نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: ۳ آذر ۱۴۰۰
ستاره | سرویس هنر – همۀ ما کم و بیش درباره زندگی سالم و چگونه سالم ماندن اطلاعاتی داریم و چیزهای زیادی شنیده و خوانده ایم. اما اینکه چقدر به آن ها اهمیت دهیم و در زندگی خود به کار گیریم بستگی به خودمان دارد. من به عنوان یک نوجوان برای نوشتن انشا چگونه سالم بمانیم؟ اولویت های خودم را که در زندگی در نظر می‌گیرم، می‌نویسم.
انشا چگونه سالم بمانیم؟
مقدمه:
سلامت ابعاد مختلفی از زندگی ما را از نظر جسمی و روحی در بر می‌گیرد. برای سالم ماندن باید مجموعه ای از بایدها و نبایدها را رعایت کنیم. تغذیه مناسب، تحرک کافی، دوری از رفتارهای ناسالم و خوراکی‌های مضر و …
بدنه انشا:
از نظر من برای سالم ماندن، باید خطراتی که امروزه سلامت ما را تهدید می‌کند به خوبی بشناسیم و از آن ها دوری کنیم. فست‌فودها و خوراکی‌هایی مثل چیپس و پفک آنقدر تبلیغ می‌شوند و جلوی چشم ما قرار دارند که همه را وسوسه می‌کنند. اما مصرف زیاد آن ها عواقب وحشتناکی دارد و در عین حال ما را از خوراکی‌های سالمی مثل آجیل و خشکبار، میوه ها و سبزیجات تازه دور می‌کند. به خصوص کودکان و نوجوانان که در سن رشد قرار دارند باید توجه زیادی به تغذیه سالم داشته باشند.
کم تحرکی آفت دیگری است که سلامت ما را تحت تاثیر قرار داده است. اگر بیشتر اوقات ما به تماشای تلویزیون، جلوی کامپیوتر یا در گوشه ای موبایل به دست می‌گذرد، حتی اگر سالم ترین تغذیه را داشته باشیم، فایده ای نخواهد داشت. ما باید روزانه به ورزش، بازی های فیزیکی و فعالیت های ی همچون پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازیم تا ذهن و بدن سالم تری داشته باشیم.
دوری از بازی‌های کامپیوتری خشن و با محتوای بد و فیلم ها و برنامه هایی که به ما استرس و افکار منفی می‌دهند، از مهم ترین نکاتی است که امروزه برای سالم ماندن روحیه خود باید رعایت کنیم. و البته زمانی که روحیه ما آسیب دیده باشد بی شک سلامت جسم هم به خطر می‌افتد.
پایان بندی:
رعایت نظافت، داشتن روابط دوستانه و اجتماعی شاد و مفید، پرداختن به علم و هنرهای مورد علاقه، هدف گذاری برای زندگی و طبق برنامه پیش رفتن، و دعا و عبادت روزانه، در کنار تغذیه سالم و تحرک کافی، می‌توانند به سالم ماندن جسم و روح ما کمک کنند.
مجموعه بهترین انشا در مورد تغذیه سالم را نیز در ستاره بخوانید.
