوزی و کالری سوزی در بدن خواهد شد. آسیبهای مفصلی و احتمال آسیب و فشار به مهره‌های کمر از مضرات ورزش تی آر ایکس است.
بیشتر