ستاره

ورزش

۶ روز پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

ورزش اسکواش چیست و قوانین آن چگونه است؟

ورزش اسکواش چیست و قوانین آن چگونه است؟
ورزش اسکواش یکی از ورزش‌های مدرن امروزی به حساب می‌آید و طرفداران خاص خود را دارد. هر چند اسکواش در فهرست ورزش‌های المپیکی حضور ندارد، اما امروزه مسابقات جهانی اسکواش با حضور بازیکنان حرفه‌ای از سراسر جهان برگزار می‌شود.
بهترین ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر
برای تضمین سلامت بدن در ورزش شنا باید ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر را بدانیم. با انجام ۹ مرحله ساده، بعد از استخر، بدنی سرحال و پر انرژی داشته باشید.
آموزش صحیح ماساژ پا قبل از خواب و معرفی فواید آن
ماساژ پا قبل از خواب، می‌تواند از بروز فشار خون جلوگیری کند. همچنین این عمل فواید زیادی برای کاهش بیماری‌های کبدی، واریس و نوروپاتی ناشی از بیماری دیابت دارد.
۱ ماه پیش
ورزش > نکات ورزشی

فواید طناب زدن برای بدن چیست؟

فواید طناب زدن برای بدن چیست؟
از فواید طناب زدن برای سلامت بدن می‌توان به بهبود تراکم استخوان، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد تنفسی اشاره کرد. افزایش هماهنگی و توازن بدن نیز از دیگر فواید طناب زنی است.
تکواندو برای کودکان چه تفاوتی با کاراته دارد و مزایا و معایب آن چیست؟
ورزش و تمرین بدنی خوب است از سنین کودکی و درست زمان رشد و شکل‌گیری بدن آغاز و به طور پیوسته دنبال شود. تکواندو برای کودکان یکی از جمله ورزش‌های مناسب به شمار می‌آید که علی‌رغم مزایای جسمانی، روحیه اخلاق و نظم را نیز به آنها می‌آموزد.
۲ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟

رقص باله برای کودکان؛ مفید یا مضر؟
رقص باله برای کودکان بسیار مفید است. همه‌ی آن‌ها دوست دارند اولین بار لباس تنگ صورتی خود را به تن کرده و آن جفت کفش نرم و صورتی باله را امتحان کنند؛ اما مزایای این رقص برای آن‌ها فراتر از این حرف‌هاست...
معرفی بهترین ورزش برای کودکان در رده های سنی مختلف
ورزش و فعالیت جسمانی برای کودکان در سنین رشد بسیار حائز اهمیت است. بهترین ورزش برای کودکان به سن و سیستم بدنی کودک بستگی دارد. ژیمناستیک، شنا، فوتبال و والیبال پرطرفدارین رشته‌های ورزشی برای کودکان هستند.
۲ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

فرق کریکت و بیسبال چیست؟

فرق کریکت و بیسبال چیست؟
کریکت و بیسبال بازی‌های ورزشی پرهیجانی هستند. هدف نهایی و برخی اصول این دو بازی مشابه همدیگر است، اما فرق کریکت و بیسبال در مواردی همچون وزن توپ، شکل زمین و ... است.
۲ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟

تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟
لیگ اروپا که در گذشته با نام یوفا شناخته می‌شد، رقابتی است که میان گروه‌های برتر اروپا برگزار می‌شود. اما تفاوت لیگ اروپا و لیگ قهرمانان اروپا چیست؟ برای یافتن پاسخ آن، این مطلب را دنبال کنید.
۲ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی

فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی
فرق جودو، جوجیتسو و جوجیتسو برزیلی در نحوه مبارزه است. در جودو حریف را می‌گیرند و به زمین می‌زنند و روی زمین مبارزه می‌کنند، اما در جوجیتسو ژاپنی و برزیلی هدف بیشتر تسلیم کردن یا کشتن حریف است.
تفاوت یو اف سی و ام ام ای؛ تاریخچه و ماهیت هر کدام
تفاوت یو اف سی (UFC) و ام ام‌ای (MMA) به ماهیت آنها بازمی‌گردد، زیرا یکی نام یک سازمان و دیگری نام یک ورزش است. در حقیقت رقابت‌های ام ام‌ای یا هنرهای رزمی ترکیبی زیر نظر یو اف سی برگزار می‌شود.
تفاوت سامورایی و نینجا از نظر نحوه مبارزه، پوشش و نوع سلاح
اگرچه سامورایی‌ها و نینجاها هر دو جنگجو هستند، اما تفاوت‌های بسیاری باهم دارند. تفاوت سامورایی و نینجا مربوط به طبقه‌ای که به آن تعلق داشتند، نحوه مبارزه، پوشش و سلاح‌های مورد است.
تفاوت بین کنگ فو و کاراته؛ مقایسه تاریخچه، لباس و حرکات
اصلی‌ترین تفاوت بین کنگ فو و کاراته به حرکات آنها مربوط می‌شود، حرکات کاراته خطی و حرکات کنگ فو دایره‌ای است. به علاوه کنگ فو در ابتدا یک تمرین معنوی بود نه ورزش، اما بعدها به صورت یک هنر رزمی توسعه پیدا کرد.
۳ ماه پیش
ورزش > نکات ورزشی

روش صحیح طناب زدن با تمرینی ساده

روش صحیح طناب زدن با تمرینی ساده
در روش صحیح طناب زدن باید دست‌ها، پاها و زمان بندی مناسب را مورد توجه قرار دهید. همچنین باید توجه داشته باشید که کفش، طناب و سطح مناسبی را برای طناب زدن انتخاب کنید.
۳ ماه پیش
ورزش > نکات ورزشی

آیا کشتی برای کودکان ورزش مناسبی است؟

آیا کشتی برای کودکان ورزش مناسبی است؟
کشتی برای کودکان می‌تواند یک ورزش مفید جهت افزایش اعتماد‌به‌نفس و پرورش روحیه جوانمردی باشد. با این‌حال انجام این ورزش در سن کمتر از ۱۵سال ممکن است به کودک صدمات جدی و جبران ناپذیر وارد کند.
۳ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس

آشنایی با مزایا، معایب و مضرات ورزش تی آر ایکس
تمریناتی که در ورزش تی آر ایکس وجود دارد در صورتیکه به شکل صحیح انجام گیرد، باعث افزایش قدرت بدنی، چربی سوزی و کالری سوزی در بدن خواهد شد. آسیبهای مفصلی و احتمال آسیب و فشار به مهره‌های کمر از مضرات ورزش تی آر ایکس است.
بهترین زمان ورزش کردن در روز؛ صبح بهتر است یا عصر؟
بدن و شرایط جسمی شما بهترین زمان ورزش کردن در روز را تعیین می‌کنند. ورزش در صبح انرژی را افزایش می‌دهد و برای لاغری موثرتر است اما ورزش در عصر نیز به عضله سازی کمک می‌کند.
روش صحیح دویدن (هنگام دویدن به چه نکاتی باید توجه کنیم؟)
عدم آشنایی با روش صحیح دویدن می‌تواند باعث آسیب دیدگی شود. برای صحیح دویدن باید به سر، شانه‌ها، نیم‌تنه، کمر، باسن، ساق پا، بازوها، دست‌ها و پا‌ها توجه کنیم.
معرفی برنامه غذایی بدنسازی برای افزایش، کاهش یا حفظ وزن
برنامه غذایی بدنسازی با توجه به هدف شما از جمله کاهش، افزایش و یا ثابت نگه داشتن وزن متفاوت است. به طور مثال رژیم‌های درشت مغذی برای افزایش وزن و رژیم‌های کتوژنیک و کرب سایکلینگ برای کاهش وزن استفاده می‌شوند.
۴ ماه پیش
ورزش > رشته‌های ورزشی

تفاوت بوکس و کیک بوکس چیست؟

تفاوت بوکس و کیک بوکس چیست؟
اصلی‌ترین تفاوت بوکس و کیک بوکس این است که در کیک بوکس، هم دست و هم پا می‌توانند مورد استفاده قرار بگیرند، اما در بوکس فقط استفاده از دست مجاز است. این دو ورزش رزمی تفاوت‌های دیگری نیز دارند.
بیشتر