تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۹ - ۰۹:۱۴
کد خبر: ۴۰۸۶۷
آیا می دانید برند ایرانی، بهترین تشک برای کمردرد را وارد بازار می کند؟ بهترین تشک خوشخواب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

ستاره |‌ سرویس سلامت - در این مقاله قصد داریم راهنمای خرید درباره یک سری کالای خواب همانند تشک را برای شما کاربران عزیز ارائه دهیم تا بتوانید با قیمت و هزینه کمتر تشک مورد نظر خود را بخرید.

آیا می دانید برند ایرانی، بهترین تشک برای کمردرد را وارد بازار می کند؟ بهترین تشک خوشخواب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ تشک استانداردی که خیلی نرم و یا خیلی سفت نباشد و از ستون فقرات و وضعیت بدنی فرد به خوبی حمایت و پشتیبانی کند، طبعا بهترین تشک برای تسکین کمردرد است. مبتلایان به کمردرد باید تشکی را انتخاب نمایند که متناسب با بدنشان باشد، به شکل منحنی ستون فقرات درآید و فشار وارده بر شانه ‌ها و هیپ (نقاط فشار مثل شانه ها، باسن و ران ها) را کم کند. این حمایت مربوط به هم ترازی و قرارگیری ستون فقرات در یک موقعیت طبیعی و سالم است.

" بهترین تشک برای کمر درد علاوه بر راحتی، باید از اسکلت بدنی فرد حمایت کند و تشکی که این دو خصیصه را در کنار هم داشته باشد، بهترین تشک برای شماست".

 

بهترین برند تشک ایرانی - بهترین مارک تشک طبی برای کمر درد

 

بهترین مارک تشک طبی

آیا به دنبال بهترین مارک تشک طبی هستید تا بتوانید تا حدودی کمردرد خود را کاهش دهید؟ شما تشکی می‌ خواهید که فشار وارده بر بدن را کاهش داده، ستون فقرات تان را در یک راستا نگه دارد و در کل احساس خوبی حین خواب داشته باشید.

میزان پشتیبانی تشک از ستون فقرات قابل اندازه گیری است و طبق نظر متخصصان مهم ‌ترین عامل برای تسکین کمردرد می باشد.

حتما به دنبال تشکی باشید که به اندازه لازم سفت باشد که بتواند از ستون فقرات تان در موقعیت درازکش به پهلو حمایت کند. لازم به ذکر است که تشک های خیلی سفت برای افرادی که از کمردرد رنج می برند مناسب نیست و باید نوع متوسط (نه سفت و نه نرم) را انتخاب کنید.

 

تشک مناسب برای دردهای کلی پشت

شما تشکی می ‌خواهید که با سه منحنی C شکل ستون فقرات شما مطابقت داشته باشد. قسمت بالایی ستون فقرات که از سر حمایت می‌کند دارای منحنی C است و ستون فقرات توراسیک که از بالاتنه پشتیبانی می‌کند دارای یک منحنی C معکوس است. کمر نیز دارای یک منحنی C است. اگر روی یک صفحه تخت دراز بکشید (به پشت)، نمای جانبی (کناری) تان مناطقی را که از ستون فقرات پشتیبانی پشتیبانی نمی کنند را نشان می دهد. تشکی که تمام نقاط ستون فقرات را در برگیرد، پشتیبانی خوبی برای دردهای کلی پشت ارائه می دهد.

 

تشک مناسب برای درد پایین کمر

تشک مناسب این افراد، باید به اندازه کافی محکم باشد تا از وزن ران پشتیبانی کند و باید با منحنی طبیعی کمر هماهنگ باشد. اگر از کمر درد تحتانی رنج می ‌برید، از تهیه تشک های خیلی نرم اجتناب کنید.

 

بهترین برند تشک ایرانی - بهترین مارک تشک طبی برای کمر درد

 

تشک مناسب برای درد بالای کمر

کسانی که از درد بالای کمر، کتف و شانه‌ ها رنج می‌ برند- نسبت به افرادی که از درد پایین کمر می نالند- تمایل دارند از تشکی استفاده کنند که در کنار خاصیت ضربه گیری، سازگاری بسیار بیشتری با ستون فقرات آن ها داشته باشد. در حالی که پشتیبانی تشک در چنین افرادی از اهمیت بالایی برخوردار است، با این حال باید به دنبال تشک های ساخته ‌شده از مموری فوم و لاتکس باشند که میزان فشار وارده را کم کند.

