ستاره روانشناسی
مهارت‌های زندگی
عزت نفس و اعتماد به نفس دو مفهوم بسیار مشابه هستند که می‌توان آنها را به کمک راهکارهایی مانند دوستیابی صحیح، مثبت اندیشی، روزش، برنامه غذایی متعادل و ... افزایش داد و از این رو، برای کسانی که از کمبود عزت نفس رنج می‌برند جای نگرانی نیست.
بسیاری از ما برای مقابله با کم رویی‌مان هیچ وقتی نمی‌گذاریم چون ترجیح می‌دهیم آن را دور بزنیم! همین امر باعث اتلاف انرژی ما می‌شود. لازم است ابتدا کمرو بودن خود را بپذیرید و سپس با چند گام موثر به موفقیت در مقابله با آن برسید.
تقریبا همه افراد اضطراب امتحان را تجربه کرده‌اند. برای کاهش اضطراب امتحان استراتژی‌هایی وجود دارد که به تغییر فکر، برنامه ریزی درسی اصولی و رعایت اصول بهداشت روانی و سلامت جسمانی چون خواب و تغذیه مناسب مرتبط می‌شوند.
افزایش خلاقیت می‌تواند زندگی شما را متحول کند. هم روش‌های افزایش خلاقیت در ایجاد این تحول نقش دارند و هم خود خلاقیت می‌تواند زندگیتان را از این رو به آن رو کند و پیشرفت شغلی، تحصیلی، عاطفی و ... ایجاد کند.
مهارت های ارتباطی که در دو نوع کلامی و غیر کلامی وجود دارد را می‌توان به مهارت‌هایی که در شرایط بین فردی، کاری و مکاتباتی لازم است دسته بندی کرد. این مهارت‌ها که قابل یادگیری هستند در موقعیت‌های مختلف موجب بهبود روابط و در نتیجه بهبود کیفیت زندگی خواهند شد.
قانون جذب مردان به شما کمک می‌کند از طریق قدرت قانون جذب نظر مردی را که می‌خواهید جلب کنید. برای رسیدن به این هدف ابتدا باید با خود قانون جذب آشنا شوید و سپس یاد بگیرید که چطور از آن برای جذب یک مرد استفاده کنید.
مسئولیت پذیری (Responsibility) به عنوان تعهدی درونی از سوی فرد برای انجام مطلوب همه فعاليت‌هايی که بر عهده او گذاشته شده است، تعریف می‌شود.
بسیاری از زنان به دنبال جذب مردان منطقی هستند، چون به نظر آنها این مردان قابل اعتمادترند. اما برای این امر، ابتدا باید با خصوصیات مردان منطقی آشنا شویم و بدانیم آنها به دنیا چگونه نگاه می‌کنند و سپس به راهکارهایی چون عدم تظاهر و تقویت اعتماد به نفس بپردازیم.
بدون شک مهارت فن بیان و سخنوری از مهمترین مهارت‌های زندگی است که در تمامی جنبه‌های زندگی ما دخالت دارد. بسیاری از افراد بطور ذاتی روابط اجتماعی خوبی دارند. اما حتی آنها هم در سخنوری ماهر نیستند. چون عواملی در فن بیان دخیل هستند که باید یادشان گرفت و تمرین‌شان کرد.
بالابردن اعتماد به نفس برای افرادی که از فقدان اعتماد به نفس رنج می‌برند کمی سخت به نظر می‌رسد. برای ایجاد اعتماد به نفس باید عادات جدیدی را در زندگی فردی و اجتماعی خود به وجود بیاورید که از جمله آن می‌توان به عشق به خود، بودن در فضای مثبت، معاشرت با افراد مثبت‌اندیش و ... اشاره کرد.
اعتماد به نفس اساس موفقیت‌ها و پیروزی‌های بزرگ است. شما می‌توانید از عهده هر کاری برآیید به شرط آنکه به شدت خواستار آن باشید. تفاوت افراد متکی به نفس با مردم عادی در این است که آنها به جای امید و آرزو، هدف و برنامه دارند. برای شروع از خودتان بپرسید: اگر شکست ناپذیر بودم، چه رویایی در سر داشتم؟
از نظر روانشناسی شلختگی و بی نظمی به آن بدی هم که فکر می‌کنید، نیست. شلختگی با سلامت روان و شخصیت افراد در ارتباط است. در عین حال اگر درهم ریختگی فضای کاری یا شخصی‌تان کمک به افزایش بازده شما، کارمندانتان یا حتی فرزندتان می‌کند وقت آن است دیدگاهتان را در مورد بی نظمی تغییر دهید.
راه های موفقیت در امتحانات بسته به نوع امتحان متفاوت است. با این حال، راه‌حل‌هایی هستند که به طور عمومی برای همه امتحانات توصیه می‌شوند که از جمله آنها می‌توان به کمک گرفتن، مرور برگه‌های امتحانی قبلی، مطالعه صحیح قبل از امتحان و ... اشاره کرد که همه آنها برای موفقیت در یک امتحان لازم و ضروری‌اند.
تمامی افراد خواهان عزت نفس بالا هستند. اما بدست آوردن عزت نفس نیاز به تلاش مداوم و پیگیر دارد. برای شروع بایستی راه های افزایش عزت نفس را شناخته و تمرین کنید. با خودتان و دیگران مهربان باشید. ورزش کنید. از مقایسه زندگیتان با دیگران دست بردارید و برای شکوفایی استعداد‌های بالقوه‌تان دست به کار شوید.
برای شناخت خود باید شخصیت، ارزش‌ها، آرزوها و علایق خود را بشناسیم تا بتوانیم به خود واقعیمان رسیده و با پذیرش آن زندگیمان را زیباتر سازیم.
مهارت نه گفتن و استفاده از تکنیک‌هایی مانند رد قاطعانه یا صفحه خط افتاده کمک می‌کند تا مجبور نباشیم مدام کاری برخلاف میلمان انجام بدهیم.
نحوه مدیریت دخل و خرج یکی از مشکلاتی است که به خصوص جوانان در مسائل مالی با آن مواجه هستند. با تکیه بر نکاتی همچون اولویت‌بندی مالی، مشخص کردن درآمد خالص، برنامه‌ریزی مالی و ... می‌توانید مهارت مدیریت دخل و خرج در زندگیتان را بهبود بخشید.
معذرت خواهی نقش بسیار مهمی در ارتباطات انسانی ایفا می‌کند. بسیاری می‌توانند عذرخواهی کنند اما نحوه عذرخواهی موضوع بسیار مهمی است که افراد باید به آن توجه داشته باشند؛ با این حال، شاید گفتن چند جمله ساده اما عمیق به شما کمک کند.
استرس شغلی به فشار روانی گفته می‌شود که وقتی شغل مطابق توانایی‌ها یا نیازهای فرد نباشد، ایجاد شده و ممکن است به بیماری جسمی و روحی منجر شود.
مدیریت خشم عبارت است از به کار بردن روش‌هایی مانند آرام‌سازی، ترک موقعیت، ارزیابی موضوع و... برای کنترل خشم و جلوگیری از پرخاشگری و عصبانیت.
