ایدروژن
دکتر مریم ضابطی - 3
تاریخ انتشار: ۲۱ مهر ۱۳۹۴ - ۰۱:۴۵
کد خبر: ۱۳۵۷
مجموعه حرکات بدنسازی - گردن
خم‌کردن گردن به چپ و راست، بدنسازی، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت عضلات گردن، ایزومتریک، درد پشت سر

مانند حرکات قبلی و برای رفع گرفتگی عضلات گردن می‌توانید از حرکت خم‌کردن گردن به چپ و راست استفاده کنید. برای حرکت گردن به طرفین باید صاف بایستید و مجددا پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. حالا به آرامی سر را به سمت چپ و راست خم کنید مثل اینکه بخواهید با گوش‌، شانه‌تان را لمس کنید.

 

حرکات ورزشی مخصوص گردن، خم کردن گردن، درد گردن، عضله سازی، تقویت عضلات، ورزش‌های گردن، تناسب اندام
 
 

 

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات گردن: 

سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:

سایر حرکات بدنسازی عضلات گردن

نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی


 
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.