 

تشک مناسب برای درد ران (هیپ)

یک تشک خیلی سفت، برجستگی استخوانی هیپ و شانه ها را در حالت خواب تحریک و درد ران را تشدید می کند. ما تشک های مموری فوم را به بیمارانی که از کمردرد ناشی از سیاتیک و درد ران، رنج می ‌برند توصیه می کنیم.

هیچ تضمینی مبنی بر اینکه یک تشک، کمردرد را تسکین دهد، وجود ندارد، اما به طور کلی، توصیه ما بر تشک های نسبتا سفت و در عین حال راحت است."راحتی تشک مهم است زیرا بدون آن، شما به هیچ وجه خواب راحتی نخواهید داشت". یک تشک باید به اندازه کافی محکم باشد و از اسکلت بدن پشتیبانی کند و تاحدی باید نرم باشد تا با آن احساس راحتی داشته باشید.

 

تاثیر حالت و وضعیت خواب بر کمردرد

حتما به یاد داشته باشید تشک تان را با توجه به نحوه خوابیدن  خود- به پهلو، پشت، یا شکم- انتخاب کنید. اکثر افراد در طول شب تغییر وضعیت می‌ دهند، اما همه آن ها بیشتر طول شب را در یک حالت خاص می خوابند.

  • افرادی که به پهلو می خوابند به کاهش فشار و حمایت بیشتری نیاز دارند- ترکیبی از کوسن یا بالشتک هایی که مطابق منحنی های بدن ساخته شده اند و متریال حمایتی برای هم تراز کردن ستون فقرات دارند، طبعا مناسب این افراد است.
  • افرادی که به پشت می خوابند، از تشک محکم‌ تری برای حمایت از اسکلت بدنی خود نیاز دارند- تشکی که بسیار نرم است، باعث می شود تا ران ها بیش از حد در تشک فرو روند و پشت فرد را از حالت هم ترازی خارج می کند.
  • افرادی که روی شکم خود می خوابند به تشکی نیاز دارند که به اندازه کافی محکم باشد تا از فرو رفتن ران ها در تشک و خروج ستون فقرات از حالت هم ترازی جلوگیری کند.

بدترین وضعیت خواب برای کمردرد

بسیاری از متخصصان معتقدند که خوابیدن روی شکم بدترین حالت برای سلامت ستون فقرات است، چون باعث تحریک عضلات، رباط ها و مهره های گردن شما می شود. علاوه بر این، خوابیدن روی شکم می تواند منجر به گودی کمر شود و باعث افزایش درد می گردد.

خوابیدن به شکم منحنی طبیعی ستون فقرات را تغییر می دهد، بنابراین مهم است که سعی کنید کمتر در این حالت بخوابید. اگر به هر دلیلی مجبورید که روی شکم بخوابید، حتما یک بالش زیر باسن تان قرار دهید. همچنین یک بالش دیگه نیز زیر زانوهاتون بزارین. انجام این کارها می تواند از فشار ستون فقرات شما بکاهد و کمرتان را در وضعیت طبیعی نگه دارد.

بهترین وضعیت خواب برای دیسک کمر

بهترین وضعیت خواب برای دیسک کمر حالت هایی است که به ستون فقرات اجازه می دهد تا خمیدگی طبیعی خود را حفظ کند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، خوابیدن روی شکم ممکن است بیشتر به کمرتان آسیب برساند، بنابراین بهتر است از خوابیدن در این وضعیت جدا خودداری کنید.

بهترین حالت خوابیدن برای درد کمر، خوابیدن به پشت است. خوابیدن به پشت کمک می کند تا ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. اگر هنوز درد شما نسبتاً شدید است، سعی کنید برای راحتی بیشتر یک بالش زیر زانو و کمر قرار دهید. این حرکت، به صاف نگه داشتن ستون فقرات کمک می کند. افرادی که از دیسک گردن رنج می برند، باید از استفاده بیش از حد بالش خودداری کنند، زیرا این امر می تواند درد بیشتری ایجاد کند.

 

کدام نوع از تشک ها مناسب کمردرد است؟

 

کدام نوع از تشک ها مناسب کمردرد است؟

اولین مرحله اساسی در انتخاب تشک این است که تصمیم بگیرید کدام نوع تشک مناسب شماست. تمام تشک های موجود در بازار بر اساس ساختار و مواد موجود در آن ها به پنج نوع تقسیم می شوند.

