نویسنده: زهرا روشنایی
بروزرسانی: ۲۸ فروردین ۱۴۰۲
ستاره | سرویس پزشکی- سیگار حاوی حدود ۶۰۰ ماده سازنده مختلف است که هنگام سوختن، هزاران ماده شیمیایی منتشر می‌کنند. همان طور که میدانید برخی از این مواد سرطان‌زا هستند و می‌توانند مشکلات بسیاری ایجاد کنند. اگر سیگار می‌کشید، حتما میدانید که یکی از این مشکلات بوی بد دهان و درگیر بودن با از بین بردن بوی سیگار داخل خودرو است. مشکل اینجاست که برخی از ذرات سیگار به داخل دهان می‌چسبند و باید برای پاک کردن آن‌ها کاری کرد. درحالی که بهترین و قطعی‌ترین راه از بین بردن بوی سیگار دست و لباس و دهان، ترک آن است، ما به شما چند روش برای از بین بردن بوی سیگار دهان آموزش خواهیم داد.
چه چیز باعث بوی سیگار دهان می‌شود؟
بهترین راه از بین بردن بوی سیگار دهان
روش‌های مختلفی برای از بین بردن بوی سیگار دهان وجود دارد. اولین و آسان‌ترین راه این است که مسواک بزنید و از دهانشویه‌ها استفاده کنید؛ این کار ذرات بو را از دهان خارج کرده و با رایحه‌هایی مثل رایحه نعناع جایگزین می‌کند. همچنین خوب است همواره به همراه خود آدامس نعنایی داشته باشید. برخی افراد توصیه می‌کنند مقداری سرکه و آب را به مقدار مساوی ترکیب کنید و از آن به صورت دهانشویه استفاده نمایید. غرغره کردن ترکیب مایع کلروفیل و آب در طول روز نیز می‌تواند مفید باشد. اما سایر روش‌ها به شرح زیر هستند:
۱. شستشوی دهان
فرآورده‌های تنباکو تقریبا علت اصلی بوی بد دهان هستند. علاوه بر این، سیگار می‌تواند مشکلات بهداشت دهان و دندان بسیاری ایجاد کند. حفظ بهداشت دهان و دندان به طور بالقوه می‌تواند به شما در رفع بوی بد دهان نیز کمک کند. این به معنای مسواک زدن حداقل دو بار در روز و استفاده از نخ دندان به طور مرتب است.
همچنین استفاده از دهانشویه‌ها به صورت مکرر و مسواک کشیدن بر روی دندان می‌تواند بسیار موثر باشد. برای افرادی که سیگار می‌کشند، خمیردندان‌های مخصوصی نیز در بازار وجود دارد که نسبت به نوع معمول‌تر سایش بیشتری ایجاد می‌کنند. این محصولات می‌توانند لکه دندان‌ها را که ناشی از مصرف دخانیات است از بین ببرند. اگرچه این روش یک راه حل طولانی مدت مناسب نیست. از بین بردن زردی دندان با روش‌های طبیعی و دارویی را امتحان کنید.
۲. آب زیاد بنوشید
بزاق دهان در حفظ بهداشت دهان و دندان نقش بسزایی دارد. بزاق ماده غذایی و ذرات دیگر که ممکن است در دهان بمانند یا به دندان و لثه بچسبند را تا جای ممکن پاکسازی می‌کند. به همین دلیل، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز حائز اهمیت است. با این کار تعداد زیادی از ذرات موجود در دهان و لثه که باکتری‌های حاصل از سوختن سیگار می‌توانند به آن‌ها بچسبند، از بین می‌روند.
اگر احساس می‌کنید بیشتر اوقات دهانتان خشک است، ممکن است به زایروستومی مبتلا باشید. این ضایعه علاوه بر بوی بد دهان، موجب موارد زیر می‌شود:
- گلودرد مداوم
- احساس سوزش در پشت گلو
- دشواری در صحبت کردن
- دشواری در بلع
۳. درمان مشکلات دندان
بیماری لثه می‌تواند باعث شود لثه شما از دندان‌هایتان فاصله بگیرد و باعث ایجاد شکافی عمیق در لبه‌ی لثه‌ها شود. در نتیجه باکتری‌های تولید کننده بو در آن فضا‌ها جا گرفته و بوی بد دهان شما را بدتر می‌کنند. یک دندانپزشک می‌تواند به شما در تشخیص و درمان هرگونه بیماری اساسی مانند بیماری لثه که موجب تشدید بوی بد دهان می‌گردد، کمک کند. علائم هشداردهنده بیماری لثه عبارتند از:
- لثه‌های قرمز یا متورم
- لثه‌های حساس یا خونریزی لثه
- درد هنگام جویدن
- شلی دندان‌ها
- دندان‌های حساس
بیماری‌های لثه هنگامی شروع می‌شوند که باکتری‌ها زیر لثه شما قرار گیرند و مدتی طولانی روی دندان‌هایتان باقی بمانند؛ در این حالت پلاک یا تارتار تشکیل می‌شود. بیماری‌های لثه را می‌توان با مسواک و استفاده منظم از نخ دندان درمان کرد. همچنین دندانپزشک ممکن است توصیه کند که عمیقا زیر لثه‌هایتان را تمیز کند. در موارد شدید، ممکن است حتی نیاز به جراحی باشد. در صورتی که به بیماری لثه مبتلا هستید، ترک سیگار می‌تواند به شما در بهبودی بسیار کمک کند.
۴. جویدن آدامس بدون شکر
اگر خارج از خانه هستید و نمی‌توانید دندان‌های خود را مسواک بزنید، سعی کنید حدود ۵ دقیقه یا کمتر آدامس‌های بدون قند بجوید. این کار می‌تواند تولید بزاق بیشتر را تحریک و در نتیجه به از بین بردن ذرات غذایی ایجاد کننده بوی بد، کمک کند.
حتما آدامس‌های بدون قند را انتخاب کنید. باکتری‌های موجوددر دهان شما قند را دوست دارند و برای تولید اسید از آن استفاده می‌کنند. اسید بیش از حد در دهان شما می‌تواند باعث خوردگی دهان و بوی بد گردد.
۵. سیگار نکشید
سیگار کشیدن ممکن است حس بویایی شما را نیز مختل کند. این بدان معناست که شما ممکن است همیشه از اینکه چقدر دهانتان بوی سیگار و بوی بد می‌دهد، آگاه نباشید. ترک سیگار در نهایت می‌تواند باعث بهبودی بوی دهان و کیفیت کلی زندگی شما شود.
سخن پایانی
بوی خوش دهان، با بهداشت دهان و دندان میسر می‌شود. با این وجود آبرسانی و حفظ بزاق دهان نیز می‌تواند به مبارزه با بوی بد دهان کمک کند. افرادی که سیگار می‌کشند اغلب بوی دهان بدتری دارند. در حالی که روش‌هایی برای از بین بردن بوی سیگار دهان وجود دارند، سریع‌ترین و بهترین راه برای خلاصی از آن ترک سیگار است.
نظر شما چیست؟ آیا روش‌های دیگری برای بهبود بوی دهان یا ترک سیگار سراغ دارید؟ آن‌ها را با ما و همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.
