نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: ۱۸ دی ۱۴۰۰
زیبایی یا سلامتی کودک؟ مساله این است!
شما باید روی سلامت کودک بیشتر از ظاهرش تمرکز کنید. اما اگر هنوز درباره رنگ پوست و زیبایی کودک خود تاکید دارید، می‌توانید با داشتن عادات غذایی و سبک زندگی سالم در ظاهر و خلق و خوی بچه تاثیرگذار باشید.
حتما در دوران بارداری خود، از اطرافیانتان شنیده اید که باید در این دوران شادی خود را حفظ کنید. زیرا مستقیم روی بچه اثر خواهد گذاشت؛ بنابراین چیز واضحی است که هر آنچه شما انجام خواهید داد و هر آنچه که خواهید خورد، روی سلامت جسمی و ذهنی کودک اثر خواهد گذاشت. پس عادات غذایی مادر می‌تواند اثر قابل توجهی روی چطور به نظر رسیدن بچه داشته باشد. به همین دلیل به رژیم غذایی در سه ماهه اول بارداری اهمیت زیادی بدهید.
هرگز قدرت فولیک اسید را دست کم نگیرید
شما می‌توانید در این دوران پیاده روی کنید
پیاده روی منظم مخصوصا در هوای آزاد نه تنها برای آرامش مادر مفید است بلکه اثر قابل توجهی روی رشد جنین می‌گذارد. پیاده روی در صبح زود، شما را قادر می‌سازد زیبایی‌های طبیعت را ببینید و هوای تازه صبحگاهی، اکسیژن رسانی به شش‌ها و خون مادر و بچه را تضمین می‌کند. شاید از بزرگتر‌ها شنیده باشید که گفته‌اند زن باردار باید چیز‌های زیبا اطراف خود بگذارند تا بتوانند بچه‌ای زیبا بدنیا بیاورند. پس کفش‌های خود را برداشته و با جنین خود به پیاده‌روی صبح بروید تا زیبایی طبیعت روی زیبایی بچه اثر بگذارد و از آن الهام بگیرد.
تغذیه در بارداری برای زیبایی کودک
همانطور که پیش از این ذکر شد، رژیم غذایی در دوران بارداری می‌تواند مشخص کند که کودک چطور به نظر برسد. پس میوه‌های سالم باید در رژیم غذایی آن‌ها قرار بگیرد تا به زیبایی و سلامت کودک کمک کند.
پرتقال برای بور شدن نوزاد
شما می‌توانید همه این میوه‌ها را مصرف کنید. همچنین در صورت تمایل می‌توانید آب این میوه‌ها را میل کنید. اگر مایل بودید مقداری آناناس به رژیم خود اضافه کنید. چون ثابت شده است که این میوه باعث روشن شدن رنگ پوست بچه می‌شود. مصرف تمام این میوه‌ها، باعث افزایش فیبر در بدن مادر می‌شود و حتی می‌تواند از مشکلات متفاوت دوران بارداری جلوگیری کند مثل ترش کردن معده، ضعف بدنی، کم خونی و یبوست.
نارگیل برای روشن شدن پوست
نوشیدن شیر با زعفران
شیر، یک بخش اجتناب ناپذیر از رژیم غذایی در زنان باردار است. شیر برای قوی ساختن استخوان بچه ضروری است و مادر نیز شیر کافی در رژیم روزانه خود نیاز دارد تا اینکه استخوان هایش سالم باقی بماند (مخصوصا پس از فازغ شدن از زایمان).
شما می‌توانید زعفران را به شیر اضافه کنید، زیرا زعفران می‌تواند به روشن شدن رنگ پوست بچه کمک کند. ولی زعفران در دوران بارداری باید با احتیاط زیاد مصرف شود، زیرا خوردن مفرط زعفران می‌تواند منجر به انقباض رحم و سقط جنین شود.
مصرف آجیل (انواع مغزها) ضروری است
فواید همه مواد غذایی سالم و وجود این عادات غذایی در رژیم زن باردار، روی سلامت ذهنی و جسمی بچه‌ها ثابت خواهد شد. اما برای سلامت بچه بیشتر از هر چیز دیگر باید دعا کرد، زیرا سلامتی بهترین نعمت و موهبت الهی است.
اگر شما روش‌های دیگری برای زیبا شدن این فرشته‌های کوچک می‌دانید، از بزرگترهایتان شنیده‌اید یا تجربه کرده‌اید، با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
اگر به دنبال بهترین رژیم غذایی بارداری (بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری) هستید و یا دوست دارید در مورد تغذیه بارداری هفته به هفته در سه ماهه اول بارداری بیشتر بدانید، با ما همراه باشید.