در هر دسته، می توانید ویژگی های سازگار با خود را بیابید. با این حال، تنوع قابل ‌توجهی از بهترین برندهای تشک ایرانی با مدل های مختلف وجود دارد. برخی از برندها تنوع بیشتری در طرح دارند، که انتخاب را برایتان راحت تر می کنند.

تشک هیبریدی (ترکیبی)

تشک های هیبریدی، یک هسته حمایتی فنردار به همراه یک سیستم راحتی ویژه دارند که شامل لایه هایی از فوم، لاتکس، میکرو کویل، پنبه، فیبر و یا پشم است. لایه های راحتی رویی تشک های هیبریدی، انعطاف پذیری بیشتری نسبت به تشک های فنری ارائه می دهند.

نکات ویژه ی تشک های هیبریدی (ترکیبی):

این تشک ها ویژگی های متعادلی دارد و تولید کنندگانشان سعی می کنند تا بهترین نوع تشک ها را به خود اختصاص دهند. به عنوان مثال، این تشک ها تمایل به ایجاد کانتورینگ (میزان فرورفتن تشک) متوسط تا بالا دارند که به کاهش نقاط فشار کمک می کند، این در حالیست که کویل های موجود در آن امکان تهویه هوا را فراهم می کنند و باعث تنظیم دمای تشک می شوند که یک امتیاز ویژه برای این تشک ها محسوب می شود.

تشک های لاتکس

این تشک ها کاملاً با لاتکس ساخته شده اند که نوعی لاستیک است. در بیشتر تشک ها از لاتکس طبیعی درختان استفاده می شود اما گاهی اوقات از لاتکس سنتتیک یا ترکیبی نیز استفاده می گردد. لایه های راحتی و هسته ی پشتیبان، ممکن است انواع مختلفی از فرمولاسیون های لاتکس را به کار گیرد.

نکات برجسته تشک های لاتکس:

دارای کانتورینگ حمایتی هستند. لاتکس دارای اثرات کانتورینگ متوسطی است که باعث حفاظت از بدن می شود- بدون اینکه فرد زیاد در تشک فرو رود.

تشک بادی

دارای یک هسته حمایتی از چمبرهای بادیست. فرد می‌ تواند از یک ریموت یا اپ گوشی هوشمند برای کنترل پمپ آن استفاده کند و در صورت لزوم هوای این چمبرها را تخلیه و یا آن را پر کند. ممکن است لایه ای از سایر متریال مثل فوم، لاتکس، پنبه، پلی استر یا پشم- به عنوان یک سیستم راحتی- در بالای هسته حمایتی این تشک ها وجود داشته باشد.

نکات برجسته تشک های بادی:

سفتی شان قابل تنظیم است و مزیت اصلی تشک های بادی همین قابل تنظیم بودن آن هاست. امکان تغییر سریع سفتی تشک می تواند یک مزیت ویژه برای افرادی باشد که کمردرد دارند زیرا به آن ها اجازه می دهد تا بسته به ماهیت درد و وضعیت شان در آن لحظه، باد تشک را تنظیم کنند.

 

تشک های فومی

این تشک ها، فرد را به شدت در برمی گیرند (عمق بالای کانتورینگ). مموری فوم ها معمولا بیشتر از سایر تشک ها فرد را در بر می گیرند. این مهم به این تشک ‌ها اجازه می ‌دهد تا حامی قسمت هایی از بدن باشند که به حمایت بیشتری نیاز دارند. این امر به خصوص برای افرادی که به پهلوی خود می خوابند و دارای نقاط برخورد زیاد هستند (مثلا پاهای خود را روی هم می اندازند) می تواند بسیار مفید باشد.

مزایا

  • افزایش تراز صحیح ستون فقرات
  • خاصیت ضربه گیری یا حفاظتی برای کاهش نقاط فشار
  • فوم محکم برای پشتیبانی از کمر

معایب

  • فاقد خاصیت فنری طبیعی یا لاتکس
  • خروج ران ها از حالت هم ترازی- در صورتی که خیلی نرم باشند
  • عرق کردن بدن به هنگام خواب (در برخی از فوم ها)

یک تشک فوم باکیفیت، می ‌تواند برای کاهش مشکلات کمر مناسب باشد. سه تشک برتر ما برای کمردرد، تشک های هیبریدی، لاتکس ترکیبی و یا مموری فوم، همراه با کویل ها یا فنربندی های منفصل پاکتی است. آیا این به این معنی است که مبتلایان به کمردرد، باید تشکی را انتخاب کنند که هیبریدی، فنری یا حتما فومی باشد؟ نه دقیقا.

