ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
تاریخ انتشار: ۳۰ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۳
کد خبر: ۱۴۶۸
مجموعه حرکات بدنسازی - سینه
حرکت شنا با توپ ایروبیک به مانند حرکت شنای سوئدی است با این تفاوت که به جای نیمکت برای تکیه گاه پا، توپ ایروبیک قرار می‌گیرد.

ستاره | سرویس ورزش - حرکت شنا با توپ ایروبیک مانند شنای سوئدی پا بالا است ولی همانطور که در تصویر می‌بینید به جای نیمکت باید پاها را روی توپ ورزشی قرار دهید. در طول انجام حرکت حتما کمر را کاملا صاف نگه دارید و فاصله دست‌ها نیز به خودتان بستگی دارد و دل‌خواه است.

 

	شنا با توپ ایروبیک، شنا، شنای سوئدی، بدنسازی، عضله سازی، قفسه سینه
سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.