ستاره روانشناسی

مهارت‌های زندگی

۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

رفع درگیری ذهنی با ۱۱ راهکار ساده

رفع درگیری ذهنی با ۱۱ راهکار ساده
درگیری ذهنی مشکلی است که روزانه بسیاری از ما را به چالش می‌کشد. این مشکل باعث ایجاد استرس می‌شود و در نتیجه نمی‌توانیم روی فعالیت‌های روزمره‌ تمرکز کنیم. خوشبختانه راهکارهای ساده‌ای برای حل این موضوع وجود دارد.
۱ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

۲۵ راه ارزان و ساده برای پر کردن اوقات فراغت

۲۵ راه ارزان و ساده برای پر کردن اوقات فراغت
راه‌های زیادی برای پر کردن اوقات فراغت وجود دارند که از آن جمله می‌توان به مطالعه کردن،‌ اوریگامی، تماشای فیلم و مستند آنلاین، یادگیری آشپزی، عکاسی، پیاده روی و غیره اشاره کرد.
علت استرس سخنرانی چیست؟  + ۷ راهکار موثر برای مقابله با آن
مهارت ارائه یک سخنرانی بدون استرس یکی از مهارت‌هایی است که اکتسابی بوده و افراد با انجام تمرین‌هایی همچون افزایش اعتمادبه‌نفس، تمرکز روی مخاطب، تمرین، تکرار و غیره می‌توانند بر آن غلبه کنند.
۳ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

با دخالت دیگران در تربیت فرزندمان چگونه برخورد کنیم؟

با دخالت دیگران در تربیت فرزندمان چگونه برخورد کنیم؟
دخالت دیگران در تربیت فرزندان اتفاقی رایج است. پدر و مادربزرگ، دایی، خاله، عمه، همه از روی علاقه ممکن است با این دخالت ها بخواهند به نفع کودک شما عمل کنند، اما این کار تنها تربیت و رشد روانی کودک را مختل می کند. در این مقاله یاد می‌گیرید که چگونه باید با این دخالت ها روبرو شوید.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

۲۱ راهکار کاربردی برای تسلط بر ذهن

۲۱ راهکار کاربردی برای تسلط بر ذهن
برای آنکه بتوانید بر ذهن خود تسلط داشته باشید، می‌توانید از راهکار‌هایی مانند انجام تکنیک‌های تقویت حافظه، بررسی افکار خود، تمرکز بر زمان حال و ... استفاده کنید.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

اصول استفاده از ماتریس آیزنهاور برای مدیریت زمان

اصول استفاده از ماتریس آیزنهاور برای مدیریت زمان
ماتریس آیزنهاور مدلی است که با استفاده صحیح از آن می‌توان با اولویت بندی کار‌ها بر اساس اهمیت و ضرورت به نتایج قابل ملاحظه‌ای در کلیه جنبه‌های زندگی خود دست پیدا کرد.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

ترس از تغییر، عوامل و راه های مقابله با آن

ترس از تغییر، عوامل و راه های مقابله با آن
ترس از تغییر می‌تواند عوامل بیرونی و درونی زیادی داشته باشد. علاقه شدید به ثبات داشتن یکی از عوامل ترس از تغییر است. اطلاع از عوامل و راه‌های مقابله با این نوع ترس به شما کمک می‌کند در فرایند تغییر موفق‌تر عمل کنید.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

۶ نشانه رابطه عاطفی یک طرفه و ۸ راه برای رهایی از آن

۶ نشانه رابطه عاطفی یک طرفه و ۸ راه برای رهایی از آن
احتمالا یکی از سخت‌ترین اتفاقات زندگی یک رابطه عاطفی یک طرفه است. رابطه‌ای که همیشه شما می‌دهید و نمی‌گیرید، تلاش می‌کنید و تلاشی نمی‌بینید. ماندن و حتی تمام کردن چنین رابطه‌ای کار دشواری است و نیاز به اراده و تصمیمی قاطع دارد.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

قانون ۱۵ دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟

قانون ۱۵ دقیقه چیست و چه کاربردی دارد؟
قانون ۱۵ دقیقه که به قانون ۱۵ دقیقه‌ای ژاپنی نیز معروف است، یکی از قوانین برنامه ریزی برای زندگی فردی بوده که تأکید می‌کند انجام دادن کارهای بزرگ با برداشتن قدم‌های کوچک امکان‌پذیر می‌شود.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

۳۰ مهارت ساده و لازم برای شاد بودن در زندگی

۳۰ مهارت ساده و لازم برای شاد بودن در زندگی
شاد بودن در زندگی را می‌توان با تمرین و کسب چند مهارت به دست آورد. با داشتن روابط نزدیک، ورزش، مثبت بودن، خوش بینی و... می‌توانید شادی و خوشبختی حقیقی را در زندگیتان رقم بزنید
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

راه‌های تغییر نگرش منفی به مثبت

راه‌های تغییر نگرش منفی به مثبت
معمولا نگرش منفی در زندگی افراد به صورت یک عادت می‌ماند و زندگی شاداب را مختل می‌سازد. روانشناسی مثبت گرا جریانی جدید در علم روانشناسی است که ادعا دارد به انسان در مدرنیته کمک می‌کند و او را از این عادت غلط و مخرب نجات می‌دهد
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

چگونه بر ترس از دست دادن عزیزانمان غلبه کنیم؟

چگونه بر ترس از دست دادن عزیزانمان غلبه کنیم؟
بسیاری از ما ممکن است از ترس از دست دادن کسی یا چیزی بسیار شدیدتر از خود واقعه رنج ببریم. واقعیت این است که در نهایت همه چیز از دست می‌رود و شما باید برای روبرویی با آن آماده باشید و این حقیقت را بپذیرید.
۴ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

رهایی از افکار منفی؛ ممکن یا غیر ممکن؟

رهایی از افکار منفی؛ ممکن یا غیر ممکن؟
رهایی از افکار منفی کاری دشوار و زمانبر اما ممکن است .با به کار گیری تکنیک هایی مانند زندگی در لحظه، پذیرش، عدم قضاوت کردن، شکر گزاری و غیره می توانید از شر این افکار آزار دهنده رها شوید
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

آموزش عشوه گری؛ چطور او را به خود جذب کنم؟

آموزش عشوه گری؛ چطور او را به خود جذب کنم؟
برای عشوه گری باید با اعتماد به نفس، سعی کنید جذاب و شیرین به نظر برسید. با طرف مقابلتان ارتباط چشمی برقرار کنید و فاصله مشخص و جذابی ایجاد کنید تا راز آلود بمانید و او بخواهد شما را بیشتر بشناسد.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

تجسم خلاق چیست و چگونه ما را به اهدافمان می رساند؟

تجسم خلاق چیست و چگونه ما را به اهدافمان می رساند؟
تجسم خلاق به معنای تصور کردن اهداف با تمام جزئیات است. این بدان معناست که شما باید به قدری در این تصویر سازی دقیق باشید که احساسات مرتبط با رسیدن به هدفتان را کاملا در آن حال تجربه کنید و این احساسات را نگاه دارید تا زمانی که به هدفتان برسید.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟

چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
داشتن یک ذهن آرام نیاز به تلاش طولانی مدت دارد. از پذیرش خود و زندگی گرفته تا برقراری ارتباطات سالم و برقراری صلح با گذشته خود. در این مقاله می‌توانید روش‌های رسیدن به آرامش ذهنی را بیابید.
۵ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

چگونه به آرامش درون دست پیدا کنیم؟

چگونه به آرامش درون دست پیدا کنیم؟
آرامش درون، به معنای برقراری ثبات و تناسب در درون انسان است. یعنی به مانند آب بودن، به گونه ای که هیچ چیز شما را ناآرام نکند. برای رسیدن به آرامش درون، ابتدا باید خود را بپذیرید.
سیاست های زنانه برای جذب مردان؛ چگونه مردان را به خود جذب کنم؟
سیاست‌ های زنانه برای جذب مردان تنها محدود به پرداختن به زیبایی ظاهری نیست. مردان به زنانی جذب می‌شوند که با اعتماد به نفس و مستقل هستند و می‌توانند در پستی بلندی‌های زندگی همراه او باشند.
۶ ماه پیش
روانشناسی > مهارت‌های زندگی

مهارت تصمیم گیری چیست؟ + تعریف و تکنیک ها

مهارت تصمیم گیری چیست؟ + تعریف و تکنیک ها
مهارت تصمیم گیری، توانایی حیاتی و مورد نیاز هر فرد است. ما در تمام لحظات زندگی خود در حال تصمیم گیری هستیم که برخی ساده و برخی دشوارند. برای گرفتن تصمیمات موثر باید به ابزاهای تصمیم گیری مسلط باشیم.
بهترین راه پس انداز ماهانه؛ چگونه پول خود را پس انداز کنیم؟
بهترین راه پس انداز ماهیانه، اندازه گیری دخل و خرج و بودجه بندی بر اساس آن است. باید بتوانیم هزینه‌های کم اهمیت‌تر را حذف یا با هزینه‌های کمتر جایگزین نماییم.
بیشتر