در حقیقت تشک های مموری فوم برای مبتلایان به کمردرد مفیدند و تراکم و درجه سختی یا نرمی مختلفی از این تشک ها در بازار موجود است. نکته مهم این است که- بدون در نظر گرفتن متریال- تشکی انتخاب کنید که محکم و راحت باشد.

البته به خاطر داشته باشید که تشک های تمام فوم مانند تشک های هیبریدی چندین لایه را در خود جای داده اند. انواع لایه های فوم ممکن است شامل پلی یورتان، مموری فوم ویسکوالاستیک و فوم لاتکس باشد. علاوه بر این، فوم تزریق شده با کوپر یا مموری فوم ژلی می تواند به دفع حرارت بدن کمک کند.

تشک های فنری

تشک های فنری از کویل های فلزی تشکیل شده اند. ممکن است لایه نازکی از پنبه، پلی استر یا فوم، بالای کویل ها را بپوشاند، اما این لایه، تغییر چندانی در عملکرد تشک ایجاد نمی کند. تشک های فنری به لحاظ پیشینه، جزو رایج ترین تشک ها بوده اند، اما با روی کار آمدن تشک های فومی، لاتکس و هیبریدی به میزان قابل توجهی از محبوبیت آن ها کاسته شد.

مزایا

  • کویل ها یا فنربندی های آن، مطابق با منحنی ستون فقرات هستند و از کمر پشتیبانی می کنند.
  • فنرهای آن بسیار بادوام هستند.

معایب

  • برای بهبود نقاط فشار به یک پیلوتاپ (پددار) نیاز دارند.
  • هیبریدها و تشک‌ های مموری فوم اغلب دارای لایه فوقانی تطبیق دهنده اند ولی این ها فاقد چنین مزیتی هستند.
  • وقتی کنار هم می خوابید با حرکت یکی نفر، حرکت روی تمام سطح تشک انتقال می یابد.

تشک های باکیفیتی که برای تسکین کمردرد ساخته می شوند، تشک های هیبریدی هستند که از فنربندی های منفصل پاکتی و همچنین مواد دیگری تشکیل شده اند که مطابق منحنی های طبیعی بدن هستند و باعث تسکین نقاط فشار می شوند. اما هنوز هم می توانید این ویژگی ها را در تشکی که منحصراً از فنر ساخته شده است، بیابید. تشک های پیلوتاپ (پددار) لایه راحتی بر روی فنرهای خود دارند، که باعث توزیع وزن بدن و ترازبندی مناسب ستون فقرات می شود.

مبتلایان به کمردرد و شانه درد، باید قدردان تشک های فنری باشند، زیرا فنربندی پاکتی منفصل این تشک ها، به فرم و وزن بدن و کانتورینگ منحنی ‌های طبیعی ستون فقرات واکنش نشان می ‌دهد. (فوم تنها ماده ‌ای نیست که می ‌تواند این کار را انجام دهد).

تشک های فنری داتیس مزایای دیگری نیز دارند که آن ها را به گزینه ای مناسب برای افراد کمردردی مبدل کرده است، از جمله خاصیت اسفنجی آن ها که باعث می ‌شود ران ها کاملا در تشک فرو نروند.

 

از کجا بفهمیم تشک مان، باعث تشدید کمردردمان شده است؟

اگر تشک شما خیلی سفت باشد و باعث ایجاد درد در نقاط فشار مانند ران و شانه ها شود، طبعا می تواند باعث بروز مشکلات کمر نیز گردد. در عین حال، اگر تشک خیلی نرم باشد یعنی تشک نرم بخرید و پشتیبانی مناسبی از ستون فقرات ایجاد نکند، نیز ممکن است باعث درد شود. توجه کنید که برای تعویض تشک نباید منتظر این باشید که تشک تان حتما کهنه شود.

تشک ها به صورت مادام العمر طراحی نشده اند و مجموعه پژوهشی BSC توصیه می کند که هر هفت تا ۱۰ سال یکبار تشک خود را تعویض کنید. چراکه با گذر زمان و تغییرات بدن، انتظارات فرد از تشک نیز تغییر می یابد. ممکن است از تشکی که هم اکنون احساس نارضایتی می کنید، قبلا راضی بوده باشید. از خود بپرسید که آیا واقعاً خواب خوبی دارید؟ هنگام بیدار شدن از خواب چه حسی دارید؟ آیا اغلب به خاطر درد و ناراحتی از خواب بیدار می ‌شوید؟ اگر اینطور است، احتمالا این تشک حمایت و خصیصه های کانتورینگ بدنی را نداشته و زمان آن فرارسیده است که تشک جدیدی تهیه کنید.

نشانه های دیگر اینکه یک تشک می تواند باعث کمردرد شود:

  • تشک دچار گود افتادگی شده است: برای مشخص کردن اینکه تشک تان گود رفته یا خیر، توصیه می ‌کنیم که یک جسم صاف مانند یک چوب را روی آن قرار دهید. اگر تشک گود افتاده باشد، فضای زیر چوب را خواهید دید. در این صورت، برای پشتیبانی مناسب تشک از کمر ممکن است نیاز باشد آن را برگردانید یا تعویض کنید. به خاطر داشته باشید که تشک های هیبریدی، فومی و پیلوتاپ (پددار) به گونه ای طراحی نشده اند که بتوان آن ها را پشت و رو کرد زیرا لایه راحتی شان تنها در قسمت بالایی تشک تعبیه شده اند.
  • ران ها و شانه های فرد درد می ‌کند: این درد نشانه اینه که تشک بیش از حد سفت است و راحتی مورد نیاز کمرتان را فراهم نمی‌ کند.
  • به هنگام برخاستن از خواب دچار کمردرد می شوید یا کمردردتان بدتر شود. در این صورت، تشک شما پشتیبانی مناسب از ستون فقرات و راحتی مورد نیاز برای یک خواب خوب شبانه را فراهم نمی کند.

چه سطحی از سفتی تشک مناسب کمردرد است؟

در چنین مواردی، سفتی تشک باید در حد متوسط باشد. تشک مناسب کمردرد، باید مجموعه ای از خصوصیات، از جمله پشتیبانی، راحتی برای کاهش نقطه فشار و کانتورینگ بدن را به منظور ارتقا هم ترازی مناسب ستون فقرات داشته باشد. از آنجا که تعریف هر فرد از راحتی با دیگری متفاوت است، ممکن است یک فرد مبتلا به کمردرد از تشکی با فوم بالشتکی لذت ببرد، در حالی که فرد دیگر ممکن است تشک های فنری ارتجاعی را ترجیح دهد.

تشک ها از نظر میزان سفتی متغیر هستند و از آنجا که استاندارد صنعتی برای این امر وجود ندارد و تعریف هر فرد از راحتی با دیگری متفاوت است، بهترین راه برای تعیین سطح استحکام مورد نیاز، امتحان تشک قبل از خرید است که داتیس به عنوان بهترین مارک تشک طبی ایرانی این امکان را برای شما فراهم کرده است. مجموعه پژوهشی BSC توصیه می کند که حداقل 15 دقیقه روی تشک بخوابید، (تست S.L.E.E.P):

  1. یک تشک را انتخاب کنید.
  2. روی تشک دراز بکشید.
  3. میزان راحتی و پشتیبانی آن را ارزیابی کنید.
  4. در مورد هر انتخابی، اطلاعات کسب کنید.
  5. زوج ها باید تشک های دونفره را در کنار هم تست کنند.

 

کدام مارک تشک بهتر است؟ تشک خوب چی بخرم

خرید تشک با وجود محصولات جدید بسیاری که همه روزه به بازار عرضه می شوند کار چندان آسانی نیست. قبل از خرید تشک حتما در این زمینه مطالعه کنید. در پایان، شما تنها کسی هستید که واقعا می ‌تواند مشخص کند که آیا یک تشک راحت است، به اندازه کافی از ستون فقرات پشتیبانی می کند یا خیر.

فرقی ندارد چه برند یا چه مارک تشکی را خریداری کنید. مهم این است که قبل از خرید تشک مورد نظرتان را تست کرده و ببینید واقعا روی آن احساس راحتی می کنید یا نه؟

قطعاً با مطالعه مقاله بالا متوجه شدید که نوع تشکی خوب هست و حتماً پاسخ که تشک خوب چی بخرم را میتوانید پاسخ دهید با این حال اگر نیاز به راهنمایی بیشتری داشتید شرکت تشک داتیس در خدمت شما هست.

اگر تمایل دارید به صورت آنلاین خرید کنید، توصیه می کنم از تشک های داتیس دیدن کنید زیرا قابلیتی که برای مراجعه کنندگان خود در نظر گرفته اند این است که تشک انتخابی تان را برایتان می فرستند، شما می توانید چند ساعت روی آن بخوابید، آن را تست کنید و در صورت رضایت و اطمینان، تشک نو و آکبند را برایتان پست می کنن(datismattress.com)

وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره